关于低油的知识

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:2小时低油低糖老式面包，是不是一听这个名字就有一种浓浓的怀旧的感觉？低油低糖老式面包的确也是一种非常美味的面包呢。低油...

“此配方将黄油和白糖减了量，适合家人口味。喜吃甜食的朋友适当加量。”食材明细主料奶油奶酪（250克）鸡蛋（6个）低筋面粉（80克）牛奶（120克）黄油（30克）白糖（50克）白醋（5滴）辅料盐（1克）甜香（口味）烤（工艺）一小...

“在超市买过糖纳豆，真是甜的掉牙；也买过红豆酥，细腻的难以下咽，终于下决心自己做豆沙，自己做面包。按照一贯的低油低糖的原则，将各种材料进行合理配比，既保证健康，又保证口味，真是一举好几得”...

“马年的春节即將到来，除了大鱼大肉外，来款低油低盐版的法式茄丁那是相当不错的。(因为低油低盐更健康嘛！呵呵)这个低油版法式茄丁看上去有点像避风塘茄子，不过实际上却是一道正宗的法国菜...

“非常健康的一款饼干”食材明细主料面粉（适量）牛奶（适量）奶粉（适量）糖（适量）辅料色拉油（适量）酵母（适量）盐（适量）小苏打（适量）咸甜（口味）烘焙（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）咸味小饼干的做法步骤1、主要材料。2...

食材明细主料高筋粉（200克）牛奶（160毫升）全麦粉（130克）辅料蜜红豆（适量）鸡蛋（1个）配料酵母（3克）奶粉（5克）白糖（30克）盐（2克）花生油（325克）甜味（口味）烘焙（工艺）数小时（耗时）普通（难度）蜜红豆面包的做法步骤1、面包...

“刘先生的外公很喜欢吃我做的蛋糕，以前总是做戚风蛋糕送过去。刚好最近买了很多黑米，想着尝试一下蒸的黑米糕。加了黑芝麻、黑米，营养丰富。蒸的蛋糕不上火，油量又极少，很是适合老人小孩。...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料鸡蛋：两只西红柿：一个辅料葱花：少许食用油：少许盐：半勺鸡精：少许水：少许具体步骤1.将少许食用油倒入锅中预热，而后加入葱...

白白嫩嫩的豆腐我最喜欢了，今天做的是炒豆腐，既不像麻婆豆腐那么重油重盐，也不像豆腐汤那么寡淡。加一两根尖椒，提一点鲜椒味，再加上葱香，我个人真的太喜欢吃了！炒豆腐就是和挑选老一点豆腐，不...

“这是一款低油蔓越莓饼干。为什么叫低油，因为它的黄油含量比普通的饼干低很多，口感却依然松脆，只是更有益健康。”食材明细主料黄油（150克）鸡蛋（1个（大约50克））低筋面粉（330克）蔓越莓（50克）辅料糖（1...

“我和女儿特别喜欢吃面包，我又比较喜欢烘焙，每隔两天就要做次面包，可吃多了又怕长肉肉，所以我平时的面包、蛋糕一般都尽量减少油量、糖量。这款吐司面包，虽然低油低糖，组织细腻，拉丝效果也不...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟奶香低油低糖轻乳酪蛋糕，这款蛋糕，是用的水浴的方式进行制作的，而且都是低油低糖的，对于一些三高的朋友，但是又特别想吃蛋...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料低粉：80鸡蛋：2个糖：30植物油：10ml盐：1辅料芝麻：随意具体步骤1.鸡蛋打发，加糖，油继续打匀。筛入低粉混合拌匀。根据自己喜好加...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:2小时主料高筋面粉：300自制酸奶：200蛋液：35辅料糖：20酵母：4黄油：5盐：3蔓越莓干：40具体步骤1.面包桶内先放入酸奶2.再放入蛋液3.对角...

“低油低脂松软香甜噢~我家儿子不喜欢黄油的味道，这款蛋糕用的玉米油，口感不错噢，喜欢的试试吧~”食材明细主料低筋面粉（170克）鸡蛋（4个）白糖（150克）玉米淀粉（20克）玉米油（50克）牛奶（30克）盐（0.5克）辅料...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟好吃的低油蜂蜜金橘马芬是由面粉蜂蜜和油做成的蛋糕，制作所需原料并不多，制作起来也很有趣，在家中制作也很方便，做好后口...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟现在大多数人选择了自己在家烘焙，低油低糖轻乳酪蛋糕很适合自己在家里烘焙，这款蛋糕低油低糖，很是健康，这是一款非常基础...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料低筋面粉：150鸡蛋：1个辅料玉米油：20盐：1糖粉：20泡打粉：1小苏打：0.3克糖渍桔子皮：适量具体步骤1.低粉，泡打粉和小苏打过筛...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:2小时低油低糖轻乳酪蛋糕含有丰富的营养物质，而且糖份的含量比较低，非常适合爱美的女性以及肥胖者进行食用，还在等什么呢，来一...

“第一次做的蜜豆蛋糕卷”食材明细主料鸡蛋（3个）低粉（75g）蜂蜜（2大勺）橄榄油（1大勺）奶粉（2大勺）水（20ml）辅料泡打粉（些许）甜味（口味）烘焙（工艺）半小时（耗时）普通（难度）蜜豆蛋糕卷的做法步骤1、将奶粉用温水化...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟自制清蒸红尾鱼，是一道蒸菜，富含蛋白质比较高，适合小孩及老年人食用，清理鱼的时候要把鱼内脏用自流水清洗干净，蒸的时候鱼...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料鸡蛋：3粒细砂糖：28低粉：75油：8牛奶：55葱末：适量肉松：适量辅料具体步骤1.蛋黄、牛奶、油搅拌均匀。2.筛入低粉，搅拌至无干...

“炸土豆条大家都爱吃，为了健康还是少吃为妙。但是，美味当前谁能忍住啊。没关系，今天就给大家推荐一道不是油炸的土豆条，但却能吃出油炸的感觉来，一举两得。”食材明细主料土豆（500g）圆白菜（10...

“小时候最喜欢吃的就是辣椒炒肉，尤其是是用它的汤泡饭，是儿时挥之不去的记忆。湘菜有一句精典的话——油多不坏菜，所以湘菜一般都是重油重口味的。所以改良这道菜，试验过很多次，既要肉鲜嫩...

“一堆樱桃，吃到疲惫。想用来做什么点心，看了一些做法，都不甚满意。直到看到这马芬，简单快手，唯一不满意的地方是用油量大于面粉的一半。那很容易，直接将一半的油换成水，做个低脂版。其实用牛...