关于西兰花小王子怎么做的知识

“西兰花小王子，很可爱的名字，跟着子瑜妈妈学做菜，让宝贝爱上吃菜，可是熊孩子还是把小王子的头发摘掉，说妈妈，我能不吃这个吗？哎，我这是算失败呢，还是失败？”食材明细主料猪肉馅（适量）西兰花（适量）盐...

食材明细主料西兰花（一个）辅料胡萝卜（适量）木耳（适量）猪肉（适量）配料蒜（适量）盐（适量）酱油（适量）蚝油（适量）香油（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）半小时（耗时）简单（难度）小炒西兰花的做法步骤1、准备好食材西兰花切小朵，...

食材明细主料西兰花（适量）辅料盐（少许）芝麻油（适量）咸鲜（口味）氽（工艺）半小时（耗时）简单（难度）佐餐小菜西兰花的做法步骤1、西兰花去除粗径，掰成小朵2、煮锅上火，水开后下入西兰花，焯熟后捞出3、加入盐...

食材明细主料西兰花（适量）辅料油炸子（适量）蚝油（适量）调料食用油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）油炸子炒西兰花的做法步骤1、锅中清水煮开，放入西兰花焯水。2、锅中油预热，放入油...

“营养美味西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，不失为减肥，补充体内膳食纤维首选”食材明细主料西兰花（500g）葱花（少许）蒜末（少许）辅料胡萝卜（100g）姜末（少许）淀粉（少许）清淡（口味）炒...

“蛏肉味道鲜美，营养丰富，经测定，每百克鲜肉，含蛋白质7．2克，脂肪1．2克，碳水化合物2．4克，糖3克，钙133毫克，磷114毫克，铁227毫克，热量200千焦。蛏子还有一定的医药作用。蛏肉甘、咸寒，用于产后虚寒、烦...

“听乐干妈讲她们那边过了大年夜里肯定要包饺子的，其实全国各地很多地方都会包饺子迎新春。今天我就玩转一款新馅料，有西兰花，有鲜肉，有鸡蛋，朋友们也可以试一下哦，这款饺子还特别适合不吃西...

“简简单单的小拌菜，也能吃出春天的感觉……”食材明细主料莲藕（一节）红萝卜（一段）西兰花（适量）葱（适量）蒜（适量）干红椒（适量）姜（适量）辅料盐（适量）油（适量）白醋（适量）糖（适量）香油（适量）酸甜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗...

“小素鸡也是豆质品的一种，口感相当劲道，比普通的香干更有嚼头，用它和西兰花来搭配，不仅可以增加蛋白，而且也是不错的家常素菜！”食材明细主料小素鸡（220克）西兰花（125克）辅料酱油（适量）盐（适量）味精...

食材明细主料西兰花（适量）辅料蒜末（适量）盐（适量）凉拌醋（适量）香油（适量）辣椒油（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉西兰花的做法步骤1、西兰花洗净。在开水里放一小勺盐，把紫兰花焯熟。2、...

食材明细主料带子（2个）西兰花（2个）辅料火腿（100克）姜丝（30克）原味（口味）焖（工艺）半小时（耗时）简单（难度）西兰花焖带子的做法步骤1、带子开水里稍微抄一下，放入碗中加火腿丝姜丝料酒高汤大火猛蒸20分钟。...

“简单，家常的炒西兰花。”食材明细主料西兰花（一朵）辅料鸡蛋（两个）西红柿（一个）黑木耳（少量）葱（两根）调料食用油（适量）蚝油（一勺）盐（少量）鸡精（少量）咸香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）小炒西兰花的做法步...

“自从怀孕之后就爱吃肉，生宝宝了为了营养均衡也要荤素搭配，其实我骨子里还是个素食主义者！素食做起来简单吃起来也好吃啊”食材明细主料西兰花（1个）腐竹（1条）黑木耳（5个）烩菜肠（1块）青椒（1个）胡萝...

“西兰花的营养全面，且具有防癌抗癌的功效。小木耳能清理消化道，清胃涤肠，减少食物脂肪的吸收，能起到减肥作用！炎热的夏天来上这么一道小菜，也是美美滴.....”食材明细主料西兰花（适量）野生小...

“家常菜---西蓝花炒小肠。”食材明细主料西兰花（1个）小肠（2根）辅料蒜（适量）调料油（适量）盐（适量）味极鲜酱油（1茶匙）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）西兰花炒小肠的做法步骤1、西蓝花洗净掰成小...

“韭菜盒子，几乎是中国人都知道，真是家喻户晓，平民百姓的美食，但住在白区，没有成扎成把的韭菜买，离中国人市场又远，自己种了，还没有收获，所以，就在馅上想想法子，把内容改改，其实盒子非得包容韭菜，也...

食材明细主料猪肉馅（适量）西兰花（适量）胡萝卜（适量）辅料鸡蛋（适量）调料淀粉（适量）盐（适量）胡椒粉（适量）生抽（适量）蚝油（适量）酱油（适量）咸鲜（口味）炸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花丸子的做法步骤1、食材:猪肉...

“这是我专门为我家发烧的宝宝定制的一款蔬菜粥，宝宝发烧生病期间最好是以清淡为主，那除了清淡易吸收还要保证足够的营养，而在发烧生病期间很多高蛋白的食物都不建议吃，那不防试试这款粥，这...

西兰花是我们餐桌上常见的一种蔬菜，价格实惠，在市场上一年四季都能买到，口味清新，口感独特，同时具有极高的营养价值，深受人们喜爱。西兰花制作方法多样，可凉拌可清炒，是不错的开胃小菜，下面就向...

“色泽明亮营养丰富。口味咸鲜。”食材明细主料带子（适量）西兰花（适量）辅料盐（适量）味精（适量）蒜末（适量）水淀粉（适量）黄椒（适量）红椒（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒带子的做法步骤1...

“喜欢茄子~也爱西兰花，想一举两得，就把它俩凑到一起做吧，呵呵~话不多说，直接上菜啦~！”食材明细主料茄子（2个）西兰花（半棵）辅料葱（适量）姜（适量）蒜（适量）鸡精（适量）盐（适量）糖（适量）花生油（适量）老抽（适量）生抽...

“色彩鲜艳、营养丰富的素小炒，一看就有食欲。如果叫闺女形容，她准会说：“嗯，五颜六色、五彩缤纷。”这是她惯用的词语，只要颜色多，她就用这俩词，真拿她没办法。西兰花中矿物质成分比其他蔬菜...

“西兰花具有防癌抗衰老等作用哦、今天我就教大家做这道菜吧、^_^”食材明细主料西兰花（400g）五花肉（100g）木耳（50g）辅料红椒片（20g）蒜米（10g）姜片（10g）配料耗油（适量）白糖（适量）鸡粉（适量）生抽（适量）盐（适...

“这是为不爱吃西兰花的小朋友而设计的~~因为是儿童餐，所以分量挺少的，大人可别这么吃哟~哈哈所用材料分别是黑米、西兰花、玉米、柠檬、沙拉酱。黑米的营养价值很高，常常拿来煮粥喝；西兰...

“西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、...