关于山药南瓜紫薯米粥怎么做的知识

“山药南瓜紫薯米粥，香滑适口，营养美味！”食材明细主料铁棍山药（适量）南瓜（适量）紫薯米（适量）辅料冰糖（5块）甜香（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）山药南瓜紫薯米粥的做法步骤1、紫薯米适量，用清水洗干...

“紫薯含有硒元素、铁元素能够增强人体免疫力。”食材明细主料山药（半根）紫薯（半个）大米（半杯）小米（半杯）辅料清水（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）山药紫薯粥的做法步骤1、准备半根山药2...

“紫薯、山药，都是富含优质碳水的食物，比白粥更加营养丰富。刚开始准备食材是有点忐忑的，因为不确定口味你们喜不喜欢。但是当破壁机搅拌完毕，倒出来的瞬间，我惊呆了！！！不仅因为它有着薯类的营...

“紫薯和南瓜都营养丰富，再加上黑米以及小米，特别适合宝宝的一款粥，晚上准备好材料，早上起来很快就煮好了。”食材明细主料紫薯（适量）黑米（适量）大米（适量）南瓜（适量）辅料小米（适量）甜味（口味）煮（工艺）一...

食材明细主料山药（适量）紫薯（适量）大米（适量）辅料清水（适量）原味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）山药紫薯粥的做法步骤1、食材：紫薯、山药、大米。2、食材淘洗干净。3、加适量清水。4、电饭煲煮粥...

食材明细主料铁棍山药（一根）紫薯（一个）老南瓜（一小段）玉米（半根）辅料蜂蜜（一小勺）甜味（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）杂粮紫薯南瓜山药泥的做法步骤1、南瓜去皮切块2、紫薯去皮切滚刀块3、山药去...

食材明细主料南瓜（适量）铁棍山药（适量）大米（适量）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）南瓜山药粥的做法步骤1、南瓜去皮去瓤切块，铁棍山药去皮切小段。2、大米淘洗两遍，和南瓜、山药一起放入电饭...

“千百年来，养生粥一直为人们喜爱并百吃不厌。粥可调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。它味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，实在是养生保健的佳品。粥的妙不可言，在于它介于饭、菜...

“很小的时候就喜欢喝粥，爱喝妈妈做的所有粥”食材明细主料小米（适量）南瓜（适量）紫薯（适量）辅料水（适量）甜味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）南瓜紫薯小米粥的做法步骤1、小米洗净，放入适量水，南瓜，...

食材明细主料紫薯（一个）南瓜（一块）大米（适量）玉米渣（适量）辅料蜜枣（适量）清淡（口味）拌（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）紫薯南瓜米粥的做法步骤1、紫薯去皮切块，南瓜去皮去籽切块，蜜枣等2、将以上材料（南瓜留少...

“口感很细腻非常好喝还很营养哦。”食材明细主料紫薯（适量）山药（适量）辅料小米（少许）调料黄冰糖（适量）甜香（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）紫薯山药米糊的做法步骤1、备好食材：如图，山药紫薯削...

“快手懒人餐，零失败，厨房小白也能搞定的美味，黑小米的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、淀粉、钙质、铁、磷等多种维生素和矿物质，具有调节血糖、乌发亮发、养颜美容的功效，是养生保健的好帮...

“紫薯山药都是营养丰富的食材，经常给孩子吃，补钙养胃”食材明细主料江米（适量）大米（适量）辅料紫薯（适量）山药（适量）原味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）紫薯山药粥的做法步骤1、准备好食材，紫薯切...

“这是一道补中益气、养胃的养生粥。南瓜有补中益气、清热解毒之功;小米有滋阴养血、清热解渴、健胃除湿、和胃安眠、防治消化不良的功效;山药健脾益胃助消化有利于脾胃消化吸收功能。...

“特别适合这个季节的暖粥，喝粥养胃尤其是加了山药紫薯的甜粥口感更甘甜”食材明细主料紫薯（适量）山药（适量）大米（适量）辅料水（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）紫薯山药大米粥的做法步骤...

“营养又养眼的粥。”食材明细主料五常大米（适量）紫米（适量）山药（适量）辅料燕麦（适量）原味（口味）煲（工艺）一小时（耗时）普通（难度）紫米山药粥的做法步骤1、备:大米，紫米，燕麦。2、山药。3、将米洗净。4、...

“婆婆去年秋天给拿的南瓜，收拾起来，昨天发现了。除了有点脱水，别的问题都没有。赶紧切了做粥，免得天热坏掉了。”食材明细主料南瓜（300g）山药（1块）小米（2杯）纯净水（7杯）辅料大枣（1把）调料无（适量）甜味...

“少米健脾暖胃、补气养血，特别适合体质虚弱的患者服用，另外还有促进食欲的作用。小米粥的硒含量很高，硒是重要的抗氧化剂，有明显的抗衰老作用。老年人也是非常适合食用小米粥来养生。”食...

食材明细主料山药（2根）南瓜（1小块）糯米（适量）小米（适量）麦米（适量）辅料糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）山药南瓜粥的做法步骤1、准备食材2、山药去皮，南瓜切丝，米洗干净3、先放南瓜，水开后...

“健康提示：山药含有淀粉酶、氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，是药食两用的食品。紫薯的营养价值很高，但紫薯比红薯难消化，所以对消化系统挑战更大，不适合消化不良的宝宝。它有利于通便，但是...

“前几天买了一箱的山药，琢磨着给孩子们做点好吃的！想想很久没有做米饼了，加了紫薯和土豆，肉末一起真的很好吃！”食材明细主料米饭（50g）山药（60g）紫薯（60g）土豆（70g）肉馅（40g）鸡蛋（1个）玉米淀粉（适量）辅料...

食材明细主料紫薯（适量）南瓜（适量）大米（适量）辅料水（适量）原味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）紫薯南瓜粥的做法步骤1、食材：南瓜、紫薯、大米。2、南瓜紫薯切块。3、全部食材淘洗干净、加入适量...

“营养滋补，美味佳肴！”食材明细主料小米（适量）水（适量）红枣（适量）辅料南瓜（适量）铁棍山药（适量）甜香（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）山药南瓜红枣小米粥的做法步骤1、南瓜适量，去皮，洗干净，切丁！2、铁棍...

“过年大鱼大肉会吃的太油腻，来碗清淡的粥暖暖胃！”食材明细主料稼祺藜麦（50g）紫薯（50g）山药（50g）调料冰糖（5g）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦紫薯山药粥的做法步骤1、食材准备。2、紫薯...

“养生山药紫薯二米粥，一份非常营养的早餐粥，山药和紫薯的搭配有着迷人的色彩，薯类糖和脂肪含量都非常低，热量远低于主食，还富含膳食纤维，有利于肠道蠕动，经常食用，有健脾胃、延缓衰老、减肥和...