孕妇能吃生板栗吗?

吃生板栗吗?孕妇吃生板栗好吗?孕期作为补充营养最重要的时期，健康又有营养的饮食很重要，那么，生板栗甘甜可口，也特别好吃，营养价值非常高的食物，孕妇能不能吃呢?下面针对这个问题，就让小编来为各位孕期准妈妈来详细的阐述一下吧。

一、孕妇可以吃生板栗吗

怀孕期间是可以吃的，只是不要吃多了，生的不好消化的啊，吃多了对肠胃不好的。熟的就比较好消化的。

板栗，它与红枣、柿子一起被称为“三大木本粮食”。板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。板栗可以做粥，可以生吃或煮熟吃，炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不错的美食，所以孕妇能吃并要多吃板栗。

怀孕期间是可以吃的，只是不要吃多了。

小编建议尽量吃熟的，避免有胃肠道的刺激反应。应该是熟的营养更好一些的，易吸收。多吃奶类食品。奶类蛋白质主要成分酪蛋白为含磷复合蛋白质，具有足够的必需氨基酸，也是一种完全蛋白质。

二、生板栗吃多了会怎样

1、肠胃不适：板栗虽然营养丰富，口感甘甜，但是含有较多淀粉，生吃不易消化，过量食用会增强肠胃负担，很容易导致肠胃不适。另外，板栗的最佳食用时间是在两餐之间，既能给身体提供能量，又不会影响正常饮食。

2、多喝水：若板栗吃多了导致肠胃不适，可以多喝热水，这样既可以促进食物消化，又能缓解不适症状，有利于身体的自我恢复。等情况稍微好转后，可以吃一些促消化的食物，如山楂、西红柿、柠檬等。

3、适当运动：如果板栗吃多了导致消化不良、胀气等，可以适当运动一下，这样能促进肠胃的蠕动，有利于食物消化，可以缓解不适症状。

4、就医检查：肠胃不好的人，过量食用生板栗，对肠胃造成的压力较大，很可能导致胃痛，若身体出现严重不适，应该立即就医检查。

三、生板栗吃多少合适

板栗5~6颗为宜，秋季是吃板栗的最佳时节，因为板栗大多在这个时候成熟上市，很多人误以为板栗是水果，其实板栗属于坚果，含大量的淀粉、碳水化合物，吃多了容易消化不良，通常情况下，生板栗一次吃5~6颗即可。

吃生板栗吗?孕妇吃生板栗好吗?所以说呀，少吃多味，多吃生厌，好吃的东西也不能一个劲的吃，这也是有一定的道理的。生板栗虽然好吃但是呢，大家也不要太过量的吃，毕竟身体健康才是最重要的，以上就是有关孕妇吃生板栗的相关介绍，希望对你有所帮助。