獼猴桃便祕吃有用嗎

獼猴桃是我們生活中常見的一種水果，大家都知道它的營養很豐富，富含維生素C和膳食纖維，能夠有效的幫助我們減肥瘦身，還能起到潤腸通便的作用，很多人因為各種問題經常都會出現便祕的情況，那麼吃獼猴桃能不能治療便祕呢？一起來看看吧！

一、獼猴桃便祕吃有用嗎

獼猴桃是一種含有豐富營養成分的水果，裏面含有維生素C、維生素B、纖維素等，所以對於便祕患者來説，是一種很合適的水果，適量食用獼猴桃可以起到潤腸通便的作用，除此之外，火龍果、紅薯、雪蓮果等也可以幫助通便，所以有便祕的話，在水果中可以多挑選 這些品種。

由此可見便祕的時候可以適量的吃些獼猴桃來幫助我們排便。

二、便祕吃什麼最有效

1、蘋果

每天帶皮吃一個蘋果，可預防便祕。每天帶皮吃多幾個，可調治頑固性便祕。每日早、晚空腹吃1～2個，可調治習慣性便祕。

2、香蕉

將香蕉加冰糖隔水蒸熟。可調治小兒氣陰兩虛型便祕。每口空腹吃香蕉，對大便乾結有效。每日晨起吃香蕉1～2個，也可用於便祕合併肛裂出血及痔瘡者。

3、梨

每晚空腹時吃雪梨，可適用於熱祕型便祕。

4、甘蔗

將紅棗去核，柿餅去蒂，洗淨，與甘蔗汁同置瓷器中，隔水燉，每日飲用，。可調冶小兒乳食積滯型便祕。甘蔗汁與蜂蜜混勻，每日早、晚空腹飲或甘蔗直接食用。均可用於調治其他類型的便祕。

三、便祕的飲食注意

1、每天應進食一定量的食物，以利於大便的形成。

2、應多食富含纖維的食物，如蔬菜、水果之類。

3、攝入足量的水分。水分可以潤滑腸道，還可參與大便的形成，並使大便軟化，以利於排出。因此，每天應攝入足量的水分。

四、吃獼猴桃有什麼好處

1、美顏

奇異果維他命C的含量超過了柳橙的2倍，維他命C是人體膠原的主要成分，不但可以增強人體活化細胞，促進新陳代謝，達到美顏的功效，還是對抗壓力不可或缺的維生素。

2、減肥

奇異果是高單位的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動，也可以增加飽足感，配合奇異果低熱量(僅有45卡洛里)的特性，是減重與兼顧營養的最佳選擇，對於夜貓族而言是均衡營養、維持體力的良方。

獼猴桃便祕的時候吃有用嗎？我們前面也説到了獼猴桃含有豐富的維生素C以及膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，自然就能夠幫助排便了，所以在我們出現便祕的情況，這個時候可以適量的吃一些獼猴桃來緩解便祕，像蘋果，香蕉，甘蔗等都能起到緩解便祕的作用。