关于营养早餐蛋包土司的最正宗做法的知识

“营养早餐。小孩子不爱吃胡萝卜，只好想办法让他吃啦，虽然麻烦了一点，但是达到了目的，宝贝吃的很开心。”食材明细主料鸡蛋（2个）土司（3片）辅料火腿（1块）胡萝卜（适量）沙拉酱（适量）其他（口味）技巧（工艺）廿...

“面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便，含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸和矿物质，有助提高新陈代谢，有益身体健康。...

食材明细主料鸡蛋鸡蛋（只）面粉（150g）辅料胡萝卜（50g）蒜薹（50g）西红柿（50g）食用油（150ml）食盐（5g）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鸡蛋营养早餐饼的做法步骤1、准备好食材，鸡蛋、胡萝卜、西红柿、蒜...

“制作时间五分钟差不多，速度，营养，好吃～”食材明细主料鸡蛋（1）土司（1）香蕉（1）牛奶（250ml）辅料盐（适量）孜然（适量）橄榄油（适量）奶香（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养土司早餐的做法步骤1、平底锅加热，加...

“营养双倍，身体加倍。”食材明细主料土豆（2小个）红萝卜（1个）鸡蛋（3个）香菇（适量）金针菇（适量）木耳（适量）普通面粉（适量）辅料盐（适量）火腿肠（1根）咸鲜（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养早餐的做法步骤1...

“突然想到以前放学路上，街边卖的烤鸡蛋，可是已经很久没有看到过了，今天就凭着记忆试做一下，感觉还不错呢，除了有点老，味道还好，哈！营养哇，做早餐一流呢！原本是想放聪明豆，结果市场里没有售，小的时...

“冬日里的阳光透过窗户温暖的照在餐桌上，让人感到轻松而愉快，美美的吃上一顿早餐，幸福的一天就此拉开了序幕。早餐，是一天中最重要的一餐，一定要摄取足够的能量，才能让人保持一个好的状态，从...

“又是一款超级简单的早餐，快速、营养。”食材明细主料面包（2片）培根（1条）鸡蛋（1个）生菜（1片）早餐奶酪（1片）其他（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）土司版汉堡的做法步骤1、面包2片。2、其他配料图。...

“认真吃饭穿衣，其实也是认真生活认真做人的一部分。美好的一天，理应从早餐开始，你说对吗？”食材明细主料华夫饼（一小包）菠萝（适量）猕猴桃（适量）香蕉（适量）枸杞（适量）辅料沙拉酱（适量）原味（口味）其他（工艺...

“用冰箱里剩余的食材，简简单单做pizza！”食材明细主料土司（２片）虾（４只）鱿鱼圈（６个）洋葱（１/３个）青椒（半个）口蘑（３个）辅料奶酪（适量）配料料酒（１汤匙）番茄酱（２勺）原味（口味）烘焙（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）土司版披萨的做法...

“蛋包饭---营养早餐的好选择，同样的炒饭材料，改变一下造型，更能吸引孩子的眼球，提高食欲。”食材明细主料剩米饭（1小碗）鸡蛋（2个）洋葱（适量）黄瓜（适量）胡萝卜（适量）培根（1片）辅料盐（适量）黄酒（适量）咸鲜（口...

食材明细主料土司（2份的材料）香蕉（1个）辅料黄油（10g）细砂糖（2张）甜味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香蕉土司的做法步骤1、香蕉切片。2、放入烧热的平底锅的黄油溶化后，把香蕉片倒进去煎.。3、往...

“吃汉堡比较简单快捷，而且汉堡包里有蔬菜。早餐吃一个汉堡营养也很齐全了。所以经常会做一些汉堡包。做早餐或者出门游玩的时候，带几个吃比较实惠。”食材明细主料高筋粉（450g）辅料鸡蛋（一...

食材明细主料土司（2片）辅料肉松（适量）配料花生酱（适量）咸甜（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）肉松土司的做法步骤1、土司上涂花生酱，涂满涂匀2、再加上肉松，再加一片土司（没拍照）3、泡一杯阿华田加...

早餐我们都知道是一天中最重要的一餐，如果不吃早饭会让整个人的血糖较低让人感觉整天昏昏沉沉的，所以早餐对于我们的身体健康是非常重要的，那么什么样的才叫营养早餐呢？营养早餐是要有哪几...

食材明细三明治料吐司面包（4片）奶酪片（2）西红柿（1个）牛肉酱（适量）荷包蛋鸡蛋（2个）饮品鲜牛奶（400ml）咸甜（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养早餐的做法步骤1、三明治食材如图。2、蕃茄横切成片。3...

食材明细主料全麦粉（适量）鸡蛋（凉个）小米（一小）辅料葱花（适量）调料郫县豆瓣酱（适量）清淡（口味）煎（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）营养早餐的做法步骤1、小米一杯，花生仁适量用豆浆机按营养米糊键即可。2、全...

“营养早餐--蛋包饭咸鲜口味，营养全面”食材明细主料米饭（300克）鸡蛋（2个）辅料火腿肠（1个）洋葱（半个）配料花生油（25克）盐（3克）胡椒粉（1克）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）蛋包饭的做法步骤1、洋葱和...

“浪漫的双人早餐，还怕叫不动赖床的那位吗?嘿嘿”食材明细主料吐司片（5个）橙子（1个）春笋（6条）鸡蛋（2个）牛油果（1个）西红柿（1个）菠萝（200克）辅料盐（2茶匙）橄榄油（4茶匙）蜂蜜（2茶匙）黄油（2茶匙）原味（口味）煎（工艺）廿...

食材明细主料土司片（3片）鸡蛋（3枚）加拿大火腿片（1袋）辅料葱花（适量）食盐（适量）黑胡椒粉（适量）奶香（口味）烤（工艺）半小时（耗时）普通（难度）鸡蛋火腿土司杯的做法步骤1、准备土司片。2、土司片切去四边。3、准...

食材明细主料面粉（500克）辅料核桃（适量）花生（适量）黑芝麻（适量）板栗（适量）山楂条（适量）红糖（适量）白糖（适量）橄榄油（适量）熟面粉（适量）枸杞（16粒）发酵粉（适量）甜味（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）早餐包的做法步...

“根据台湾陈月卿老师的全食物营养食谱，再自己发挥。因为冬天，我们需要以黑色食物为主，尽量五色食物都有。有些食物提前准备好，早晨3-4分钟就做好早餐，清洗也方便。大概20种食物一餐。”食...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料高筋面粉：295辅料酵母：5牛奶：180黄油：30盐：6糖：25具体步骤1.将各种食材(除黄油)混合在一起揉成面团。揉到出现薄膜时，加...

食材明细主料面粉（100g）鸡蛋（1个）辅料黑芝麻（适量）蒜蓉辣酱（适量）火腿（适量）生菜（适量）咸香（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养早餐鸡蛋饼的做法步骤1、面粉中加入适量黑芝麻，加入水。2、搅拌成细腻...

食材明细主料胡萝卜（适量）鸡蛋（适量）黄瓜（适量）香肠（适量）辅料盐（适量）鸡粉（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）营养早餐蛋卷的做法步骤1、胡萝卜、黄瓜、香肠都切成细长条。2、蛋2枚，加少许盐...