关于碗果的知识

“SmoothieBowl，也就是碗果昔，好吃、营养，关键颜值还高！水果、蔬菜、五谷……用这些日常的食材，就可以了！不同食材就能搭配出不同的组合，几分钟就能搞定，颜色、口味都没有设限。每一次做，都可以...

食材明细主料圣女果（适量）嫩黄瓜（适量）白煮蛋（适量）紫甘蓝（适量）丑橘（适量）辅料丘比焙煎口味沙拉汁（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蔬果沙拉碗的做法步骤1、所有食材准备就绪，洗净备用。2、...

“简单营养夏日养生美食。”食材明细主料酸奶（200g）辅料每日坚果（50g）猕猴桃（半个）蓝莓（1勺）原味（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）普通（难度）紫薯酸奶坚果水果碗的做法步骤1、蒸好的紫薯放入玻璃碗中。2、倒...

“漂亮，酸甜适口。”食材明细主料火龙果（两片）蟠桃（一个）辅料酸奶（适量）水果麦片（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）火龙果蟠桃酸奶碗的做法步骤1、火龙果，蟠桃备用。2、蟠桃去皮切小粒。3...

食材明细主料鸡蛋（2个）玉米油（50克）低粉（50克）细砂糖（30克）辅料鲜奶酪（适量）细砂糖（适量）草莓（适量）猕猴桃（适量）黄桃（适量）黑巧克力（适量）甜味（口味）烙（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）鲜奶酪水果脆皮碗的做法步骤1、...

“昨晚吃了油炸食物，早餐吃个酸奶碗做早餐，整理一下肠胃。”食材明细主料炭烧酸奶（1份）坚果（1把）火龙果（适量）辅料玫瑰花酿（1勺）原味（口味）烤（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）双果炭烧酸奶碗的做法步骤1、各...

“酸甜冰爽，炎热的天里来一碗，爽！”食材明细主料大芒果（半个）辅料益家原味酸奶（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芒果酸奶碗的做法步骤1、芒果半个。2、用小勺挖出果肉，切成小丁。3、益...

食材明细主料火龙果（一个）燕麦（适量）辅料牛奶（适量）调料杏仁（适量）奶香（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）火龙果燕麦碗的做法步骤1、即食燕麦准备就绪。2、一盒牛奶准备好。3、火龙果冲洗一下去皮...

“今来一款低脂餐：牛奶燕麦干果碗，奶香浓郁，口感丰富，重要的是很低脂哦！搭配水果有很营养，用来做早晚餐都很棒呢！”食材明细主料牛奶（一包）燕麦（适量）干果（适量）辅料草莓（适量）鸡蛋（一个）奶香（口味）煮（工艺...

食材明细主料蓝莓（适量）酸奶（适量）芒果（适量）辅料樱珠（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蓝莓芒果酸奶碗的做法步骤1、所有水果切丁备用。2、碗中放入蓝莓芒果。3、然后倒入一盒酸奶。4、...

“网购的芒果特别好，刚到家就来一款：干果酸奶芒果碗。营养均衡，美味可口，随性搭配，方便快捷”食材明细主料酸奶（适量）芒果（适量）辅料干果（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）干果酸奶芒果碗的...

“但是好像不冷，反而热，这个做出来绝对解暑。”食材明细主料酸奶（一杯）辅料火龙果（半个）甜味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）火龙果酸奶碗的做法步骤1、一个小火龙果洗净，切半。2、在半圆的中...

食材明细主料蓝莓（1把）巴旦木（适量）酸奶（1份）辅料草莓（2颗）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蓝莓坚果酸奶碗的做法步骤1、取巴旦木，去壳。2、取酸奶。3、蓝莓和草莓洗净。4、酸奶倒碗里，放草莓...

食材明细主料酸奶（一份）草莓（适量）辅料坚果（些许）调料果冻（些许）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）果冻草莓坚果酸奶碗的做法步骤1、草莓洗净。2、酸奶和果冻备好。3、坚果备好。4、先放草莓。...

“木瓜苹果酸奶碗，一碗美味营养的减脂代餐。苹果酸甜，木瓜软糯香甜，搭配口感很棒的燕麦酸奶，好吃极了，饱腹感也很强😋😍”食材明细主料木瓜（适量）苹果（半个）辅料燕麦酸奶（适量）水果麦片（适量）酸甜（口...

“火龙果坚果酸奶碗，颜色鲜艳，口感酸甜，营养又低脂，简直太赞了！”食材明细主料火龙果（适量）酸奶（一瓶）辅料坚果（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）火龙果坚果酸奶碗的做法步骤1、火龙果对半...

“遇到火龙果便宜出售，一块钱一个，必须买十个才享受优惠价，一下子买10个果子，开启火龙果美食之旅。这次用的脱脂牛奶，所以，不可以用酸甜的水果哦。否则，蛋白质遇到酸会成豆花状，不容易消化。如...

食材明细主料百香果（数个）龙眼（十粒）调料酸奶（1盒）酸甜（口味）拌（工艺）一小时（耗时）简单（难度）百香果龙眼酸奶碗的做法步骤1、百香果切开后挖出果肉，倒入模具内，放入冰箱里冰镇。2、准备一盒酸奶和龙眼...

“只需要花3分钟就能吃上，可以让你省下好多时间要做别的，而且绝对的健康美味。别看只是小小的碗，里头的酸奶营养丰富而且容易消化和吸收，而燕麦中的蛋白质含量高且含有丰富的食用纤维，再加...

“酸甜冰爽。”食材明细主料油桃（一个）芒果（半个）辅料益家原味酸奶（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）油桃芒果酸奶碗的做法步骤1、益家原味儿酸奶从冰箱取出备用。2、芒果半个。3、用...

“买的百香果还有一个，想做奶昔来的，又懒得洗洗涮涮，直接拌酸奶吧。”食材明细主料百香果（1个）酸奶（1盒）辅料草莓（1个）咸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）百香果酸奶碗的做法步骤1、所有食材备好...

食材明细主料火龙果（1个）水果（适量（按自己的口味））辅料酸奶（100ml）酸甜（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）酸奶水果碗的做法步骤1、火龙果洗净，分成两半，将其中一半的果肉挖干净，做成火龙果小碗。2、...

食材明细主料新鲜菠萝（1杯）冷冻覆盆子（1/2杯）黑加仑粉（1–2满茶匙）椰子干（2茶匙）腰果（10个）辅料杏仁牛奶（适量）酸甜（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）浆果思木西碗的做法步骤1、将所有配料放入搅拌机...

“酸甜，冰爽，好吃来一碗😋。”食材明细主料火龙果（适量）甜瓜（适量）辅料酸奶（适量）水果燕麦（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）火龙果甜瓜酸奶碗的做法步骤1、酸奶从冰箱取出备用。2、甜瓜去...

“酸甜爽口，简单快手。”食材明细主料火龙果（一个）水果麦片（适量）辅料酸奶（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）火龙果水果麦片酸奶碗的做法步骤1、水果麦片。2、自己喜欢的酸奶。3、火龙...