关于四蔬的知识

“四蔬五经”如何做简单又美味

发表于：2019-12-27

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料玉米粒：适量西瓜皮：适量豌豆：适量胡萝卜：适量山药：适量东北黑木耳：适量辅料盐：少许鸡精：少许具体步骤1.玉米粒用开水洗一下，木...
四蔬炒肉怎么做|四蔬炒肉的做法

发表于：2024-02-28

食材明细主料西兰花（适量）香菇（适量）葫萝卜（适量）角瓜（适量）肉（适量）辅料葱姜（适量）配料植物油（适量）料酒（适量）糖（适量）盐（适量）蚝油（适量）花椒粉（适量）水淀粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）四蔬炒肉的...
家常素肉炒四蔬如何做简单又美味

发表于：2020-06-19

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟素肉炒四蔬是一道十分美味的家常菜，主要由素肉和各种蔬菜炒制而成。并且这道菜的制作方法十分简单，只要把各种食材放在...
四蔬烧卖如何做简单又美味

发表于：2020-01-23

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料木耳：30胡萝卜：30玉米粒：50豌豆：30猪绞肉：200甘蓝菜：75荸荠（马蹄）：30中筋面粉：200胡萝卜汁：150辅料盐：1/2茶匙高汤：2汤匙蚝油：1汤匙...
清新四蔬南瓜浓汤如何做简单又美味

发表于：2020-07-08

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟清新四蔬南瓜浓汤，这是一道十分营养美味的素菜哦，制作简单，营养价值也十分的高噢，不仅能够养胃健脾，而且对心脑血管疾病很...
营养雪汁四蔬如何做简单又美味

发表于：2020-04-12

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟雪汁四蔬是一道营养健康的家常菜肴，食材采用新鲜的蔬菜，都是富含维生素的，搭配着风味十足的雪汁制作。口感清脆爽口，搭配...
营养素肉炒四蔬如何做简单又美味

发表于：2020-07-20

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:20分钟从小家长都让我们多吃蔬菜因为，蔬菜中的纤维质能有效促进肠与胃的蠕动，所以能降低食物在肠道停留的时间，不仅因为他们有...
美味的雪汁四蔬如何做简单又美味

发表于：2020-09-25

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟美味的雪汁四蔬今天做的这道美食是一道非常可口，颜色非常漂亮，而且味道也非常好吃的一道美食，只要是用心兰花，以及花菜，玉...
咖汁焖四蔬的做法懒人宝宝餐-咖汁焖四蔬咖汁焖四蔬怎么做

发表于：2024-02-29

“两人吃饭时我这当妈的有时很懒滴，总想着一个菜搞定一餐饭，但营养却不能太单一。偶尔懒一下下，洵还是没有抗议滴~~此菜用来拌饭是不错的选择~！”食材明细主料猪肉（适量）胡萝卜（适量）辅料莲藕（...
白雪四蔬如何做简单又美味

发表于：2020-01-26

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料西兰花：80g菜花：80g珍珠笋（玉米笋）：80g甜椒：80g甜豌豆角：80g香菇：80g面粉：1汤匙（盐：1茶匙（5g）白砂糖：1茶匙（5g）椰汁：3汤匙（45ml）淡奶油：2...
四蔬烩牛肉怎么做|四蔬烩牛肉的做法

发表于：2024-01-01

“一盘菜解决一顿饭。”食材明细主料牛肉（200g）莴笋（100g）香菇（50g）胡萝卜（50g）杏鲍菇（1根）辅料姜粉（2勺）香料（2勺）咸鲜（口味）烩（工艺）数小时（耗时）普通（难度）四蔬烩牛肉的做法步骤1、牛肉用香料和姜粉爆香后...
四蔬炒饭的做法老饕版--四蔬炒饭四蔬炒饭怎么做

发表于：2024-02-29

“一场秋雨一场凉。这几天一直在下雨，下下停停，停停又下下，真是闹得慌……天气一转凉，就可以发懒人病啦，呵呵。每次焖米饭放2份米，一次焖出来可以吃两天。昨天吃的米饭、炒菜，今天就可以吃菜...
四蔬炒饭如何做简单又美味

发表于：2020-01-22

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料低钠零脂肪鸡汤或蔬菜高汤：60毫升胡萝卜：2根切丝的大白菜（黄芽白）：2杯长粒白米：1杯辅料蔬菜油：450黑麻油：11/2汤匙酱油：21/2汤...
美味雪汁四蔬如何做简单又美味

发表于：2020-04-12

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟现在食品讲究的是健康养生，女士还看重减肥功效，今天给大家推荐的雪汁四蔬如果不加奶油就是一道美味的减肥料理，四种蔬菜...
四蔬原味汤怎么做|四蔬原味汤的做法

发表于：2024-01-08

“喝蔬菜的原味所以不加任何调料，看书上说喝蔬菜汤可以催乳，为了小靖华我也是拼了”食材明细主料豆芽（适量）西芹（适量）西兰花（适量）辅料红椒（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）四蔬原味汤的...
腰果四宝蔬怎么做|腰果四宝蔬的做法

发表于：2024-02-23

食材明细主料藕（1块）胡萝卜（1小段）芦笋（5根）西兰花（1/3棵）腰果（约50克）辅料白糖（适量）盐（适量）香油（适量）原味（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）腰果四宝蔬的做法步骤1、主要材料。2、藕去皮切小薄片；胡萝卜...
儿童必备菜小炒四色蔬菜怎么做|小炒四色蔬菜的做法四色蔬菜－简单营养

发表于：2024-02-27

“想让宝宝的营养均匀的话可以试一下这样做哦，妈妈们！”食材明细主料豌豆（250克）玉米（1个）辅料盐（15克）鸡精（10克）开水（少量）配料青瓜（1根）红萝卜（1根）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）小炒四色蔬菜的...
时蔬烩四宝时蔬烩四宝怎么做|时蔬烩四宝的做法 [浙菜]

发表于：2024-02-29

“为了学习浙菜，在网上搜了一遍，挑了几个简单又清淡的菜，比较符合家人的口味，在家做菜是与家人分享，家人喜欢最重要了，是不？此菜清淡健康，很适合现在炎热的天气呢。”食材明细主料小豆苗（500克）...
四色时令时蔬怎么做|四色时令时蔬的做法

发表于：2024-01-02

食材明细主料海鲜菇（1小把）青椒（半个）胡萝卜（1/3根）香菇（5朵）辅料盐（1小勺）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）四色时令时蔬的做法步骤1、先将海鲜菇洗净后放入碗中备用。2、把胡萝卜先切成薄片，然...
四色蔬菜怎么做|四色蔬菜的做法

发表于：2024-01-04

食材明细主料圆葱（1个）木耳（一把）辅料胡萝卜（半根）尖椒（1个）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）四色蔬菜的做法步骤1、洗净胡萝卜，尖椒，圆葱，切好备用，木耳泡发。2、油热爆香葱段。3、加入圆葱翻炒...
合鸿四宝蔬的做法步步高升——合鸿四宝蔬合鸿四宝蔬怎么做

发表于：2024-03-01

食材明细主料罗汉笋（适量）胡萝卜（适量）香菇（适量）油菜（适量）咸鲜（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）合鸿四宝蔬的做法步骤1、制作此菜的材料。2、锅中加入清水，加入适量的精盐。3、再往水中加入适...
四蔬彩汇怎么做|四蔬彩汇的做法

发表于：2024-01-31

食材明细主料胡萝卜（1/2个）紫包菜（1块）五月豆（6条）淮山（1段）辅料植物油（1勺）糖（1汤匙）盐（1汤匙）李锦记蒸鱼油（1汤匙）洋葱（1个）大蒜（2棵）清水（50ml）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）四蔬彩汇的做法步骤1、准...
彩蔬炒四丁怎么做|彩蔬炒四丁的做法

发表于：2023-12-28

食材明细主料土豆（适量）胡萝卜（适量）西蓝花茎（适量）杏鲍菇（适量）辅料盐（适量）生抽（适量）鸡精（适量）八角（一个）水淀粉（少许）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）彩蔬炒四丁的做法步骤1、准备食材+胡萝卜，杏鲍...
西红柿炒四蔬怎么做|西红柿炒四蔬的做法

发表于：2024-01-13

食材明细主料莲藕（一节）土豆（一个）胡萝卜（一个）西红柿（一个）黄瓜（一个）辅料八角（适量）洋葱头（适量）姜（适量）干辣椒（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西红柿炒四蔬的做法步骤1、洋葱头，八角，干辣椒，姜...
四季时蔬怎么做|四季时蔬的做法

发表于：2023-12-27

“过年期间，吃腻了大鱼大肉，来一份四季时蔬，保准你乐不停筷。”食材明细主料玉米（半个）花菜（几朵）西兰花（小半个）胡萝卜（1个）辅料香菜（2棵）小葱（2棵）调料白糖（少许）禾然有机糙米醋（1勺）味达美臻品蚝油（1勺）...