“鸡胸肉油脂和能量的含量特别低的,对于减肥特别好,但是如果吃了过多的能量含量比较高的食物,再食用鸡胸肉其实是没有减肥的效果的,必须食用鸡胸肉来代替这些油脂和能量含量比较高的食物,才具有减肥的效果。与几种蔬菜、苹果醋、橄榄油、蜂蜜调成沙拉吃很美味又低脂。”
1、准备食材,各种材料清洗干净。
2、蒸烤鸡胸肉室温解冻,放入烤盘入烤箱180度10分钟,也可以选择微波1分钟或是水煮5分钟的方法。
3、樱桃萝卜切片。
4、田七叶取嫩叶。
5、圣女果切成两半。
6、紫甘蓝切成细丝。
7、球茎生菜切成细丝。
8、所有食材入碗加入苹果醋、蜂蜜、橄榄油拌匀。
9、烤好的鸡胸肉切成小块。
10、倒入蔬菜中,最后加入黑胡椒碎拌匀即可。
11、低脂低盐吃着更健康。
1、太阳谷蒸烤鸡胸是腌制好的,也可以选择微波1分钟或是水煮5分钟的方法。一块鸡胸的热量只有137大卡。
2、苹果醋可以选用米醋,但不要用白醋哦,白醋酸味太冲。