苹果玉米羹怎么做|苹果玉米羹的做法

“这是我常做给自己吃的一道美羹，既可以饱腹，又很营养，喝多了也不用怕长肉，可以当早餐、夜宵来吃，也可以配面包、豆沙包、沙拉之类当做减肥时的正餐，很值得尝试的汤羹哦。如果在新鲜玉米上市的时候，将鲜玉米粒用搅拌机搅碎，然后加水、冰糖和苹果一起煮，味道和营养会更好。

苹果的营养丰富，特别是含有较多的果酸、鞣酸、苹果酸等物质及大量的钾。苹果中含有15%的糖类，其中5.93%是果糖，果糖很容易被人体吸收利用。此外，苹果中的大量膳食纤维可以促进肠的蠕动，保证排便通畅，有效帮助肠内排毒，使皮肤光滑细腻。苹果中所含的钾可以把体内多余的钠排出体外，可以降压消食。”

食材明细

• 果味 （口味）
• 煮 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

苹果玉米羹的做法步骤

• 1、备好原料。

• 2、苹果去皮切成小粒。

• 3、玉米面加入适量凉水调成稀糊状备用。

• 4、将苹果粒放入锅中，加水和冰糖煮10分钟。

• 5、倒入玉米面糊，边倒边搅拌。

• 6、改成小火继续煮2分钟，即可出锅。