前段时间，一直有人问我养生粥 的作法及功效？在此我也分享一下我的经验，养生要配合食疗，今天就给大家说一下养生保健粥。这个不仅能让你身材逐渐变好，因为吃五谷有利于肠胃消化，还能帮助靓丽容颜，这是男女老幼不可多得的养生食谱。
主料
辅料
具体步骤
将葛根、木瓜等洗净，红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时。
然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，
根据个人口味加入冰糖，即可食用
千里飘香谷
