关于芦笋炒黑木耳的知识

食材明细主料芦笋（适量）黑木耳（适量）辅料红椒（少许）蒜片（少许）调料油（少许）盐（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芦笋炒黑木耳的做法步骤1、准备好食材:如图所示，黑木耳需提前泡发。2、将红椒，...

“素菜中的最爱❤️多吃多健康哟”食材明细主料芦笋（8条）干木耳（适量）鲜百合（1个(大的)）胡萝卜（适量）辅料蒜（2瓣）盐（适量）油（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）芦笋木耳炒百合的做法步骤1、准备食...

“玉米笋就是甜玉米细小幼嫩的果穗，含有丰富的维生素、蛋白质等，营养含量丰富;并具有独特的清香，口感甜脆、鲜嫩可口。做法也有很多种，炖、炒都适合，和黑木耳一起炒可以促进人体消化的能力，...

“黑木耳含有大量的多糖和卵磷脂，能清除血管中多余的脂肪，防止脂肪在血管壁的沉积，从而起到预防动脉粥样硬化的作用。常吃黑木耳能起到清理消化道和润肺的作用。西葫芦富矿物质和维生素，不...

“清爽美味，很营养的搭配，家常小炒。”食材明细主料芦笋（适量）虾仁（少许）黑木耳（少许）辅料橄榄油（少许）蒜片（少许）盐（少许）生粉水（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）芦笋炒虾仁黑木耳的做法步骤1...

食材明细主料芦笋（150g）辅料木耳（适量）调料蒜泥（1匙）生抽（1匙）醋（1匙）香油（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芦笋拌木耳的做法步骤1、芦笋洗净切段，木耳提前用水泡发。2、芦笋用开水焯半分钟...

“西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用，还有调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效，搭配点黑木耳，营养更健康。”食材明细主料西葫芦（265克）黑木耳（10克）辅料酱油（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）数小时（...

食材明细主料木耳（适量）葫萝卜（适量）莴笋（适量）辅料蒜末（适量）盐（适量）油（适量）蚝油（适量）红椒（适量）五香粉（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）木耳芦笋炒胡萝卜的做法步骤1、所有食材改刀备用，木耳...

“芦笋乃世界十大名菜之一，又名石刁柏。在国际市场上享有“蔬菜之王”的美称，芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和蔬菜，特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、...

食材明细主料芦蒿（适量）腊肠（适量）黑木耳（适量）辅料胡萝卜丝（少许）蒜末（少许）调料油（少许）盐（少许）糖（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）腊肠黑木耳炒芦蒿的做法步骤1、芦蒿挑摘好洗干净，少许胡萝...

食材明细主料芦笋（250克）黑木耳（10克）胡萝卜（1小节）辅料盐（1小勺）鸡精（1小勺）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芦笋黑木耳的做法步骤1、准备的用料。2、芦笋刮去皮，切成长段。3、黑木耳提前用清...

“微辣，咸鲜，减脂素菜。”食材明细主料洋葱（半个）木耳（100g）芦笋（适量）辅料蒜蓉（适量）花椒（适量）辣椒（2个）玉米油（适量）盐（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）洋葱木耳炒芦笋的做法步骤1、芦...

“包饺子剩了些韭菜花和木耳，就跟芦笋一起炒了。”食材明细主料芦笋（454g）干木耳（3g）胡萝卜（1根）韭菜花（1小把）辅料蚝油（1.5大匙）油（1大匙）蒜（3-4瓣）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）芦笋炒木耳的做...

“看着冰箱中还有把芦笋，也一起放入里面去炒了吧。芦笋号称是蔬菜之王，防癌抗癌效果非常显著；特别是它含有粗纤维，也有减肥瘦身的功效。先将干腐竹泡软，再将三种食材都焯煮熟，注意由于食材易...

食材明细主料青虾（4只）芦笋（150）木耳（适量）辅料葱（适量）蒜（适量）油（适量）蚝油（适量）原味（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）青虾芦笋炒木耳的做法步骤1、准备好食材。2、芦笋切段，过水焯。3、木耳水泡发，放...

食材明细主料芦笋（300g）黑木耳（5朵）辅料盐（半匙）生抽（几滴）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芦笋木耳的做法步骤1、准备好食材。2、芦笋头皮老用削皮刀削掉（有人一掐丢弃）3、洗净的芦笋斜切成段...

“微辣，咸鲜适口。”食材明细主料黑木耳（适量）芦笋（适量）红椒（适量）辅料玉米油（适量）姜（适量）花椒（适量）盐（适量）生抽（适量）蒜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）木耳炒芦笋的做法步骤1、泡发焯过水...

食材明细主料芦笋（180克）白木耳（15克）辅料盐（适量）蚝油（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）白木耳炒芦笋的做法步骤1、食材：芦笋、银耳（已泡发撕成小朵清洗）。2、将芦笋清洗清洗捞出。3、放在...

“喜欢芦笋的清新味，上超市买了一把，用它炒肉丝，味道非常好。”食材明细主料芦笋（200克）猪肉丝（50克）木耳（适量）辅料油（适量）葱（适量）姜（适量）盐（适量）蚝油（1勺）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芦笋木耳...

“简单美味，健康营养，香脆可口，快手小炒。”食材明细主料莴笋（一根）黑木耳（适量）辅料蒜（三瓣）调料花生油（少许）盐（少许）十三香（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）莴笋炒黑木耳的做法步骤1、蒜切...

“芦笋，以前是经常出现在西餐里，进口食品。现在，菜场和大型超市都有卖，而且价格和荷兰豆差不多，普普通通。其实芦笋的营养价值非常高，其蛋白质组成有人体所必需的各种氨基酸，而且还有防止癌细...

食材明细主料芦笋（500g）山药（300g）干木耳（15g）腊肉（1条）腊肠（1条）辅料蒜末（1汤匙）玉米油（1大匙）蚝油（1大匙）咸香（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）木耳山药炒芦笋的做法步骤1、木耳用温水泡发，洗净。2、腊肉...

食材明细主料芦笋（100g）辅料木耳（适量）鸡蛋（1个）花生油（1勺）调料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芦笋木耳炒鸡蛋的做法步骤1、芦笋洗净切段，木耳提前泡发。2、芦笋用开水焯半分钟捞出过...

食材明细主料芦笋（215克）鹌鹑蛋（280克）黑木耳（5克）辅料酱油（适量）牛肉酱（1勺）盐（适量）味精（适量）微辣（口味）炒（工艺）数小时（耗时）普通（难度）黑木耳芦笋炒虎皮鹌鹑蛋的做法步骤1、食材：芦笋、鹌鹑蛋（已煮熟剥壳）...

食材明细主料芦笋（约200克）木耳（适量）胡萝卜（一段ml）辅料葱（少许）鸡粉（少许）盐（适量）姜（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芦笋炒木耳的做法步骤1、芦笋去掉老根，洗净，斜着切段，芦苇尖和茎分开放。...