“用藜麦、糯米、黑米一起煮粥,搭配上一点馒头或者饼,是早餐的绝佳选择哦。
藜麦属于易熟易消化食品,口感独特,有淡淡的坚果清香或者人参香,具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效,适于所有群体食用,尤其适于高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病,以及婴幼儿、孕产妇、儿童、学生、老年人等特殊体质和生活不规律人群。长期食用,效果显著。”
1、藜麦
2、藜麦、糯米、黑米清洗干净
3、三种材料浸泡三个小时以上
4、材料放入电压力锅内胆,加入水,选择粥程序
5、程序结束之后加入冰糖
6、煮融就可以啦
材料事先浸泡会比较容易煮