男人多吃什麼食物補腎

男人想要補腎，其實也不難。飲食習慣和生活習慣都會影響到腎功能。很多人都想通過藥物治療來提高腎功能，不過服用了很長時間，仍舊沒什麼功效。依我看，飲食上的調整才是最重要的，既然飲食習慣影響着腎功能，那麼男人多吃什麼食物補腎呢？

男人多吃什麼食物補腎

1、白果蓮子粥

原料：白果10枚，蓮子50克

做法：

蓮子加水煮熟，加入炒熟白果（去殼）共煮粥。

功效：補腎固精。

保健應用：加白糖調味食用。適用於腎精不固之遺精，咳喘者。

2、田雞粥

原料：白米150克，田雞300克，精鹽、芫荽、葱、姜、芡粉各適量

做法：

（1）將芫菜洗淨，切成末。葱洗淨切碎。姜洗淨切成片待用。白米淘洗乾淨，瀝乾水，用少許鹽和生油拌勻醃製。

（2）煲洗淨置大火上，注入清水2500克。待煲內水滾沸，下米入煲，待再滾，改用小火繼續煲煮，並經常攪動。

（3）田雞去皮去內臟，洗淨斬成塊，加薑片、精鹽、生油、芡粉拌勻醃製待用。

（4）白米粥煲1個半小時後，放進田雞塊，待再滾沸後，下鹽調好昧，再略滾片刻即可成，食時加葱花和芫荽末。

功效：補虛強精，退熱，益氣。

3、瘦肉粥

原料：白米200克，半肥瘦豬肉100克，豬腰1個，豬肝50克，粉腸200克，豬心1個，瑤柱15克，精鹽、味精、芡粉各適量，葱花少許

做法：

（1）將瑤柱用温水浸透至軟，撕成細絲。白米淘淨，瀝乾水，加少許精鹽、生油拌勻醃製待用。

（2）將粉腸用鹽、醋兩面捏揉，搓洗乾淨，用清水浮；洗乾淨，待用。

（3）煲洗淨，注入清水2500克；置大火上，待滾沸，下白米、瑤柱，再次滾沸後加進粉腸，改用小火煲煮，並經常攪動。

（4）豬肉洗淨，剁成茸，加芡粉拌勻，捏成小肉丸，待用。

（5）豬腰剖成兩半，剔去臊筋，切成片，加些醋和鹽捏勻，醃1O分鐘，放進清水裏浸漂。豬肝切成片，用清水洗去血水，再加些醋和鹽拌勻，醃10分鐘，放進清水裏浸漂。

（6）粥堡約1小時後，取出粉腸，切成段，放入再煲半個小時後，放進豬腰片、豬肝片、肉丸拌勻，待再滾後，用精鹽、味精調昧，即可裝碗。食時加些熟鹹蛋粒和葱花。

功效：滋補強腎，補虛。

4、枸杞羊腎粥

原料：羊腎兩對、羊肉500克、枸杞葉500克、粳米250克、葱白、清水

做法：

羊腎兩對去臊腺筋膜，切細丁，羊肉500克切丁，枸杞葉500克裝人紗布袋中，粳米250克，加葱白、清水適量，一同放入沙鍋中熬粥至肉爛米爛即成。

功效：取其補腎填精之功效，適用於腎精衰敗、腰脊疼痛、性功能減退等症。

男人多吃什麼食物補腎呢？白果，田雞，豬腰和羊腎原來都是補腎壯陽的良藥。想要治療腎功能虧損，吃這些都能期待好的效果。食物的治療遠遠會比吃那些自説可以補腎壯陽的藥物來得有效，不信它們功效的朋友們不妨可以試一試。