“这款粥虽然简单,却能大补心血、强壮心脏,还可以祛斑、袪痘、减肥通便、延缓衰老。特别适合妈妈的一款粥,全家也可常吃,养护心脏。”
1、准备好所需食材
2、红枣去核与葡萄干用温水浸泡洗净,莲子、黄豆、黑米用清水洗净浸泡一晚
3、把黑米与黄豆和莲子加适量清水放入电饭锅煮
4、煮至米烂豆熟后加入红枣与葡萄干同煮
5、煮好的粥香味美,每星期吃上几次身体好
这款粥最好用砂锅煲较好,因有葡萄干和红枣所以不用再另加糖,如果想要省时也可把食材打成粉冲泡饮用