关于营养米糊的知识

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料红豆：10燕麦片：10小米：10芝麻：10大米：20红米：10核桃：1个红萝卜：15辅料水：800ml具体步骤1.所有材料洗干净泡一个晚上2.早上起来...

准备时间:2小时　　　　烹饪时间:30分钟主料薏米：50莲子：40糙米：30红小豆：30黑豆：30杏仁：40芡实：40辅料亚麻籽：适量大枣：适量枸杞子：适量具体步骤1.准备食材2.全部冲洗...

“Vitamix破壁机继续为早餐出力！小米苞谷莲子营养米糊，加点冰糖，真心好喝。”食材明细主料榆林小米（适量）水果小苞谷（1个）辅料莲子（4颗）冰糖（少许）其他（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养米糊的...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料大米：50辅料红枣：适量枸杞：适量具体步骤1.称好大米2.洗净泡一会3.红枣洗净泡一会4.枸杞洗净5.红枣切小块备用6.所有...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料米仁：10玉米片：20杏仁粉：10芝麻：10燕麦：10小米：20辅料冰糖：适量具体步骤1.各类五谷取适量放豆浆机内2.加适量水，适量冰糖...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料小米：10绿豆：10燕麦：10黑豆：10大米：10黑米：10紫米：10大麦：10红麦：10高粱米：10黄豆：10红小豆：10辅料水：适量具体步骤1.将米和豆...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料红豆：1杯辅料燕麦片：1杯黄豆：1杯大米：1杯具体步骤1.黄豆红豆前一晚用水泡一下，然后放入豆浆机内2.大米洗净放入豆浆机...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料大米：半杯辅料小米：半杯具体步骤1.准备大米和小米。2.把米洗净。3.放入豆浆机中，放入适量的水。4.按上开始键。大约...

“这个米糊是滋补养胃的食疗佳品。我在胃部不舒服的时候就会做这个米糊，喝上一天就会舒服很多。里面富含的多种食材可以补充身体所需的各种营养素。如果有胃不好的亲们也可以试试。”食...

食材明细主料大米（20克）核桃（两个）红枣（3个）苹果（1个）辅料冰糖（适量）甜味（口味）技巧（工艺）半小时（耗时）简单（难度）营养米糊的做法步骤1、大米20克2个核桃、3个红枣（去核）1个苹果冰糖（适量）2、将大米、核桃、...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料莲子：10红豆：30黑米：30黑豆：30高粮：20小米：20黑芝麻：10玉米渣：20枸杞子：10红枣：20花生米：30薏仁米：20燕麦片：20辅料水：1300ml具...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料芝麻：50辅料核桃：适量水：1L红枣：40花生：30大米：30燕麦片：适量具体步骤1.米放水里泡一下2.泡完后的样子，倒进去3.放入红枣...

准备时间:2小时　　　　烹饪时间:20分钟主料红枣：30黑豆：30花生：30黑米：30大米：30辅料白糖：适量具体步骤1.准备好所有食材2.除红枣外，所有材料用水提前泡发。3.红枣...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料大米：适量糯米：适量玉米渣：适量南瓜：适量小米：适量辅料水：适量具体步骤1.南瓜洗净去皮切小块2.大米，小米，糯米，玉米渣按1:...

食材明细主料大米（适量）黑米（适量）小米（适量）南瓜（适量）红枣（适量）辅料清水（适量）原味（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）营养米糊的做法步骤1、食材准备就绪。2、南瓜切小块儿，红枣去核儿。3、大米黑...

“剩米饭的好去处，又营养又美味，好喝的不是一点点。”食材明细主料剩米饭（多半碗）核桃（3个）紫皮花生（1小把）大枣（5颗）清水（1000ml）辅料黑芝麻（适量）枸杞（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）香浓营...

“冷冷的冬天，起来喝上一碗暖暖的米糊再去上班，是不是很幸福呢！1.黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，同时又具有多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖和异黄...

“家里米粮买多放置时间久了，很容易招很多米虫。这时候在用来煮稀饭，口感大大折扣。今天我就用招米虫的小米来教大家一道快速消灭家里剩余米粮的简单营养早餐，超级好喝，是上班族的首选早餐...

“南瓜与花生，糯米的搭配，口感浓香丝滑，色泽金黄，作为早点搭配，也是非常不错的～”食材明细主料南瓜（适量）花生（适量）糯米（适量）辅料纯净水（适量）甜味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）普通（难度）南瓜营养米糊的做...

“谢谢美的和美食天下，提供了美的首创可可豆浆机的试用机会。今天做的是营养米糊，原料是大米和小米。美的可可豆浆机是一台能做出可可口味的豆浆机，采用升级生磨系统的豆浆机，通过科学的先...

“玉米粉好多人不喜欢，它的营养价值可不低，搭配南瓜，来一碗金黄金黄的玉米面糊糊，暖心暖胃非常棒。”食材明细主料南瓜（适量）玉米粉（适量）辅料枸杞（适量）清水（适量）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难...

“古代医家认为五谷杂粮可以调养五脏之真气，只有五脏调和，才能百病不生，因此，杂粮营养米糊是我们家每天早餐必吃的食品之一。在这碗米糊中包含了黄色、红色、绿色、黑色、白色，分别调养了脾...

“玉米糊，营养成分丰富，几分钟就可以完成。”食材明细主料玉米面（适量）辅料纯净水（适量）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养玉米糊的做法步骤1、玉米面。2、适量的玉米面放入碗中。3、加...

“我不喜欢吃胡萝卜，但胡萝卜又称“小人参”，可以看出胡萝卜的营养价值有多高了。为了身体好，即使不喜欢吃的东西，也要想办法将其加入到每日的饮食中，这次就用了胚芽米和胡萝卜、花生做了米...

食材明细主料大米（适量）小米（适量）糯米（适量）黑米（适量）糙米（适量）黑燕麦（适量）花生（适量）玉米碴（适量）红枣（适量）辅料清水（适量）原味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）五谷营养米糊的做法步骤1、所有食材准...