“此粥非常適合夏季食用。蓮子具有清熱降火、降血壓、促進睡眠的作用;大棗具有補脾養血、保肝護肝、抗癌抑癌的作用。每天來一碗,精神飽滿,氣色佳。滿滿一天正能量。”
1、蓮子洗淨備用。
2、大棗洗淨備用。
3、糯米洗淨,提前浸泡2小時備用。
4、紅豆洗淨,提前浸泡2小時備用。
5、枸杞洗淨備用。
6、鍋內加水大火燒開轉小火,加入主材料,熬煮20分鐘左右即可。配以祕製肉鬆,營養健康又美味。
根據自己口味添加白糖或蜂蜜等調味。