准备时间:
10分钟 烹饪时间:
10分钟海带是我们家里非常常见的海产品,他还有丰富的碘,对碘缺乏的人群很有好处,除此之外,海带里含有很高的钠,我们在夏天容易出汗,他还可以补充我们体内流失的钠元素,至于生菜嘛,就更不用说了,他保持了最原始的营养,海带丝拌生菜夏天佐餐之佳品。
主料
生菜 :
200海带丝 :
100 辅料
酱油 :
适量 醋 :
适量 辣椒油 :
适量香油 :
适量盐 :
适量蒜 :
适量 具体步骤
将海带丝提前泡发,生菜洗净备用
将泡好的海带丝放开水里焯一下。
将蒜切蒜末,生菜切段
生菜、海带丝、蒜末放一个盆里,加入适量的所有调味料
拌匀使用即可。