关于低脂翡翠饭团的做法步骤的知识

“圣诞节的餐桌上，来一款低脂翡翠饭团，一定和节日的气氛很搭哦！”食材明细主料西兰花（适量）剩米饭（适量）辅料芝麻海苔碎（适量）清淡（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）低脂翡翠饭团的做法步骤1、西兰...

“买了好多西米，各种晶莹剔透的团子做起来”食材明细主料自制绿茶馅儿（适量）绿茶粉（适量）辅料西米粉（适量）开水（适量）清淡（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）翡翠团子的做法步骤1、将绿茶粉加入西米...

食材明细主料菠菜（适量）鸡蛋（适量）玉米粒（适量）豌豆粒（适量）鲜虾（适量）白米饭（适量）辅料盐（适量）胡椒粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鲜虾翡翠炒饭的做法步骤1、菠菜洗净，切小段，先用热开水烫...

“春风又绿江南岸，来上一碗翡翠面。美美的颜值令人食欲大开，今来一款：翡翠面。家常做法，营养美味哦！”食材明细主料菠菜（适量）面粉（适量）水（适量）番茄（适量）葱（适量）辅料盐（适量）油（适量）酱油（适量）清淡（口味...

“色泽淡绿犹如翡翠，鲜香爽脆适口。”食材明细主料莴笋（一根）黄瓜（两条）盐（适量）花椒（适量）辅料生抽（适量）蚝油（适量）醋（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）翡翠双丝的做法步骤1、莴笋黄瓜洗净去...

“蛋炒饭是炒饭里面最经典的一道，不仅是因为它的做法简单便捷，更是因为独它浓郁的蛋香味儿。今天做的不是单纯的蛋炒饭，在蛋炒饭里加了一些黄瓜，给蛋炒饭增加了一缕清香，还啬了翡翠般翠绿清...

“最近看了一部剧“方大厨”做了一道鸽子松，照型就是这个样子，一下就在心里种草了😖😖赶快动起来，改良版！食材用得都是家常的😲表示鸽子松子有点贵，我们就不吃那么高端了😲😲”食材明细主料...

“家里有小朋友的是不是经常为吃饭发愁呢？普通的食材在我们的手中华丽转身，相信那些小精灵们会争着抢着吃吧！”食材明细主料剩米饭（适量）西蓝花（适量）海苔（适量）辅料盐（适量）橄榄油（适量）清淡（口味）其...

“最近的紫薯超级好，今来一款低脂紫薯饭，好吃无负担哦！”食材明细主料大米（适量）辅料紫薯（一个）调料水（适量）原味（口味）煲（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）低脂紫薯饭的做法步骤1、适量大米入锅，平时的量即...

“翡翠饺子，看的是不是就很有食欲呀~”食材明细主料韭菜（适量）鸡蛋（适量）菠菜（适量）虾皮（适量）辅料糖（适量）盐（适量）味精（适量）香油（适量）食用油（适量）其他（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）翡翠饺子的做法步...

食材明细主料南瓜（适量）辅料大米（适量）调料水（适量）原味（口味）煲（工艺）半小时（耗时）简单（难度）低脂南瓜饭的做法步骤1、一块南瓜洗净去皮备用。2、根据大米平时煮饭的量。3、南瓜切小块。4、加平时煮...

食材明细主料剩米饭（1碗）鸡蛋（2只）青椒（半只）辅料植物油（30g）盐（3g）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）黄金翡翠蛋炒饭的做法步骤1、青椒洗净切小块，鸡蛋打碗里加盐搅匀。2、炒锅放油烧热，下青椒煸...

“翡翠饭包——蛋炒饭的华丽变身小时候记忆中的父母都很忙。往往母亲不在家的时候，忙碌中的父亲最常做的中餐就是一份蛋炒饭。还不到读书年龄的我，每天的生活就是一张纸一支笔一盏灯，坐在...

“低脂杂粮饭，特别适合减肥人士。”食材明细主料普通大米（适量）黑香米（适量）辅料玉米粒（适量）其他（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）低脂杂粮饭的做法步骤1、准备玉米粒，备用。2、准备黑香米，备用。...

“经常会因为忙碌，没有时间做饭，这款制作简单、香味扑鼻、颜色诱人，味道鲜美，略有甜味，好吃又健康的花样米饭，配合一个小菜，一个鸡蛋或者一块卤肉，就是一顿不错的午餐，也是我最爱的【花样米饭】...

“春意盎然，春天象征的一道炒饭，色鲜味美”食材明细主料紫甘蓝（30克）菠菜（30克）熏肠（100克）葱伴侣豆瓣酱（20克）大米饭（2碗（大））辅料盐（3克）酱油（少许）海鲜酱油（少许）香油（少许）葱末（少许）玉米油（适量）酱香（口味）炒（...

“多种食材用白菜包裹在一起，代表家中的父母妻儿、兄弟姐妹，从四面八方团聚在一起，欢天喜地过大年！蒸菜最大限度的保持了食材的营养，清淡不油腻，吃腻了大鱼大肉，不妨来上这么一道菜，很是爽口！白...

““三月不减肥，老大徒伤悲”，年年这句话，在减肥和美食之间纠结着。今天的这盘鸡排饭低脂少油盐，清淡却不寡淡，米饭颗粒分明，晶莹剔透，很适合细嚼慢咽。我已经连着吃了一周了，体重降了2斤，虽然...

“金黄色的米饭和翠绿的西兰花，正如翡翠与黄金的搭配～”食材明细主料剩米饭（200克）鸡蛋（2个）辅料西兰花（1个）虾仁（6个）干瑶柱（20克）胡萝卜（1个）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）翡翠黄金炒饭的做法...

食材明细主料剩米饭（适量）西蓝花（适量）海苔（适量）辅料盐（少许）色拉油（少许）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）翡翠饭团的做法步骤1、西蓝花放入清水里浸泡去除杂质。2、剩米饭加热一下更健康。3...

“相信我，味道比你想象中好吃的多的多的多！！！！强烈推荐！！！！”食材明细主料菠菜（一小把）隔夜米饭（一碗）咸鸭蛋（半个）辅料海苔（1片）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜咸蛋饭团的做法步骤1、隔夜米饭放...

“天凉了，胃口大增，身上的肉肉噌噌噌的往上涨。最近总会做一些低脂的食物，一道简单的白菜团子分享给大家。”食材明细主料大白菜叶（两片）胡萝卜（半根）辅料大葱（适量）鸡蛋（一个）调料盐（少许）植物油（少...

“早餐吃什么一直是大家都挺发愁的，其实，提前一晚做些准备工作，第二天一早轻轻松松吃花样早餐，就比如今天的这个鸡肉饭团子，配上简单的蔬菜沙拉，快手、低脂、营养、美味。米饭在头天晚上淘洗...

“营养早餐--翡翠面用面粉、菠菜汁加盐和面，做出来得面条，不仅色彩好，而且蔬菜味很浓。”食材明细主料主菠菜（100克）辅料面粉（200克）盐（2克）水（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）翡翠面的做...

“蔬菜具有很高的营养价值，而保留营养的最好方法就是尽量不要经过高温烹煮。这道菜用拌的方法，保留了营养，而且也保留了莴苣的口感。价格也很实惠，希望春苗们，健康长大！”食材明细主料莴苣（一...