关于低卡美味南瓜团子的知识

“偶是个实实在在滴大吃货啊大吃货，在家嘴巴就不能闲着，可是吃的零食又爱胖，于是我就想自己做的总能控制热量和口味了吧。。”食材明细主料南瓜（一大碗）燕麦粉（两汤勺）辅料豆渣（一汤勺）清淡（口味...

食材明细主料发酵好的南瓜黄色面团（适量）黑色面团（适量）发酵好的红色面团（适量）辅料白糖（20克）酵母粉（5克）甜味（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）卡通南瓜小兔子馒头的做法步骤1、南瓜糊130克，加酵母...

“南瓜是葫芦科南瓜属的植物。南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富，为农村人经常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重视。南瓜不仅有较高的食用价...

夏天就快要到来了，俗话说三月四月不减肥，五月六月独伤悲。为了能在夏天将自己美美的裙子穿出去，一些小仙女们也开始将减肥提上日程了。但是减肥并非一天两天就能达成的，它不仅需要长时间的...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟我要介绍给大家的这一道低卡版丸子烧呢，是一道很容易消化的菜，它也能帮助吸收，更是一道可以当主粮，满足我们很多的菜，味道...

“麻团，也叫麻圆，或麻球。海南人称珍袋，广西称油堆。今天我做的麻团外皮不单单只有糯米粉还加了南瓜泥，使得表皮更加金黄，更加甜软，也更加健康，算是粗粮细做吧😊😊。 ”食材明细主料糯米粉（50...

“南瓜新做法，加点糯米粉做成小甜点，香甜软糯，营养美味又解馋。”食材明细主料南瓜（300g）糯米粉（适量）豆沙馅（适量）辅料椰蓉（适量）甜香（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）普通（难度）南瓜糯米团子的做法步骤1、准...

“会想念的味道。”食材明细主料南瓜（一个）甜酒酿（一瓶）面粉（适量）鸡蛋（一个）枸杞子（10粒）辅料冰糖（适量）水（适量）甜味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）甜酒酿南瓜小团子的做法步骤1、南瓜洗净，去皮去瓤...

“早餐吃什么一直是大家都挺发愁的，其实，提前一晚做些准备工作，第二天一早轻轻松松吃花样早餐，就比如今天的这个鸡肉饭团子，配上简单的蔬菜沙拉，快手、低脂、营养、美味。米饭在头天晚上淘洗...

食材明细主料豆腐（一块）南瓜（一个）辅料香菇（适量）小白菜（适量）鸡蛋（两个）面粉（适量）调料十三香（适量）盐（适量）酸辣（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）简单（难度）豆腐南瓜小团子的做法步骤1、南瓜去皮去籽，打成碎粒。2、...

减肥嘛，三分练七分吃！一个健康美味超低脂的午饭搭配，清淡美味不像水煮菜如吃草一般难以下咽。十分钟就可以完成蘑菇汤，营养丰富鲜味十足。菇类和蔬菜类煮成的减肥汤具有高蛋白质高纤维的特...

“最近迷上了芦笋，低脂饱腹，而且脆嫩爽口。搭配虾仁或者鸡胸肉都非常好吃，做法非常简单，只需要简单调味，一道鲜嫩可口的芦笋炒鸡丝就做好啦，一起看看吧！”食材明细主料芦笋（350g）盐（2g“焯水”）食...

“一直以来都很不想体验一下清蒸菜，特别对于减肥的小伙伴来说，觉得口味不足够。但是减肥的话，想要效果好，烹饪方式是很重要的！今天就介绍一道“低卡版的蒜蓉蒸丝瓜”，爽口香甜，一点也没有清淡...

食材明细主料云仙儿菜（适量）猪肉（适量）玉米面（适量）小米面（适量）辅料葱（适量）姜（适量）料酒（适量）白糖（适量）生抽（适量）老抽（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）简单（难度）美味菜团子的做法步骤1、洗净烫...

“老爸说：电视上都说南瓜团子很油腻，吃了不好。我想说，自己家里做的怎么会呢？您觉得呢？”食材明细主料糯米粉（适量）南瓜（适量）芝麻馅（适量）辅料水（适量）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）芝麻南瓜团...

“好吃的好看的南瓜团子。”食材明细主料南瓜（300g）辅料芝麻胡桃粉（100g）糯米粉（150g）白糖（少许）黄油（少许）牙签（1根）甜味（口味）蒸（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）精品南瓜团子的做法步骤1、把南瓜去皮，切薄片...

“南瓜菜团子味道鲜美，蓬松暄软，营养美味。”食材明细主料面粉（500克）酵母（5克）辅料南瓜泥（150克）清水（适量）调料肉馅（适量）盐（适量）鸡精（适量）葱（适量）姜（适量）耗油（适量）酱油（适量）老抽（适量）山芹菜（适量）咸香（口...

“一直都想吃的豆乳盒子，今天终于如愿以偿！正在健身减肥，所以低卡的甜点就吃起来好无压力呀！这个量是4小盒的量。”食材明细主料蛋糕片（8个）蛋黄（2个）细砂糖（24g）低粉（14g）玉米淀粉（6g）豆浆（200g）内酯...

“天凉了，胃口大增，身上的肉肉噌噌噌的往上涨。最近总会做一些低脂的食物，一道简单的白菜团子分享给大家。”食材明细主料大白菜叶（两片）胡萝卜（半根）辅料大葱（适量）鸡蛋（一个）调料盐（少许）植物油（少...

食材明细主料南瓜（200g）糯米粉（180g）低糖豆沙馅（100g）辅料食用油（100ml）熟白芝麻（50g）甜味（口味）炸（工艺）一小时（耗时）简单（难度）低糖南瓜饼的做法步骤1、南瓜去皮切块蒸熟。2、倒入料理机打成细腻的泥。...

“中秋节了，团圆的日子，我很期待着它的到来，因为到了中秋，妈妈就会过来，我们一家子又可以团团圆圆，老妈子又可以享受天伦之乐了。今天的鸡茸南瓜丸子，寓意就是团团圆圆。是一道非常健康和营养...

准备时间:2分钟　　　　烹饪时间:2分钟主料南瓜泥：200鸡蛋：4个低筋面粉：20玉米淀粉：10辅料木糖醇：50具体步骤1.南瓜泥倒入盆中，加入4个蛋黄搅拌成糊状，筛入低粉和玉...

“南瓜很甜，所以糖量非常少，而且没有黄油，只放了少许植物油，称得上是低脂低糖。而且南瓜对调节血糖十分有好处，这个南瓜吐司颜色金黄，而且十分清淡，适合做早餐。”食材明细主料高筋粉（250g）南瓜...

食材明细主料糯米粉（140g）辅料玉米淀粉（30g）糖（36g）南瓜（150g）巧克力栗子馅（适量）原味（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）南瓜团子的做法步骤1、南瓜蒸熟后压碎成泥，放在滤网上，把多余的水份流掉。2、糯...

食材明细主料南瓜（适量）辅料大米（适量）调料水（适量）原味（口味）煲（工艺）半小时（耗时）简单（难度）低脂南瓜饭的做法步骤1、一块南瓜洗净去皮备用。2、根据大米平时煮饭的量。3、南瓜切小块。4、加平时煮...