“九十个月的宝宝可食用饮食相对单一,粥、面、糊、泥食物会多些。给宝宝做粥就要注意蛋白质和维生素营养的添加,在米粥里加入青豆、胡萝卜补充胡萝卜素、维生素,加入大西洋鳕鱼补充蛋白质和DHA等营养,使得营养均衡,口味丰富不单调。”
1、大西洋鳕鱼提前冷藏室化冻,胡萝卜、青豆、玉米洗净,准备好食材。
2、鳕鱼用柠檬片腌制去腥10分钟。
3、大米洗净放入锅内熬煮20分钟。
4、胡萝卜切碎,鳕鱼切碎。
5、粥里加入青豆和玉米粒搅拌均匀。
6、再加入胡萝卜碎熬煮10分钟。
7、最后加入鳕鱼熬煮5分钟。
8、出锅加入鳕鱼松5g,即可完成。
1、鳕鱼松可以选择性添加。
2、大西洋鳕鱼提前冷藏室化冻。