一天吃多少合适？|红皮花生米多少钱一斤

油炸红皮花生米，舌尖的美味，口齿间嘎嘣脆，下酒又下饭还能当零食，自己下厨轻易就能做，但在此之前你需要知道红皮花生米多少钱一斤。

一、红皮花生米多少钱一斤

就目前而言，红皮花生米的市场价格为七元钱一斤左右，莫要以为才一斤，听起来少，价格还贵。其实，红皮花生米上称一斤的份量已经是非常之多了，并且一斤才七块钱，称得上是物美价廉，性价也比较高。

二、一天吃多少红皮花生米合适

1.吃多少花生米合适?很多人心中并没有固定的答案，绝大部分的回答肯定是好吃肯定就得多吃点，其实这样回答，对于食肠肥大、贪吃的朋友而言是对的，但其实，正确的答案应该是每天吃20到30粒的花生米是最好的，超过这个份量则只能吸收到很少一部分的营养了，造成营养流失。

2.为啥每天只能吃二三十粒的花生米呢?这是因为花生米属于油脂类的食物，含油成分较高，吃得多会令人产生较强的饱腹感，除了难以完全吸收其含油的膳食纤维、矿物质等营养元素，造成营养的流失之外，还会营养人接下来的食欲。

3.花生米在民间也被称为“长生果”，与黄豆等食物齐名，因为其所富含的营养元素，也被人称之为“植物肉、素中之荤”，其价值甚至可与牛奶蛋肉类并驾齐驱，非常适合用来作为日常营养补充身体所需。

三、红皮花生米啥时候吃

早上中午晚上都可以吃，唯独不可以当做夜宵吃，早上腰空腹吃，可以滋养脾胃；中午要吃要适度，注意午餐比例的调配，因为中午要吃好，所以不能偏颇某一项；晚上要少吃，晚餐越晚花生米越是要少吃，因为通常情况之下九点开始不宜进餐，消化功能会变弱，如果大量进餐会加重其负担。

最后，需要注意的是，花生米可以做下酒菜，但是绝不宜多吃，且酒水不宜过凉，因为油性大的食物遇酒水，会有拉肚子的可能。

油炸的红皮花生米，香香脆脆，香醇美味，嚼起来更是有滋有味，回味无穷，在知道其原材料红皮花生米多少钱一斤之后，是不是已经忍不住食指大动，准备下厨房操作起来了呢?那就赶快行动起来吧。