关于黑米+黑芝麻+花生+山药米糊的知识

“很滋补的一款米糊，非常好喝，小伙伴试试吧”食材明细主料黑米（一杯）黑芝麻（一点）花生（一些）山药（一段）冰糖（一些）辅料水（适量）甜味（口味）半小时（耗时）简单（难度）自制米糊的做法步骤1、准备食材2、山药切小...

“黑芝麻有降血糖作用，黑芝麻中的亚油酸可使血中胆固醇含量降低，有防治冠状动脉硬化的作用。黑米被称为“长寿米”，有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。”食材明细主料黑米（20克）辅料黑...

“提到食物补钙，是不是就想到牛奶和鸡蛋了？其实黑芝麻的钙含量远高于前两者，每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，所以黑芝麻才是补钙佳品。黑芝麻中富含天然...

食材明细主料花生（一杯）红枣（12颗）大米（三分之一杯）清水（1200ml）辅料黑芝麻（适量）调料冰糖（适量）甜香（口味）其他（工艺）数小时（耗时）普通（难度）花生红枣黑芝麻米糊的做法步骤1、花生提前一晚放冰箱冷藏泡发...

“我挺喜欢喝米糊的，而且用豆浆机做也很简单方便。不用管它，过个二十分钟自己就好了。这个时间还可以做其他的。多节约哈。。”食材明细主料黑米（适量）大米（适量）辅料花生（适量）芝麻（适量）燕麦片...

食材明细主料黑豆（适量）黑米（适量）黑芝麻（适量）花生（适量）辅料水（适量）原味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）普通（难度）黑米黑豆黑芝麻米糊的做法步骤1、黑米、黑豆、黑芝麻、花生。2、黑米、黑豆和花生提前...

“一说到黑芝麻，立即联想到是是肝肾，头发。没想到，它会出现在这个养胃的五谷方中。茯苓山药健脾的功能自不必说，只关心它们的味道。茯苓自身的味道其实并不怎么样，向来是不肯单独吃茯苓的。...

“香浓丝滑，唇齿留香，营养丰富，来上一杯太满足了！”食材明细主料花生（适量）黄豆（适量）黑芝麻（适量）糯米（少许）辅料白糖（少许）纯净水（适量）甜味（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）黑芝麻花生米糊的做法步骤...

“过完年胖了超级超级多，这不是重点，重点是身边还一帮炫耀不仅没胖而且瘦了的瘦子……食欲这个东西吧就像是惯坏的孩子，只要一天吃多，那基本上后面就都会吃的多多，而且还劝自己偶尔一次不要...

“黑米，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。黑米是一种药、食兼用的大米，米质佳，口味很好，很香纯。食用价值高，除煮粥外，还可以制...

食材明细主料铁棍山药（适量）黑米（适量）黄豆（适量）花生（适量）玉米糁（适量）核桃（适量）枸杞（适量）辅料白糖（适量）其他（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）山药黑米糊的做法步骤1、山药削皮切小段放入豆浆机2、...

食材明细主料核桃（4个）山药（1根）黑米（1把）熟黑芝麻（100克）清水（800克）辅料冰糖（适量）原味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）山药核桃黑芝麻糊的做法步骤1、核桃去壳。2、放微波炉中。3、高火2分钟。4...

食材明细主料山药（适量）黑芝麻（适量）核桃（适量）调料清水（适量）清淡（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）山药黑芝麻糊的做法步骤1、食材备用。2、食材清洗加入破壁机中加入清水。3、启动滋补糊功能...

食材明细主料黑米（50克）糯米（20克）黑芝麻（30克）辅料核桃（25克）原味（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）黑米芝麻糊的做法步骤1、原料图，黑米和糯米泡两个小时2、黑芝麻不好洗，我都是这样隔水泡冲干净...

食材明细主料黑米（50克）黑豆（30克）黑芝麻（一小把）熟糯米（一小把）辅料灰枣（8个）原味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）黑米黑豆芝麻糊的做法步骤1、黑米黑豆洗净，头天晚上泡好，放冰箱冷藏。2、红枣洗...

食材明细主料熟黑芝麻（适量）辅料黑米（适量）调料水（适量）原味（口味）技巧（工艺）半小时（耗时）简单（难度）黑芝麻黑米糊的做法步骤1、黑米提前浸泡一小时。2、熟黑芝麻准备就绪。3、将黑米和黑芝麻一同放...

食材明细主料山药（30g）黑芝麻（20g）小米（20g）红枣（3颗）辅料清水（250ml）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）山药黑芝麻米糊的做法步骤1、食材洗净切好，放入料理机，按米糊键。2、按滋补糊。3、好了。...

“小时候，记忆力，大家都买“黑芝麻米糊”~~~尤其送给长辈，那是一定要买的礼品之一~~袋装芝麻粉，调入开水，就成了黑芝麻糊~~~但是现在就简单多了，只要家里有台九阳豆浆机~~真材实料的黑芝麻米...

“香滑好喝还营养，天冷了，喝碗全身暖暖的。”食材明细主料黑豆（1把）花生（少许）黑芝麻（少许）五常米（少许）红枣（6粒）辅料冰糖（适量）甜味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）普通（难度）黑豆黑芝麻米糊的做法步骤1、黑...

食材明细主料山药（适量）熟黑芝麻（适量）辅料桑葚干（适量）调料糯米（适量）水（适量）原味（口味）技巧（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）山药黑芝麻桑葚米糊的做法步骤1、山药去皮切段浸泡水中。2、糯米洗净浸泡一会...

食材明细主料黑米（150克）黑芝麻（100克（熟））核桃仁（100克（熟））辅料水（1000毫升）原味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）普通（难度）黑米核桃黑芝麻米糊的做法步骤1、食材。2、黑米洗净。3、核桃仁放入空气炸锅中烤...

食材明细主料熟黑芝麻（适量）辅料米饭（适量）调料水（适量）原味（口味）技巧（工艺）半小时（耗时）简单（难度）黑芝麻米糊的做法步骤1、取适量米饭，量根据自己做的分量调整。2、熟的黑芝麻准备就绪，当然也可以先...

食材明细主料熟黑芝麻（适量）山药（适量）大米（适量）辅料冰糖（适量）水（适量）甜香（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黑芝麻山药米糊的做法步骤1、熟黑芝麻特别香。2、山药去皮切小块。3、大米洗净。4、...

“用豆浆机做的米糊，米糊的做法多种多样，只要是你喜欢的都可以放进豆浆机打成米糊。这款米糊用的是芝麻、花生和大米，非常有营养，米糊的制作过程就会满屋飘出芝麻的香味，做出来的米糊味道非...

“香甜，光滑细腻，营养丰富，配上包子或者油条，寒冷早晨暖心早餐😋”食材明细主料山药（一小段）花生（1把）黑芝麻（2把）大米（2把）辅料冰糖（适量）甜香（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）山药花生黑芝麻米浆的...