关于秀珍菇炒西兰花的家常做法的知识

“秀珍菇炒西兰花这道家常菜，热量低，减肥期间可多吃哦。”食材明细主料秀珍菇（80克）西兰花（105克）辅料酱油（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）秀珍菇炒西兰花的做法步骤1、食材：秀珍...

食材明细主料牛心菜（半棵）秀珍菇（135克）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）秀珍菇炒牛心菜的做法步骤1、食材：牛心菜。2、秀珍菇（已清洗）。3、将牛心菜清洗一下。4、放在案...

食材明细主料西兰花（一个）辅料胡萝卜（适量）木耳（适量）猪肉（适量）配料蒜（适量）盐（适量）酱油（适量）蚝油（适量）香油（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）半小时（耗时）简单（难度）小炒西兰花的做法步骤1、准备好食材西兰花切小朵，...

食材明细主料娃娃菜（240克）秀珍菇（适量）辅料红椒（半个）调料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）秀珍菇炒娃娃菜的做法步骤1、食材：娃娃菜。2、秀珍菇、红椒。3、将秀珍菇清洗一下...

食材明细主料秀珍菇（适量）土豆（1个）辅料红椒（半个）调料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）秀珍菇炒土豆的做法步骤1、食材：秀珍菇（已清洗）。2、土豆、红椒。3、将红椒洗净，并切成小...

“西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、...

食材明细主料大白菜（2瓣）秀珍菇（138克）辅料生抽（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）秀珍菇炒大白菜的做法步骤1、材料：大白菜、秀珍菇（已清洗）2、将大白菜清洗一下。3、放在案板上切...

食材明细主料西兰花（适量）辅料西红柿（适量）菜椒（适量）蒜（适量）蚝油（适量）咸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）家常西兰花的做法步骤1、西兰花2、西红柿，菜椒，蒜3、先把西兰花用开水抄一下4、小火，先放...

“营养美味西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，不失为减肥，补充体内膳食纤维首选”食材明细主料西兰花（500g）葱花（少许）蒜末（少许）辅料胡萝卜（100g）姜末（少许）淀粉（少许）清淡（口味）炒...

食材明细主料秀珍菇（300g）辅料蚝油（1勺）青椒（1个）姜丝（适量）干辣椒（2个）蒜片（适量）鸡油（2勺）盐（适量）香菜杆（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）爆炒秀珍菇的做法步骤1、准备食材，洗干净😍2、焯水，捞起...

“简单的不能再简单了的家常菜！”食材明细主料面筋（135克）秀珍菇（80克）辅料酱油（适量）白糖（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）秀珍菇炒面筋的做法步骤1、食材：面筋（已撕开）、秀珍菇（已清...

“简单的家常菜，西芹粗纤维，促进肠蠕动，缓解便秘，降血压；高血压高胆固醇的人更适合吃。”食材明细主料西芹（180克）秀珍菇（80克）榨菜丝（80克）辅料盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）榨菜丝秀...

“今天这道秀珍菇炒茄子，是道很平常的家常菜。很多人吃茄子，茄子才能促进维生素C的吸收。茄子的吃法荤素皆宜，既可炒、烧、蒸、煮，也可油炸、凉拌、做汤。因为茄子里面含有维生素B，维生素B...

“在超市看到了一种蘑菇，小小的很可爱，标签上写着是秀珍菇，买回家一炒口感很嫩，味道也很鲜。营养吗？菌类的营养自然很高啦。”食材明细主料秀珍菇（适量）辅料黄瓜（适量）胡萝卜（适量）葱段（适量）食用油...

“青瓜，也属于美容保健蔬菜。具有清热利尿、提高免疫力、降低血糖、抗肿瘤等作用。夏天是青瓜大量上市的季节，各种凉拌、各种炒。很清新，有点酸辣味好吃。。。”食材明细主料青瓜（200克）秀...

食材明细主料西兰花（300克）瘦猪肉（100克）辅料大豆油（30克）精盐（3克）五香粉（2克）味精（3克）葱末（5克）姜末（5克）料酒（少许）生抽（10克）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒肉的做法步骤1、将西兰花切成小...

“冻豆腐是一种传统豆制品，孔隙多、弹性好、营养丰富，味道也很鲜美。。。”食材明细主料冻豆腐（140克）西兰花（115克）秀珍菇（45克）辅料浓汤宝（1块）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）秀珍菇西兰花...

食材明细主料木耳（干货）（15g）秀珍菇（新鲜）（150g）辅料青瓜（一小段）胡萝卜（一小段）蒜头（适量）小米辣（2粒）调料盐（少许）糖（少许）胡椒粉（少许）蚝油（一勺）生抽（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素炒木耳秀珍菇的...

“柿子椒在我们宁波这里叫灯椒，吃起来味道不辣，很适合我这种高血压患者吃吃。。。”食材明细主料灯椒（290克）秀珍菇（135克）辅料酱油（适量）白糖（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）秀珍...

食材明细主料秀珍菇（90克）茼蒿（255克）辅料盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）秀珍菇炒茼蒿的做法步骤1、食材：秀珍菇（已清洗）、茼蒿（已洗净切段）2、烧锅倒油烧热，下入已清洗好的秀珍菇翻炒...

食材明细主料秀珍菇（120克）番茄（280克）辅料白糖（适量）盐（适量）酸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）秀珍菇炒番茄的做法步骤1、食材：秀珍菇（已清洗）、番茄（已清洗切开）。2、烧锅倒油烧热，下入秀珍菇翻炒...

食材明细主料秀珍菇（100克）青菜（225克）辅料盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青菜炒秀珍菇的做法步骤1、材料：秀珍菇（已清洗）、青菜（已洗净）2、将已洗净的青菜放在案板上切开。3、烧锅倒...

“冬天的青菜经过霜打后特别好吃，带着丝丝的甜味，秀珍菇营养丰富，鲜美可口，还有着独特的风味，把青菜和秀珍菇一起炒，青菜吸取了秀珍菇中的鲜味，炒出来比肉还好吃，而且做法也简单。”食材明细主...

“芹菜有保护肝脏降血压，镇静安神，防癌抗癌，养血安神补虚，减肥等作用，芹菜富含维生素C、胡萝卜素、铁的含量很高和抗氧化剂。多食芹菜能安定情绪，消除烦恼，因为芹菜含抗氧化剂所以有很好的防...

食材明细主料西兰花（适量）秀珍菇（适量）油豆腐（适量）辅料油（适量）调料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）秀珍菇油豆腐西兰花的做法步骤1、食材：西兰花。2、秀珍菇（已清洗）、油豆腐。...