关于仁炖的知识

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料绿豆仁：500公克山药：500公克红枣：50公克冰糖：2大匙辅料具体步骤1.将绿豆仁、红枣洗净后泡水约10分钟，备用。2.山药削皮后...

“冬天的家常菜，美味营养。”食材明细主料虾仁（适量）白菜（适量）豆腐（适量）调料葱（适量）姜（适量）盐（适量）味精（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炖（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）虾仁炖白菜豆腐的做法步骤1、大白菜洗净...

“一般100克冻豆腐含钙量为140毫克-160毫克，冻豆腐又是植物食品中含蛋白质比较高的，含有8种人体必需的氨基酸，还含有动物性食物缺乏的不饱和脂肪酸，卵磷脂等。1、冻豆腐营养丰富，含有铁、钙...

“冷天，就爱吃炖菜；豆腐和它们是绝配，10分钟出锅，鲜香嫩滑，简单营养又好吃。下面就一起来看看，我是怎么把这三种食材搭配制作成为鲜美可口的菜肴吧，喜欢的小伙伴不妨收藏试做哦~~~”食材明细...

“哈哈，又是鸡蛋羹，只不过这一次可不仅仅有鸡蛋，还有龙虾呢！别人都是大虾仁炖蛋，我居然整个龙虾仁，为什么呢？因为我家是收龙虾的，龙虾对我家来说是非常平常的食物，平时要吃基围虾可能比较困难，但...

食材明细主料豆腐（1块）虾（6只）芋艿（2个）辅料葱（适量）胡萝卜（适量）姜（适量）青椒（适量）原味（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）虾仁芋艿炖豆腐的做法步骤1、葱姜切碎，捏一小把红辣椒备用，喜欢辣的可多放一些。...

“杏仁，有南北杏仁之分。南杏仁，又称甜杏仁，性温和，通常用于饮食，不作药用。南杏仁含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，因而有润肺平喘、生津开胃、润大肠的作用，所以，对高血压、肺病、糖尿病及...

“冬瓜具有利尿消肿、减肥、清热解暑的作用，清热生津，僻暑除烦，虾仁营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、镁、钙等成分，富含氨基酸，且其肉质松软，易消化。这两种食...

“【杏仁炖雪梨】听着就很滋润了，男女老少都适合喝的一款糖水；特别在秋冬这个干燥及潮湿的季节里。梨的果肉含有丰富的果浆，葡萄糖和苹果酸等有机酸，另外含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、以...

“雪蛤，强身健体，护肤美容，滋补佳品。”食材明细主料枸杞（6颗）雪蛤油（2朵）灯笼桂圆肉（3颗）杏仁露（1罐）哇哈哈纯净水（3瓶）小红枣（2颗）雪莲子（8颗）桃胶（3颗）辅料冰糖（一小勺或适量）生姜（6片）甜味（口味）蒸（工艺）数小...

食材明细主料豆腐（适量）肉丸（适量）虾（适量）辅料芹菜（适量）生抽（适量）胡椒粉（适量）调料盐（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）虾仁肉丸炖豆腐的做法步骤1、豆腐切小块泡水。2、肉丸。3、虾去头去...

食材明细主料白菜（适量）虾仁（适量）粉丝（一把）调料盐（1.5克）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）白菜虾仁炖粉丝的做法步骤1、准备材料，虾仁去虾线，煮熟备用。2、大火烧开水，入粉丝煮一下。3、在放白...

“今天我家的虾仁炖蛋多加了一样食材，那就是嫩豆腐。豆腐营养丰富，含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属于完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，其比例也接近人体需要，营养价值较高。豆腐中含有...

“南瓜的清甜，内脂豆腐的滑嫩，虾仁与金针菇特有的鲜，调以唯一的盐，既能满足味蕾，又能最大地满足健身餐低脂少盐高蛋白的要求。”食材明细主料虾仁（100克）南瓜（100克）内酯豆腐（一盒）金针菇（50克）辅料...

“丫头最近开始长身体了，嘴巴太刁，只吃我做的菜，担心营养跟不上，只能休息一天，做一天的饭。豆腐，基围虾都是她的最爱。”食材明细主料豆腐（400克）基围虾（19个）辅料生抽（1.5勺）盐（适量）胡椒粉（少许）色拉...

“天冷来上这么一大碗，吃完心里热乎乎的”食材明细主料肉（一斤）大虾（4个）大葱（多些）辅料香菜碎（适量）香油（适量）盐（适量）五香粉（一点）油（适量）蚝油（适量）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）虾仁馄炖的做法...

“双仁莲子黑木耳炖鸡腿：薏仁、花生仁、黑木耳、鸡腿。薏仁（拉丁SemenCoicis英文名CoixSeed）又名薏苡仁、苡米、苡仁等。是常用的中药．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾...

“冬天最喜欢吃炖菜了，热热乎乎的，就着米饭。半碗菜，一碗菜，一会就下肚了，身上也慢慢的热乎起来。”食材明细主料白菜（360克）虾仁（80克）粉条（20克）辅料葱（10克）姜（8克）蒜（1瓣）食用油（少许）生抽（10克）花椒粉（2...

“营养丰富，口感嫩滑，非常适合老人，孩子食用～”食材明细主料鸡蛋（两个）虾仁（适量）辅料香葱（适量）温水（适量）调料香油（适量）盐（适量）千禾酱油（适量）胡椒粉（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）虾仁炖蛋的...

食材明细主料虾仁（适量）辅料胡萝卜（适量）冬瓜（适量）鸡蛋（适量）木耳（适量）配料香油（适量）鸡精（适量）精盐（适量）咸鲜（口味）炖（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）四素炖虾仁的做法步骤1、做这道菜的材料。2、把冬瓜去皮...

“老公和儿子都感冒咳嗽了！真是的，特别是老公，每年这个时候总是容易咳嗽，说是老毛病了！所以每年秋冬季我都得变着花样做银耳，山药，百合这些润肺的食材吃，希望能有所补益啊！儿子现在也能吃这些了...

“蛋羹光滑鲜嫩，加上软软的南糕，口感更丰富。”食材明细主料鹰爪虾（适量）南糕（适量）鸡蛋（适量）辅料香油（适量）生抽（适量）盐（适量）料酒（适量）咸鲜（口味）炖（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）虾仁南糕炖蛋的做法步骤1...

“美味一锅炖～有肉有菜，营养丰富，鲜香美味，非常适合秋冬季节食用，吃完暖暖的～”食材明细主料豆腐（一块）白菜（适量）虾仁（适量）辅料五花肉（适量）香菜（适量）蛋饺（一个）调料稻米油（适量）盐（适量）胡椒粉（适量）咸香（口...

“清炖西兰花虾仁，我最喜欢的一款低脂菜，加了虾仁，口感很棒，清爽宜人，美味零负担哦”食材明细主料西兰花（适量）虾仁（适量）葱（适量）蒜（适量）辅料油（适量）盐（适量）清淡（口味）炖（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）清炖西...

食材明细主料排骨（1斤）薏仁（1/2杯）辅料料酒（2汤匙）盐（1茶匙）姜（2片）葱（1根）咸鲜（口味）炖（工艺）数小时（耗时）简单（难度）薏仁炖排骨的做法步骤1、薏米提前用清水泡好。2、排骨放在冷水中浸泡2小时，去除血水。3...