关于炒甘蓝菜的知识

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:15分钟主料甘蓝（大头菜）：半个辅料蒜瓣：适量六月香豆瓣：一小勺耗油：适量具体步骤把甘蓝菜切适当块大小，一片一片分开，蒜瓣切片.锅中...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:15分钟主料紫甘蓝：400辅料油：适量盐：适量生姜：适量大蒜适：适量鸡精：适量十三香：适量葱：适量具体步骤紫甘蓝洗净，切片锅热油，姜蒜爆香，...

准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:15分钟主料甘蓝菜：七八个叶片辅料大蒜：5瓣具体步骤1.洗干净的甘蓝菜控水后，用手撕成大片状。2.锅内加水，烧开后，加少许盐和少许...

准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:15分钟主料苤蓝：400辅料食盐：适量具体步骤1.甘蓝用手掰成块2.锅里放油加适量花椒3.再把干辣椒段下锅4.葱花.蒜片下锅炒香5.再...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:15分钟主料甘蓝：750辅料水：2000葱花：8姜丝：2蒜：8老抽酱油：1精盐：4味精：4具体步骤甘蓝切成碎长条状。水大火烧开，放入切好的甘蓝，烫十...

准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:15分钟主料干蓝菜：500辅料火腿肉：50具体步骤1.去掉甘蓝菜的外层叶子，清洗干净并且倒入水里水煮2.水煮20分钟后，从水里取出。3....

准备时间:2分钟　　　　烹饪时间:1分钟主料甘蓝菜：半个辅料大蒜：半个烧烤料粉：适量熟芝麻：适量具体步骤1.首先将绿甘蓝用流水冲洗干净，用手撕成大块，也可用刀切成大...

准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:15分钟主料土豆：1个半辅料甘蓝：半个具体步骤1.切土豆丝2.甘蓝切成丝3.切辅料等4.放油，加入蒜，红椒，然后土豆丝，翻炒一会，加生抽，快...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:15分钟主料紫甘蓝：半颗辅料葱：适量盐：适量味精：适量具体步骤1、紫甘蓝切丝，葱切丝。2、锅底少量色拉油，待油温7成热时，放葱花煸出...

准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:15分钟主料甘蓝菜：适量辅料蒜切片：适量具体步骤1.先洗净，然后撕成大片，去掉中间硬梗部分。2.撕好后再用水稍微冲一下，控水。3.葱...

准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:15分钟主料甘蓝：500辅料油：适量具体步骤1.将甘蓝洗净，切成滚刀块。2.备红干辣椒，剪成丝。3.点火做锅，倒入油。4.凉油小火炒红辣...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟可口的炒甘蓝菜是将甘蓝菜清炒而成然后浇上蚝油的一道家常菜，制作起来不需要过多的制作食材和制作步骤，只需要加入适量...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:15分钟主料甘蓝菜：500火腿肉：50辅料橄榄油：1汤匙盐：适量具体步骤去掉甘蓝菜的外层叶子，清洗干净并且倒入水里水煮水煮20分钟后，从...

准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:15分钟主料甘蓝：300辅料柿子：3个具体步骤1.甘蓝切丝，柿子小辣椒切块2.锅烧热放油下葱花.蒜片3.再加十三香炒香4.把一半的柿子...

准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料紫甘蓝：50辅料生抽：适量具体步骤1.紫甘蓝加一点水榨汁，倒进面粉里。2.和成光滑的面团，醒20分钟。3.擀开成大薄片。4....

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:9分钟主料甘蓝（大头菜）：半个炒一盘蒜瓣：适量六月香豆瓣：一小勺（加多了颜色就不好看了）耗油：1/2小勺辅料具体步骤1.1.把甘蓝菜切适当...

通常情况下，我们所说的甘蓝菜其实并不是一种菜，而是一类菜的统称。它包括了：绉叶甘蓝、卷心菜、球茎甘蓝以及花序甘蓝等。这一类菜的营养价值都比较高，具有强健身体的作用。那么，甘蓝菜怎么...

“我比较喜欢吃甘蓝，绿色蔬菜多吃点，既营养又美味哦😊。”食材明细主料甘蓝（一个）肉（适量）辅料大蒜（适量）葱（适量）红干椒（两个）花生油（适量）盐（适量）生抽（适量）料酒（适量）蚝油（适量）豆瓣酱（适量）香油（适量）五香粉...

食材明细主料菜花（300克）紫甘蓝（适量）青红椒（适量）辅料葱末（3克）姜末（3克）配料精盐（3克）五香粉（2克）味精（3克）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菜花炒紫甘蓝的做法步骤1、将菜花清洗干净，切成小块，装入...

“炒这道菜时有点小意外，一切准备就绪，开火时突然发现忘记买油了，不能不炒，也不能再出去买油，超市太远了，幸好有肉，这菜与肉还真是绝配，没油超的也特别好吃，出锅后端上桌，老哥居然没吃出来，感觉炒...

“快手家常小菜，下饭。”食材明细主料甘蓝（1/4）辅料小米辣（1个）蒜（1瓣）调料酱油（1勺）香辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）爆炒甘蓝的做法步骤1、准备食材，菜用手撕开，掰成合适的大小。2、小米辣切小...

“清爽可随意搭配蔬菜🥬话不多说开整”食材明细主料甘蓝（300g）饼（300g）辅料葱（少许）姜（适量）蒜（适量）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）甘蓝炒饼的做法步骤1、甘蓝切丝洗净控水备用2、饼切丝，这个...

“紫甘蓝，保肝护肝，延缓衰老。”食材明细主料紫甘蓝（400克）韭菜（300克）辅料油（适量）盐（少许）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）紫甘蓝炒韭菜的做法步骤1、紫甘蓝切丝。2、韭菜切段。3、锅烧热下...

食材明细主料紫甘蓝（300克）干豆腐（200克）辅料葱花（3克）姜末（3克）配料色拉油（20克）精盐（2克）五香粉（2克）味精（2克）五香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫甘蓝炒干豆腐的做法步骤1、将紫甘蓝清洗干净，切成丝...

食材明细主料紫甘蓝（300克）土豆（1个）红辣椒（1个）辅料姜末（3克）配料大豆油（30克）精盐（3克）五香粉（2克）味精（3克）葱末（3克）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫甘蓝炒土豆片的做法步骤1、将紫甘蓝清洗干净，...