快來看看吧|減脂喝咖啡有用嗎

對於很多健身人士來講，減脂是個艱難的問題，除了運動之外，還有什麼東西可以幫助減脂的嗎？有些不想運動節食減肥的女孩會喝咖啡來達到減肥的作用，那麼，減脂肪的話喝咖啡有用嗎？根據這個問題，小編給大家解釋一下減脂喝咖啡到底有沒有用呢？

一、減脂喝咖啡有用嗎

喝咖啡是可以減肥的，咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，飲用咖啡30-40分鐘後，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時適量運動，可將脂肪酸轉變成熱能，有效燃燒指肪。

1.有助消化

飯後喝一杯咖啡，明顯會感覺胃裏很舒服，幫助你消化。

2.抑制過度的食慾

這個是涕姆自己的感受，在上一篇文章中也説了。假如你食慾大開，但是你希望控制住自己的食慾，那麼就在你希望進食的分量食物之後，喝一杯咖啡。你的強烈的進食慾望會下降很多。

3.利尿排便

很多時候，喝完會立刻想上廁所

4.減肥

因為可以加快新陳代謝，加速能量消耗和脂肪燃燒

5.抗衰老

長期喝還有助於抗氧化，讓你更年輕

但是對於有心臟病的朋友一定要非常注意，儘量少喝，或者選擇低咖啡因的咖啡。

二、咖啡瘦身的要訣

1.不要加糖：如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。

2.熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。

3.淺度烘焙的咖啡最有效

三、咖啡減脂的原理

咖啡裏面的有利尿的成分，而且很好的排出身體的水分，提高身體的代謝能力，基礎代謝提高了就會很好的幫助燃脂，會很好的幫助身體進行減肥。咖啡因有利尿作用，可提高排尿量，排出身體多餘水分，減低水腫情況。咖啡能提高人體的基礎代謝率3%～11%，而人的基礎代謝佔全天消耗熱量的60%～70%，也就是説基礎代謝提高了。

咖啡因是咖啡裏面的主要成分，而且會幫助肌肉消化，一般來説選擇早上一杯咖啡幫助身體進行燃脂，而且必須是無糖無奶的黑咖啡才是最好的燃脂利器。咖啡中的咖啡因，具有使血液中的脂肪酸濃度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸濃度升高，脂肪酸就會被肌肉吸收，以一種轉換身體能量的方式被消耗掉。

小夥伴們，減脂喝咖啡有用嗎？是的，喝咖啡是可以幫助減脂的，再結合運動健身的情況下，運動前喝上一杯咖啡，能夠使減肥、減脂的效果更好，上述中也詳細標明瞭，喝咖啡的一個瘦身要訣以及咖啡能夠減脂的原理是為什麼，看了這些，希望對正在減脂的小夥伴有用。