关于减脂餐－西兰花蒸鸡肉丸的知识

“减脂就是要低碳水，这个好吃又有饱腹感，非常简单”食材明细主料鸡胸肉（500g）辅料西兰花（半个）原味（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花蒸鸡肉丸的做法步骤1、鸡胸肉剁成泥，放入西红柿丁，葱花，...

“原方出自韩国郑荣仙的《人气早午餐》，书中用香肠西兰花搭配，我改成了女儿喜欢的瑞士肉丸，这个塔书中的名字叫香肠西兰花乳蛋饼，其实就是我们常吃的咸味的塔。用这个塔做早餐或是下午茶都...

大家有没有吃过西兰花呢，西兰花和花菜长得很像，但是它是绿色的，西兰花的营养价值也更高，它含有蛋白质、维生素、矿物质等等物质，它无论是水煮还是炒着吃，都非常的好吃，一直以来都深受大家的喜...

食材明细主料西兰花（适量）辅料鸡蛋（一个）调料茶油（适量）酱油（适量）米醋（适量）盐（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）低脂西兰花拌鸡蛋的做法步骤1、鸡蛋煮熟备用。2、西兰花掰小朵用盐水浸泡一...

“西兰花，鸡蛋，胡萝卜的组合，低脂，健康，营养集于一体。”食材明细主料西兰花（适量）鸡蛋（1只）胡萝卜（少许）辅料橄榄油（少许）盐（少许）蒜头（1粒）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花低脂早餐的做法步骤...

“家常菜鸡肉，西兰花和黑木耳组合营养好吃。”食材明细主料鸡肉丸子（100克）西兰花（1个）木耳（1把）葱（1根）姜（1块）辅料油（少许）盐（少许）五香粉（少许）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）鸡肉丸子炒西兰花的...

“西兰花营养含量高且全面，具有防癌抗癌的功效。同时，西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，降低血糖。虾营养丰富，蛋白质含量很高，脂肪含量少，同时含有丰富的能降低人体血清胆...

“最近需要低脂菜菜，西兰花简直太棒！简简单单就是美味，低脂又爽口！”食材明细主料西兰花（适量）胡萝卜（适量）辅料蒜（适量）葱（适量）调料油（适量）盐（适量）酱油（适量）清淡（口味）氽（工艺）半小时（耗时）简单（难度）低脂西...

“牛肉丸和西兰花与面条相拌，加入了酸辣泡菜，特别开胃。”食材明细主料空心面（50g）辅料牛肉丸（3个）西兰花（50g）生菜叶（5片）泡姜（3片）泡椒（5个）泡胡萝卜（10g）泡洋葱（10g）酸辣（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度...

食材明细主料鸡蛋（1个）生菜（3个）鹌鹑蛋（1个）辅料红提（适量）圣女果（适量）菠菜（适量）芹菜（适量）清淡（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）减脂早餐鸡蛋的做法步骤1、备好食材，洗干净。2、煎鸡蛋。3、芹菜，菠菜焯...

“近期全家人的体重暴增，开启轻食模式，大人尝试着这个月晚餐不吃淀粉含量高的主食，加大运动量，希望能减个2斤左右。”食材明细主料鸡胸肉（1块）青瓜（1根）辅料香菜（适量）红萝卜（适量）蒜蓉（适量）调料咸...

当今社会，越来越提倡健康饮食，减脂塑形来保持美好身材。健康饮食，对于怎么吃，吃什么，十分讲究。减脂期间，西兰花是每位健身人士必不可少的一项食材。可是水煮西兰花怎么做好吃？吃腻了煮西兰花...

“黑木耳、银耳的营养价值和功效太多了。我印象最深的就是黑木耳含维生素K，能排除我们平时吃或吸入体内的粉尘、纤维等。常吃可以提高免疫力，但孕妇不宜多吃。银耳又叫白木耳，是一种植物...

“鸡肉是减脂期间的好食材。”食材明细主料整鸡（适量）辅料小葱（适量）香菜（适量）大蒜（适量）小米椒（适量）调料生抽（适量）蚝油（适量）海鲜酱油（适量）香油（适量）醋（适量）葱（适量）姜（适量）大料（适量）料酒（适量）清淡（口味）煮...

“西兰花和胡萝卜是非常有营养且又减脂的蔬菜，但很多小朋友不爱吃，那今天就换个做法，将它们和鸡蛋一起蒸着吃，这下光盘了！”食材明细主料西兰花（1个）胡萝卜（1个）鸡蛋（5个）辅料水淀粉（适量）调料盐（少...

食材明细主料西兰花（适量）肉丸（适量）辅料食用油（适量）盐（适量）胡椒粉（少许）鸡精（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）肉丸炒西兰花的做法步骤1、西兰花加盐浸泡十分钟洗净，改刀好备用。2、肉丸解...

“清淡却不失鲜美的粥，解救了炎炎夏日的胃口~”食材明细主料西兰花（半棵）猪肉末（150克）大米（100克）辅料盐（适量）芝麻油（适量）姜（少许）料酒（半汤匙）酱油（半汤匙）淀粉（半汤匙）清淡（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（...

西兰花作为近些年来餐桌上开始受大家欢迎的一款食材，有着极其丰富的维生素和营养成分，平日里因为味道十分爽口，而且同时西兰花还具有一定的减肥作用，那么实食用西兰花怎样才能减肥呢？今天我...

“胖了30几年，屡战屡败。今年出了个《孩子上不了学，竟然是因为家长胖》的新闻，吓得我快生活不能自理，闺女2岁了，马上要去幼儿园了啊！随后下定决心减肥，4月份至今，5个月共减去了54斤，还在努力加...

“继续给大家发布居家隔离减肥餐，今天中午的主食是加了藜麦和西兰花的米饭，早上固定是鸡蛋或者鸽子蛋配牛奶，中午的饭基本上是要耐饥还要解馋，晚上不吃或者吃苹果、水煮菜，所以中午一碗饭的...

食材明细主料鸡胸肉（两块）辅料姜（适量）调料黑胡椒（适量）盐（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）半小时（耗时）简单（难度）减脂鸡肉丸的做法步骤1、鸡胸肉把肥油去掉。2、姜花椒用温水泡泡。3、鸡胸肉切块放绞肉机打...

西兰花是我们日常生活中比较常见的一种蔬菜，它多用于清炒。或者水煮西兰花，都是减肥人士最喜爱吃的一道美食。西兰花既可以做素，也可以做肉，可以和肉丸做成西兰花肉丸汤。下面小编就为大家...

“宝宝不是很喜欢吃肉，但是做了这个他特别爱吃”食材明细主料瘦肉（适量）西兰花（适量）大米（适量）辅料盐（少许）花生油（少许）酱油（少许）生粉（少许）葱花（少许）咸鲜（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）肉丸西兰花鲜...

“做给自已的午餐，没有放油，只在出锅时滴入芝麻油和撒入胡椒粉，清淡淡且营养丰富，味道也不错哦！”食材明细主料鸡丸（适量）西兰花（适量）胡萝卜（适量）辅料胡椒粉（适量）盐（适量）鲜鸡汁（适量）芝麻油（适量）清淡...

提到西兰花大家是都不陌生的，近些年来我们餐桌上逐渐出现了西兰花这一种食材，因为其营养价值非常高，而且口感独特，做法也有很多，所以受大家喜欢，但是我也发现了一个问题，不论是国内外那被达人...