关于养生米粥火锅的知识

“这是一款一款无油的火锅锅底，不但没油，而且非常有营养，非常适合女士们食用----火锅底料用大骨汤加泰国香米精心熬制，吃到嘴里会有种淡淡的米香味。”食材明细主料羊肉（750g）牛肉（500g）蘑菇（30...

食材明细主料糙米（2缸）牛肉（适量）花生（适量）真姬菇（适量）辅料小葱（1根）白胡椒粉（适量）盐（少许）葱香（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）糙米养生粥的做法步骤1、糙米2、解冻牛肉3、泡发真姬菇4、将牛肉和真...

“四色小米：黄，绿，黑，白。”食材明细主料四色小米（适量）辅料糯米（少许）杞子（少许）调料纯净水（适量）原味（口味）煲（工艺）半小时（耗时）普通（难度）养生四色小米粥的做法步骤1、准备：四色小米，糯米。2、洗干净。3...

准备时间:2小时　　　　烹饪时间:2小时火锅以粥为底，辅以鸡汤，汤汁浓厚鲜美，香气四溢，十分适合冬日，既可以御寒，又能够补血，强身健体。可以自选食材，辅以酱料，味道鲜美...

“本粥营养丰富。紫米具有健脾益胃、补血养血、防癌抗癌的作用；糯米补脾暖胃、补中益气、缓解尿频。”食材明细主料紫米（100克）糯米（100克）红薯（60克）桂圆（5枚）大枣（5枚）肉松（30克）辅料白糖（适量）蜂蜜...

“小米是非常养胃的食物，它不仅可以缓解胃痛，缓和胃酸，最主要的是它还可以治疗和预防一些慢性胃病，从而降低肠道疾病的几率。小米汤也可以起到养阴补虚，润肺补肾的作用，它不仅适合小孩食用，最...

“今天做个最家常、最普通、最简单的粥。虽然是三最了，但是营养成分可不差，还是很有营养的真正养生粥啊。”食材明细主料小枣（9颗）薏米（30克）小粒香米（40克）原味（口味）煲（工艺）数小时（耗时）简单（难度）...

食材明细主料大米（250克）辅料葱（5克）虾（3个）姜（5克）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）养生鲜虾粥大米的做法步骤1、配料2、我用的是米饭，时间短，如果用生米建议泡好后再煮。大约6、7分钟左右就可...

“养生山药紫薯二米粥，一份非常营养的早餐粥，山药和紫薯的搭配有着迷人的色彩，薯类糖和脂肪含量都非常低，热量远低于主食，还富含膳食纤维，有利于肠道蠕动，经常食用，有健脾胃、延缓衰老、减肥和...

“火锅广东人也叫“边炉”，很多人想到辣、麻辣，其实不然。火锅也有清汤的养生锅。广东人不太喜欢吃辣，但是很注重喝汤养生。冬天来一锅养生火锅，亲朋好友围着火锅，边煮边烫，边吃边聊，可丰可俭...

“补血、养颜、润肠、助消化，适合中老年人晚上吃！”食材明细主料玉米面（3两）辅料红薯（适量）红枣（适量）山药（适量）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）玉米面养生粥的做法步骤1、把玉米面（粗玉米面最...

“酷暑来袭，常吹空调会令湿气趁虚而入。那么如何在柔软的清晨，不用早起就能给自己一碗祛湿的元气香粥呢？夏天大厨倾情奉献独门秘籍，让你多睡一个小时的同时，又能做出美味祛湿的虾滑薏米养生...

食材明细主料小米（适量）辅料红枣（数颗）枸杞（适量）燕麦（少许）原味（口味）煲（工艺）半小时（耗时）简单（难度）养生小米粥的做法步骤1、小米适量洗净，燕麦片适量2、枸杞子适量洗净备用，红枣洗净（忘拍照片了）3、砂...

“红豆，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化，利尿；有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。另外，红豆还...

“喜欢用虫草花炖出来的汤，不仅健康有营养，而且颜色特别漂亮，以前都是炖汤了，今天用虫草花来做一道火锅，健康又养生。因为今天是做火锅的，所以用了猪筒骨，平时炖汤如果主要是喝汤的，就不用猪筒...

“巴马黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌、硒、锰、镍等营养元素，其中以锰锌硒含量最高，高于正常黑米几十倍，源于巴马特殊的高地磁地理环境。黑米含...

“家里食客爱喝杂粮粥。多种杂粮放在一起，煮熟后食之，既舒服又养生。”食材明细主料杂豆（200g）大米（50g）黑米（50g）糯米（50g）辅料花生米（适量）红枣（适量）百合干（适量）清淡（口味）煲（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）...

“这道养生米粥加了好多的杂粮，用豆浆机预约完成的。头天晚上10点做好了准备工作，将豆浆机设定好时间——9个小时之后做熟。第二天一早却喝上了热乎乎、香喷喷的营养米粥了。由于中间泡...

“黑米有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤等功效。同时能很好改善贫血以及神经衰弱的状况。而红豆可清健脾益胃，通气除烦，益气补血，还有很好的利尿作用，所以，红豆是很好的瘦脸美腿佳...

“小米：营养丰富，养脾益胃，促进消化；糯米：营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。大米：提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃...

“菠萝又叫凤梨，菠萝含有大量的果糖，葡萄糖，维生素A、B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物。味甘性温，具有解暑止渴、消食止泻，助消化。菠萝中富含的促进血液循环酶可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以...

“花生本身是高能、高蛋白和高脂类的植物性食物，不含胆固醇和反式脂肪酸，而且富含微量营养素，植物固醇、白藜芦醇、异黄酮、抗氧化剂等物质，有重要的保健作用。黄豆的营养价值最丰富，素有“...

“藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物，胚芽占种子的30%，且具有营养活性，优质藜麦的蛋白质含量高，品质与奶粉及肉类相当，富含多种氨基酸，其中有人体必需的全部9种必需氨基酸，比例适当且易于吸收...

食材明细主料黑米（2把）糯米（2把）辅料花生（1把）饭豆（1把）黑豆（1把）绿豆（1/2把）小米（1/2把）薏米（1/2把）红豆（1/2把）银耳（1朵）红枣（5个）冰糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）养生黑米粥的做法步骤1、将黑米...

“秋天养生时季，早上见到南瓜生得漂亮，买来做个南瓜小米枸杞粥，即健康美容又补脾胃、益气血。这三样都是宝呀，小米养胃；枸杞久服轻身；南瓜补中益气、清热解毒。对了，南瓜皮洗干净一起放下去，这...