关于双蔬的知识

“最近家里来了一个葫芦，不知怎么的，一看到葫芦，耳畔就会响起“葫芦娃，葫芦娃，一根藤上七朵花......”印象中家里就没买过葫芦吃，今天用它做了一款鸡蛋饼，因为感觉只用葫芦太单调，又加了胡萝卜...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟俗话说得好：饭前一碗汤，美味又健康。煲汤是我们每个家庭都比较喜欢的，因为制作过程相对简单些，而且又比较有营养，越来越多...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟双蔬炒鸡丁是含有丰富的营养，有机蔬菜对肠胃也是非常好的，喜欢吃辣的人还可以适当的放一些辣椒啊，也是非常的可口。蔬菜...

“早上都说来不及给孩子们做早餐，其实合理的配好料，早上起来煮煮就可以的呢，今天的麦片丸子时蔬就是我家孩子超喜欢的一款快手早餐。朋友们喜欢也可以试一下哦。”食材明细主料肉丸（200克）...

准备时间:18分钟　　　　烹饪时间:8分钟双蔬鸡蛋饼主要是由蔬菜搭配鸡蛋不同的配菜烹饪而成。其中鸡蛋含有大量营养物质的同时也为菜肴增添不少颜色。这道菜...

“天气冷就爱吃点热得，这一款双蔬咖喱鸡就是很不错的选择、拌饭也好，配馒头也不错哦。”食材明细主料鸡（800克）土豆（2个）胡萝卜（1个）辅料咖喱（半盒）菜椒（适量）细盐（适量）大葱叶（适量）咖喱（口味）煮（工艺）一...

“自家种的油麦菜、苦苣，吃的就是原滋原味，烹饪手法越简单越好。”食材明细主料油麦菜（1把）苦苣（2小颗）辅料大蒜（2瓣）蒸鱼豉油（1瓶盖）玉米油（2大匙）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒双蔬的做...

“牛排滑嫩，蔬菜保持了了原味，简单营养美味。”食材明细主料牛排（1块）意面（50g）辅料虫草花（50g）莴笋丝（50g）大蒜丝（1勺）调料黑胡椒酱（2勺）盐（适量）油（1勺）原味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）牛排双蔬意面...

“土鸡鲜嫩，加上切成天蚕形状的莴笋和土豆，好看好吃。土鸡鲜香，特别有嚼头，越嚼越香。”食材明细主料土鸡（500g）土豆（200g）莴笋（200g）辅料香菇（50g）青椒（3个）豆瓣酱（2勺）咸鲜（口味）焖（工艺）数小时（耗时）普通（...

准备时间:无　　　　烹饪时间:60分钟主料五花肉：800辅料土豆：300胡萝卜：150姜：适量蒜头：适量六月鲜酱油：适量料酒：适量白糖：适量具体步骤1.备去皮五花肉，土豆，胡萝卜。2...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:10分钟拌双蔬一道凉拌家常菜，两种蔬菜可以任意搭配，可以是黄瓜和萝卜，或者是豆芽，或者是青菜都可以，蔬菜一起搭配凉拌，味道特别清...

“鸡肉滑嫩，蔬菜脆香，简单快手菜，营养高，油脂少，减肥菜。”食材明细主料鸡胸肉（100g）胡萝卜（50g）莴笋（100g）辅料料酒（1勺）姜粉（2g）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）鸡肉炒双蔬的做法步骤1、把鸡肉切...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟双蔬蛋炒饭，其实人们常常吃的蛋炒饭，蛋炒饭也是学做菜的初级，蛋炒饭好吃就可以看出一个人的厨艺，这道美食做法非常简单，是...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料茄子：450熟西红柿：450小罗勒叶（九层塔）：15片辅料盐：1/4茶匙橄榄油：2汤匙大蒜：1小瓣黑胡椒：1/4茶匙红酒醋：1汤匙具体步骤1.烤箱...

“夏秋交替时节，进补时令蔬菜”食材明细主料紫豆角（300克）青椒（100克）辅料蒜头（适量）配料花生油（10克）盐（5克）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）原味时令双蔬的做法步骤1、准备食材2、大蒜拍碎，备...

食材明细主料卷面（100克）辅料西葫芦（100克）胡萝卜（45克）开洋（适量）配料盐（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）双蔬骨汤面的做法步骤1、把胡萝卜和西葫芦洗净切丝2、小锅取适量的水，烧开放入胡...

“脆嫩美味。”食材明细主料金针菇（100g）青菜（100g）辅料葱花（1勺）调料辣椒油（2勺）醋（1勺）生抽（1勺）盐（适量）酸辣（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）酸辣青白双蔬的做法步骤1、水开以后，放入青菜煮开。2、金...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟美味双蔬炒鸡丁，味道更加清淡，且富含营养。食材中选用的胡萝卜和黄瓜，都是含有大量维生素，如胡萝卜中不仅含有胡萝卜素，同...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:50分钟双蔬焖饭，顾名思义，有两种蔬菜搭配着焖出来的饭，当然这两种蔬菜可以自己选，但是我最爱的还是秋季豆跟胡萝卜搭配的焖饭，因...

食材明细主料肉片（适量）辅料辣椒（适量）鲜菇（适量）芫荽（适量）配料葱（适量）姜（适量）微辣（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）未知（难度）肉片炒双蔬的做法步骤1、菇与辣椒切片与丝。2、瘦肉切片用生抽糖十三香芝生粉麻...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料小苏打l／：2茶匙酱油l汤匙：适量糖：适量葱：适量姜各：少许白芦笋：1罐上汤：4杯生粉：1汤匙小芥菜：3棵鸡油：少许。辅料具体步骤1.笋由...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟双蔬鱼丸汤，是一道非常有营养价值的汤，双蔬，就是胡萝卜和芹菜，大家也都知道多吃蔬菜的好处，再加上鱼的营养，简直是称得上大...

“老家的朋友寄来了家乡的熏鸭胗，以前在老家总是会吃到鸭胗炒西芹，这次本来我也要配炒芹菜，但那天家里巧了没有囤芹菜，我就用家里的菌菇还有荷兰豆一起配炒了一下，没想到味道还不错哦。”食...

“明天要旅行，中午回家打包，简单弄个饭。冰箱里没有添什么新食材，只有剩下的东西，当作废物利用，浪费食物是可耻的。所以，长久的一个圆白菜，还有腊肉腊肠，还有几条豇豆，将就一个菜送饭。我是节约...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料甜玉米：20白米饭：1碗鸡蛋：1个核桃：25豌豆：20辅料盐：3油：20味精：2葱：1根具体步骤1.准备食材：米饭、鸡蛋、玉米、豌豆、核桃...