盐水煮花生米如何做简单又美味

主料

辅料

具体步骤

1. 应该事先将花生米洗净，用温水泡一两个小时以上再炖的。我买的花生米不是太干，就直接洗净加清水用砂锅大火烧开加入适量的盐后，小火慢慢炖着大约30分钟以上

2. 熟烂程度根据个人所好，所以炖的时间也就自己掌握吧

烹饪技巧

1.生食花生米易患病2.炒炸花生米营养差3.水煮花米益处多4冬季是心血管疾病高发期，适量吃花生更有益。不过不论哪种花生，脂肪含量都比较高，每天食用不要超过一两。