关于海鲜菇鹌鹑蛋蔬菜沙拉的家常做法的知识

食材明细主料鹌鹑蛋（6个）海鲜菇（30克）苦菊（20克）小番茄（80克）紫薯（50克）紫甘蓝（50克）辅料沙拉汁（5克）微辣（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）海鲜菇鹌鹑蛋蔬菜沙拉的做法步骤1、海鲜菇洗净。2、冷水下锅煮...

“炎炎夏日，喜欢吃一些清淡而有营养的菜。鹌鹑蛋被人们誉为是动物中的人参，可见鹌鹑蛋营养价值之高，有补益气血、强身健脑、丰肌泽肤等功效。搭配红椒、玉米粒、黄瓜、马蹄等食材，不但营养...

“小小鹌鹑蛋，营养胜鸡蛋。和鸡蛋相比，其蛋白质和脂肪含量与鸡蛋相当，但它所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3-4倍。这两种物质都是高级神经活动不可缺少的哟，非常健脑补脑。”食材明细...

食材明细主料鹌鹑蛋（适量）生菜（适量）绿甘蓝（适量）小番茄（适量）西兰花（适量）辅料沙拉酱（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鹌鹑蛋杂蔬沙拉的做法步骤1、成品图。2、生菜适量，洗干净，切好。3、适...

“草菇能消食祛热，补脾益气，清暑热，滋阴壮阳，增加乳汁，防止坏血病，促进创伤愈合，护肝健胃，增强人体免疫力，是优良的食药兼用型的营养保健食品1.草菇的维生素C含量高，能促进人体新陈代谢，提高机体...

“鹌鹑蛋是一种常见的食用蛋品，蛋壳比较薄，可食部的比例比鸡蛋要大一些，含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B族、铁、磷、钙、硒等营养物质，每百克可食部...

食材明细主料生菜（一颗）鹅蛋（一个）鸡蛋（一个）胡萝卜（一个）辅料甜面酱（一袋）咸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蛋蔬沙拉的做法步骤1、准备好的食材鹅蛋鸡蛋去皮。2、鹅蛋鸡蛋平均切成4份。3、生菜...

食材明细主料鹌鹑蛋（适量）香瓜（半个）调料沙拉酱（少许）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）鹌鹑蛋香瓜沙拉的做法步骤1、成品图来一张。2、香瓜去皮切块。3、鹌鹑蛋提前煮熟去皮，洗干净备用。4、...

“孕妈咪应该保持充足的营养，但同时应该注意过量的饮食造成肥胖。妊娠性肥胖在宝宝出生后仍难以纠正，所以孕妈咪应助理合理饮食，每周要测量体重，把体重控制在正常的范围内。如果这周孕妈咪...

“放假在家，不想出去人挤人，整天在家琢磨做什么好吃的美食。看到妈妈买了蘑菇，就想着吃烤蘑菇，之前看见人家做过烤香菇鹌鹑蛋，就想着是不是蘑菇也可以做一做，于是试了一试，没想到味道这么好，感...

食材明细主料鹌鹑蛋（适量）小番茄（适量）辅料沙拉酱（适量）生菜（适量）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鹌鹑蛋沙拉的做法步骤1、准备材料。2、鹌鹑蛋煮熟，去壳，沙拉生菜洗净（可以用饮用水清洗）铺碟。...

食材明细主料鹌鹑蛋（500克）辅料老抽（三茶匙）生抽（三茶匙）花椒（适量）八角（适量）辣椒（适量）盐（一茶匙）咸鲜（口味）卤（工艺）数小时（耗时）普通（难度）家常卤鹌鹑蛋的做法步骤1、鹌鹑蛋冷水下锅煮开煮八分钟2、煮好...

“夏季吃一些开胃爽口的美食，会顿感气温也降低了不少，烦躁的心情也会好许多。制作夏季美食以简单适口为主，中西做法均可。今天下班后买了几罐海鲜口味的蛋黄酱沙拉，就用它做一道好吃的美食...

“此菜很普通。但普通的家常菜却饱含着家人简单的期盼。借冬笋（竹笋）、菌类（本来还有黑木耳，但炒好才发现忘了放了）、平菇、鹌鹑蛋。谐音取名为：“祝君平安”。希望大家喜欢。”食材明细主料...

“蔬菜沙拉做起来非常简单，把各种食材处理干净，该煮熟的煮熟了，加入沙拉酱拌均匀就可以，我家孩子也很喜欢吃这个，而且里边有蛋有虾还有青菜营养也挺均衡的了。”食材明细主料鲜虾（200g）西兰花...

“为迎合这次的活动，一人在家也大盘大盘滴吃菜呵呵，懒了好些天了，天气开始变得热起来，厨房开始让人觉得有些害怕，所以，过去的这些天常常用冷菜打发自已，不过还蛮适合正处减肥中的我，今天还是上...

食材明细主料安慕希（适量）香蕉（适量）芒果（适量）鹌鹑蛋（适量）辅料熟黑芝麻（适量）甜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芒果香蕉鹌鹑蛋沙拉的做法步骤1、准备好原料。2、鹌鹑蛋煮熟剥皮。3、香蕉切小...

“这道菜简单易做，还口感好营养丰富，是老少皆宜的一道菜。盘饰的公鸡代表鸡年大吉！”食材明细主料香菇（9朵）鹌鹑蛋（9个）辅料蚝油（一勺）生抽（一勺）盐（少许）淀粉（一勺）香葱（适量）果酱（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）一...

食材明细主料香菇（200g）鹌鹑蛋（150g）香菜（10g）辅料火锅料（1勺）芝麻酱（1勺）红腐乳汁（1匙）糖（1匙）咸鲜（口味）炸（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）香菇鹌鹑蛋的做法步骤1、在市场选择香菇尽量选者碗大一点香菇好装东...

食材明细主料干木耳（50g）鹌鹑蛋（200g）青辣椒（1个）红辣椒（1个）辅料大葱（适量）海鲜酱油（1勺）蚝油（1勺）白糖（0.5勺）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）木耳炒鹌鹑蛋的做法步骤1、鹌鹑蛋煮熟去皮。2、锅中倒...

“鹌鹑蛋中的磷脂有助于孩子的大脑发育。这道家常鹌鹑蛋，做的时候没加一滴水，做出来香鲜软嫩，做法蛮简单的，而且相比卤的要清淡。”食材明细主料鹌鹑蛋（500克）辅料盐（3克）生抽（1勺）糖（少许）油（适量）...

食材明细主料鹌鹑蛋（15只）紫甘蓝（100g）黄瓜（1根）西红柿（1只）辅料食盐（少许）调料色拉酱（适量）酸甜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鹌鹑蛋蔬菜沙拉的做法步骤1、鹌鹑蛋清洗干净表面加清水煮十来分钟左...

“鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质，可补气益血，强筋壮骨。功效:补气益血，枝风湿，强筋壮骨。鹌鹑蛋被认...

“炎热的夏日来一盘养眼、低脂又营养的紫甘蓝沙拉，清凉也随之而来。”食材明细主料鹌鹑蛋（适量）铁棍山药（适量）四季豆（适量）紫甘蓝（适量）辅料花生酱（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）鹌鹑蛋...

“上次做海鲜饭还剩下了不少海鲜，再不吃就不新鲜了，本来琢磨着把虾做成水果虾球，墨鱼做成芥末墨鱼丝，可是下午法餐课的鱼和鹅肝实在让人腻得慌，于是乎，一道清清爽爽的沙拉，加上家里各种时蔬，简...