提到宮寒這個名詞想必不少女性朋友都感到非常頭疼，宮寒不僅給人體健康帶來了不利影響，而且也影響到了女性朋友們的正常生活，為此不少朋友對宮寒可以説是非常的苦惱卻又無力解決，那麼，宮寒的食療，有哪些呢？就讓我們一起去了解看看吧！
一、宮寒的食療
1、調理宮寒吃當歸
當歸在中藥中是比較常見的一種藥材，它的一個非常顯著的功效，就是能夠補血益氣，因此宮寒的女性經常服用當歸，能夠補氣活血，對於緩解痛經來説，效果也非常不錯。
宮寒的女性，在平時食用當歸的時候，可以先將當歸切片，然後泡茶水來喝，也可以在燉肉的時候，將當歸作為一種輔料放入，這樣能夠對宮寒的女性起到非常不錯的調理作用。
2、調理宮寒吃阿膠
相信很多宮寒女性對於阿膠是非常熟悉了，阿膠作為女性比較常見的一種藥物，它對於女性身體健康的好處是非常多的。
對於宮寒的女性來説，在吃阿膠的時候，可以先將阿膠砸成小塊兒，然後在碗中加入一些黃酒，放入蒸籠中蒸一段時間，等到阿膠全部蒸化之後，再向碗中滴入一些紅糖，這樣就能讓阿膠的功效得到更好發揮，對於女性宮寒的調理效果也更佳。
3、調理宮寒吃桂圓肉
桂圓也是女性經常吃的一種水果，因為桂圓中富含鐵元素，因此對於有貧血現象的女性來説，多吃桂圓對身體健康是大有脾益的，而桂圓對於宮寒現象的調理效果也非常不錯，在食用時可以將桂圓用來熬粥，煲湯等。
要注意的是，由於桂圓肉屬熱，因此對於孕婦來説不宜多吃。
4、調理宮寒吃桑葚幹
桑葚味道非常鮮美，營養特別的豐富，桑葚幹更是如此，因為在桑葚幹中的鐵含量是非常高的，因此桑葚幹對於女性的宮寒現象，具有非常不錯的調理功效。
吃桑葚乾的時候，可以將其熬入粥中，如果女性經常吃桑葚幹，不僅能夠有效的調理宮寒現象，更有美容的效果。
5、調理宮寒吃枸杞
枸杞是一種在生活中較為常見的補品，它對人體有非常不錯的滋補功效，因此它對於女性的宮寒現象調理效果非常不錯。但是因為它具有非常強烈的温熱身體效果，因此對於感冒、腹瀉的患者來説，枸杞不能多吃。
宮寒的食療，有哪些呢？對於為宮寒所困擾的女性朋友們不妨認真看完上面的詳細介紹，對於這個問題的答案想必也會有所瞭解了，上面介紹的這些食療方法的食材，都是我們日常生活中較為常見的，很方便大家去購買然後來食用，希望能幫助到宮寒的朋友們。
千里飄香谷
