关于豇豆玉米快食饭Couscous的知识

“自从学习ChefJohn的玉米碎菜谱。以玉米碎为主干，结合冰箱材料和超市现货，总结出玉米碎的更多配料配菜，当午饭吃也挺好，上班一族也可以先在家捂好菜放在暖瓶里带回上班做午餐。”食材明细...

“妈妈买了豇豆，不喜欢吃炒豇豆，就先炒好了再放大米煮饭吧！很香的饭，又省的炒其他的菜了！”食材明细主料豇豆（500g）大米（500g）辅料油（适量）盐（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）豇豆饭的做法步...

“家里有煮好的玉米，没吃完，做晚饭时，把玉米切下来，和绿豆，大米煮在一起，煮至黏稠为好；”食材明细主料玉米（适量）绿豆（适量）大米（适量）辅料清水（适量）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）玉米绿豆稀饭的...

“天一热，人的食欲就差，有一种蔬菜还真不起眼，但它可以增进食欲，那就是豇豆，哈哈！豇豆当中含有一种维生素B，能促进肠蠕动，所以它有增强食欲的功效。相信这道清凉冰爽，脆嫩爽滑的玉米香虾拌豇豆，...

“现在是跟着ChefJohn揾食了，从他的菜谱里能学到许多简单而实用的菜，他除了有录象外，还有字面的菜谱，十分好，今天，又从他那学了一道菜，叫Couscous，查了网上，译为蒸玉米碎，即食的，用开水泡静置5分...

“微辣，咸鲜下饭。”食材明细主料熟玉米（适量）熟牛肉（适量）豇豆角（适量）辅料小米椒（一个）蒜蓉（适量）玉米油（适量）花椒（几粒）盐（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）玉米豇豆角炒牛肉的做法步...

食材明细主料青豆（适量）玉米（适量）剩米饭（适量）鸡蛋（适量）辅料青蒜（适量）腊肉（适量）调料油（适量）盐（适量）五香粉（适量）酱油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）青豆玉米炒饭的做法步骤1、剩米饭准备就...

食材明细主料玉米（一个）辅料胡萝卜（半个就好）豇豆（适量）红灯笼椒（适量）小洋葱（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）简单（难度）玉米豇豆胡萝卜丁的做法步骤1、用开水煮熟所以丁，冷水浸泡一分钟捞起备用2、捞起备用3...

食材明细主料猪肉糜（适量）熟玉米粒（适量）米饭（适量）熟豇豆（适量）辅料葱姜（适量）配料盐（适量）油（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）肉糜豇豆饭的做法步骤1、主辅料：米饭、猪肉糜、葱、姜...

“香辣，颜色分明，米粒松散。”食材明细主料凉米饭（一碗）豇豆（适量）小米椒（3个）辅料玉米油（适量）盐（适量）生抽（适量）八角（适量）中辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）豇豆炒饭的做法步骤1、豇豆，小米椒切小丁...

“蒸的饭总不如焖的香，吃过坛子肉蒸饭，勐然间醒悟，其实应该焖的。不能单纯用肉，得配点儿什么菜。正好，泡好的腌豇豆由于计划取消无处可去，索性就用来配坛子肉焖饭，试试效果。腌豇豆切成碎粒，与...

“白玉菇炒豇豆，色香味俱全，营养丰富，做法简单，超级下饭。白玉菇具有排毒，减肥的功效。豇豆能补肾，消食，缓解便秘，增强免疫力。”食材明细主料豇豆（400克）白玉菇（200克）辅料里脊肉（100克）葱（1段）姜（1块）...

“Couscous是即食盒装，在咱州的Walmart有售，要食用时加点菜或调料和热水，在碗里闷5至10分钟就可以了，关键是佐料配菜，如果比较讲究，可以用心地炒一些你喜欢的菜加进去，如果图快捷，加点油盐甚至...

食材明细主料豇豆（200g）玉米粉（40g）面粉（40g）辅料五香粉（适量）蒜泥（适量）调料香油（适量）陈醋（适量）凉拌酱油（适量）清淡（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）豇豆麦饭的做法步骤1、豇豆择洗干净切1cm左右的小段...

“饭菜一锅出，懒人福利，咸香味美。”食材明细主料豇豆（适量）大米（适量）酸菜（适量）辅料生抽（适量）盐（适量）鸡精（适量）油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）豇豆焖饭的做法步骤1、把豇豆洗干净，摘成...

“对于饮食，我们的食材首选的当属应季的蔬菜。夏季里，在菜市场，随处可见的一种蔬菜就是豇豆。董小厨在这里分享一道接地气儿的夏日冷菜——玉带豇豆。这道菜我在外面还从来没有吃到过，是爸...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料豇豆：500玉米：两根辅料盐：适量酱油：适量具体步骤1.豇豆洗净切小段备用2.剥出玉米粒备用(生/熟玉米均可，生玉米在翻炒时，时...

“米饭松软，豌豆玉米清甜，鸡蛋营养丰富，做早餐非常棒，搭配合理，让你一上午都精力充沛！”食材明细主料米饭（500g）辅料盐（适量）豌豆（50g）橄榄油（适量）鸡蛋（一个）玉米粒（50g）生抽（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗...

“有时候一个人吃饭，不想麻烦，就做一个蔬菜焖饭，喝个蛋花汤，就够啦，今天这个【玉米豆角焖饭】虽说做法简单，也很素，但是味道也不错呢，喜欢的朋友不妨试试看，减肥餐呢！”食材明细主料大米（100克）扁...

“这道菜有点类似宫保鸡丁，小孩子特别喜欢吃玉米颗粒大小的东西，豇豆也切丁，肉也切丁，三者一块炒很新鲜，很有味道！豇豆可以换成小孩比较喜欢的蔬菜，比如:胡萝卜、芹菜、蘑菇等。”食材明细主...

“剩米饭变成宝，它最好的归宿就是炒饭，炒出美丽和健康，今天缤纷多彩炒饭，味道也棒棒滴，大宝贝吃的好多！”食材明细主料剩米饭（适量）辅料玉米粒（适量）青豆（适量）火腿（适量）盐（适量）五香粉（适量）酱油（适量）咸...

“天气热，炒热菜实在是吃不下。真的是不知道吃什么好了，豇豆最近吃的很多，无非就是用芝麻酱拌上吃。可是，单吃菜肚子总爱饿，于是琢磨着把主食一起做出来，又方便又好吃。尤其是蒸熟后的面放凉...

食材明细主料豇豆（200克）玉米粒（200克）胡萝卜粒（30克）火腿粒（30克）辅料色拉油（30克）葱花（5克）精盐（3克）五香粉（2克）味精（3克）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）豇豆炒玉米粒的做法步骤1、将焯好的豇豆，切...

“玉米和豇豆都是应季蔬菜，富含各种营养成分，这是一道简单快手、富含膳食纤维的素材。”食材明细主料嫩豇豆（100g）辅料双色玉米粒（50g）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）双色玉米粒炒豇豆节...

“豇豆含丰富维生素B、C和植物蛋白质，能使人头脑宁静.调理消化系统,消除胸膈胀满。可防治急性肠胃炎,呕吐腹泻。有解渴健脾、补肾止泄、益气生津的功效。豇豆和玉米面搭配营养健康，适合...