喝牛奶的好处居然有这么多！|喝牛奶可以变白吗

牛奶一般是用新鲜牛奶通过一系列加工制作而成的一种奶制品，是男女老少都非常喜欢的一种食物，因为它里面含有丰富的物质，比如钙元素，小孩吃了可以补钙，老人吃了也是呢。但因为牛奶是白色的所以有很多人认为牛奶可以美白。那么喝牛奶可以变白吗？一起来看看吧！

一、喝牛奶可以变白吗

喝牛奶是不能变白的。有很多人都被误导了，以为牛奶是白色的就具有美白的效果，所以我们生活中经常都有人用牛奶洗脸或者是用牛奶泡澡的，这样既浪费粮食又不能起到作用。但牛奶却有着养皮肤的作用，可以让皮肤变的细腻有光泽，研究表明牛奶中并没有可以使人变白的营养物质，所以喝牛奶是不能够变白的，但我们可以通过搭配其他食物一起食用，这样就能够起到美白的作用了，比如富含维生素C的蔬菜水果，西红柿，柠檬，橘子等就有着很好的美白效果。

二、喝牛奶对身体的好处有哪些

1.牛奶中含有丰富的钙元素，不仅可以给我们的身体补充钙质，还可以促进骨骼的生长发育，非常适合老年人和儿童食用。

2.牛奶中含有一种物质可以起到镇静的作用，所以有很多人喜欢在睡觉之前喝一杯牛奶，因为这样可以起到安生助眠的作用，减少失眠多梦的症状。

3.牛奶中含有丰富的营养物质，蛋白质，维生素，微量元素等等，可以给我们的身体补充能量和营养，如果坚持每天喝一杯牛奶的话还能够提高身体的免疫力。

喝牛奶可以变白吗？通过上文的描述来看单纯喝牛奶是不可以变白的，如果搭配其他美白食物一起食用的话是能够变白的，但一定要有耐心和毅力，并不是吃了就可以立马变白的，这样的话要化妆品和美容医院有什么用呢？所以想要变白的朋友要坚持食用可以美白的食物哦。