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发表于:2024-01-08
“美味营养的南瓜饭,小吃货的福利”食材明细主料南瓜(一整个)小米(适量)大米(适量)辅料植物油(适量)盐(适量)其他(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)南瓜小米饭的做法步骤1、食材:小南瓜、小米、大米、...
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发表于:2023-12-29
“蒸的南瓜剩下一块,去皮,放上米和纯净水,做成米饭。还是用的小饭煲,正好够两个人吃一顿。不过都跟我一样的饭量,一天也吃不完。”食材明细主料大米(适量)南瓜(适量)辅料纯净水(高出米面1公分)调...
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发表于:2023-12-30
“92岁奶奶每年夏天煮饭都加它,清香软糯,粒粒分明,出奇美味。大家经常看我文章的人都知道,我家四代同堂,爷爷奶奶都九十多岁,腿脚灵活,尤其是我奶奶,经常去买菜做饭。奶奶喜欢在米饭里加“料”...
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发表于:2024-02-24
“这点小米几乎忘记了,终于想起,决定集中力量将它解决掉。先来个南瓜枣米饭,改编自粥食。南瓜补中益气,消炎止痛。大枣含铁丰富有利补血。此饭加多些水,做成粥食,易于消化吸收,非常适于胃炎出...
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发表于:2024-01-07
“粉糯的南瓜捞上香喷喷的米饭,超级好吃,我要控制寄几不要吃得太多。”食材明细主料南瓜(一小个)大米(看食量)辅料蘑菇(三四个)油(适量)盐(适量)咸香(口味)炒(工艺)半小时(耗时)简单(难度)南瓜捞米饭的做法...
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发表于:2024-02-29
“我记得我以前曾在日志里说过,人一天大概需要吃进30多种食物,才算刚刚营养达标。有时候真的很为此纠结,家里人少,吃的品种很难丰富。很可能会食材大浪费。不过还是要花心思来就可能丰富些...
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发表于:2024-01-13
“入秋天冷,喝粥成了最好的滋补养润方式,喝粥容易消化、能调养肠胃等。养生价值让你无法拒绝。南瓜营养丰富,有多糖类、类胡萝卜素、果胶、矿物元素、氨基酸等。提供免疫力、促进骨骼的发...
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发表于:2023-12-31
“新鲜的精米,焖饭很香。搭配些南瓜一起焖,看似简单,实则营养丰富,口感很好。”食材明细主料南瓜(250g)精米(150g)辅料水(适量)原味(口味)未知(难度)精米南瓜饭的做法步骤1、南瓜去皮去瓤。2、南瓜切...
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发表于:2023-12-26
食材明细主料南瓜(1个大)辅料糯米(半碗)调料红糖(3勺)甜香(口味)蒸(工艺)半小时(耗时)简单(难度)南瓜糯米饭的做法步骤1、准备一个南瓜洗干净。2、从顶部切开,把里面掏空。3、糯米浸泡三小时,下锅煮半...
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发表于:2024-01-02
食材明细主料米饭(50g)南瓜泥(50g)高粉(250g)牛奶(100g)鸡蛋(35g)奶粉(8g)辅料酵母(3g)盐(2g)糖(50g)黄油(20g)甜味(口味)烤(工艺)数小时(耗时)普通(难度)南瓜米饭吐司的做法步骤1、先将米饭和南瓜泥放入面包桶里2...
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发表于:2024-01-11
“同样的南瓜,不一样的吃法”食材明细主料小南瓜(一个)辅料紫米(适量)原味(口味)蒸(工艺)一小时(耗时)普通(难度)南瓜紫米饭的做法步骤1、准备食材2、紫米加适量清水,先上锅蒸40分钟3、小南瓜从1/4处...
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发表于:2024-01-13
食材明细主料南瓜(150g)小米(1/2量杯)辅料枸杞(8g)原味(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)南瓜小米粥的做法步骤1、备好所需食材;南瓜去皮切小块儿,洗净,小米淘洗干净;2、打开美的电饭煲,将淘洗干净的...
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发表于:2024-01-02
“老公喜欢吃白糖拌米饭,这个板栗南瓜好甜的,就直接整个南瓜米饭,吃的时候淋蜂蜜或者撒白糖,都好好吃的。”食材明细主料板栗南瓜(1个)大米(适量)辅料葡萄干(小许)枸杞(小许)蜂蜜(适量(或白糖))甜味(口...
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发表于:2024-02-26
“很多人都很喜欢南瓜,球球尤其很喜欢南瓜稀饭。在冬天的时候喝上一碗热乎乎的南瓜稀饭,有种很安静幸福的感觉。有的人喜欢南瓜切大块儿直接放在米里面煮,吃的时候可以把南瓜捞出来吃。球...
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发表于:2024-01-28
“超市里的贝贝南瓜打对折,怎么能错过。于是一下买了16个,准备直接蒸了当主食吃。正好看到冰箱里还有些剩下的杂粮米饭,那就两者结合一下。没想到如此美味^_^”食材明细主料贝贝南瓜(3个)杂...
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发表于:2024-02-24
“秋天是个吃南瓜的好季节。南瓜就含有丰富的维生素E,南瓜所含的β胡萝卜素,可由人体吸收后转化为维生素A。秋天气候干燥,增加维A、维生素E,可增强机体免疫力,对改善秋燥症状大有裨益。”食...
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发表于:2023-12-29
食材明细主料南瓜(750g)辅料小米(100g)调料冰糖(30g)原味(口味)其他(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)南瓜小米粥的做法步骤1、蒸熟的南瓜和蒸熟的小米。2、加热水适量破壁机3分钟。3、趁热喝。4、质地细...
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发表于:2024-01-31
食材明细主料小南瓜(一个)大米(适量)原味(口味)蒸(工艺)一小时(耗时)简单(难度)南瓜米饭盅的做法步骤1、准备食材,东北大米蒸出来比较香甜2、大米先蒸30分钟3、小南瓜去蒂,切掉小南瓜的四分之一4、挖...
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发表于:2023-12-29
“孩子对豆浆好像不是很偏爱,所以我跟我老公每天用用豆浆机都喝不完!所以一直想拥有一台迷你破壁机!不及可以做豆浆,还可以把实物的深层营养激发出来,做辅食也很不错!简约时尚的颜值设计来源...
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发表于:2024-02-24
“美容、养胃还防癌……大爱南瓜啊!”食材明细主料南瓜(适量)辅料小米(适量)甜味(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)小米南瓜粥的做法步骤1、南瓜去皮,洗净切小块;2、南瓜丁放入豆浆机里,打成南瓜糊...
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发表于:2024-02-10
“黑米很少用来蒸饭,但买的小南瓜配上黑米,准备做成黑米饭试试”食材明细主料黑米(适量)小南瓜(一个)辅料清水(适量)原味(口味)蒸(工艺)数小时(耗时)简单(难度)小南瓜黑米饭的做法步骤1、准备原料2、小...
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发表于:2024-01-05
“闺女从开始接触辅食开始,买的米粉她一口不喝,最后就送了别的小宝宝喝,当妈的只能另想办法做辅食给她吃,从那时开始用豆浆机给她打各种米糊,现在升级了用破壁机打给她喝,口感更细腻,味道也更...
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发表于:2024-02-26
“大家都知道南瓜是健康食品由于南瓜的颜色很漂亮常用来调色,今天来一个健康的糯米糍,用南瓜调色并作以造型很漂亮也很好吃,第一次试着做,不好请大家担待”食材明细主料糯米粉(适量)南瓜(适量...
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发表于:2024-01-11
“小米粥是传统健康食品,可单独焖饭和熬粥。在北方小米是主要的食物之一,很多地区有晚餐吃小米粥的习俗。小米营养丰富,但是和其它谷物一样蛋白质中赖氨酸过低,可以在粥中搭配红薯、藜麦、...
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发表于:2024-02-29
“南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率,使糖类吸收减慢,可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空,控制饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起,使胆固醇吸收减少,血胆固醇浓度下降...