1、苦瓜、土豆、胡蘿蔔備用。
2、將苦瓜洗乾淨,從中間切開,用長柄小勺子將苦瓜囊挖出;將胡蘿蔔切成末;
3、燒開一鍋水,將苦瓜入鍋中焯水,焯水半分鐘即可;
4、將土豆洗淨,入微波爐五分鐘高火;
5、烤好的土豆去皮。
6、用勺子搗成泥。
7、加入胡蘿蔔粒和適量的鹽。
8、攪拌均勻。
9、用勺子將土豆混合泥裝入苦瓜中,用筷子捅實。
10、然後用刀切成厚約0.5CM的圈,裝入盤中即可。