“喜歡喝濃湯,又怕熱量高。想讓美味沒有負擔,其實也很簡單,改變一下烹調的手法,替換一些高脂高熱的材料,一樣可以做出口感味道一流的經典食物。”
1、大蒜切碎;
2、洋葱切碎;
3、蘑菇洗淨,切片;
4、用少量豆漿化開面粉,攪拌均勻成豆漿麪糊備用;
5、燒熱平底鍋,不放油,直接煎炒蘑菇片,至兩面金黃上色,盛出備用;(鍋要熱,火要大,迅速煸黃,否則會出水)
6、起炒鍋,下入少許色拉油(或黃油),爆香蒜末和洋葱末;
7、加入少許白葡萄酒(或料酒),炒出香味;
8、加入煸炒過的蘑菇片和其餘大部分豆漿;
9、加入1片香葉,中火煮至沸騰;
10、加入鹽和糖調味;
11、加入豆漿麪粉糊,不要一次全部加入哦,少量多次;
12、邊加熱邊攪拌,並適當添加豆漿麪糊調整濃度,至湯汁濃稠關火即可。
裝盤後,撒上適量黑胡椒粉調味。