“西兰花中含有大量的蛋白质、碳水化合物、脂肪和矿物质,还有维生素c。可以有效的补充人体所需要的营养物质。可以有效的增加新陈代谢。”
1、先和1块面,1斤面粉,1勺盐,温水和面,先饧上准备馅料。
2、西兰花1个,鸡胸肉300克,鸡蛋1个,杏鲍菇1个,葱1根,姜一块,
3、西兰花洗干净,焯水,打碎,攥干。
4、其它食材洗干净,切切,打碎。
5、拌馅,加油,香油,蚝油,盐和五香粉。
6、准备好面和馅。
7、分剂子,擀皮,包饺子。
8、平底锅加热,把饺子摆上。稍稍有点嘎,浇上一点水。
9、盖上盖子,最小火10分钟,翻过来看看,不行再煎一会不能煎糊了。
10、好吃营养的煎饺。