“簡單好做,吞拿魚營養很豐富,蛋黃醬選低卡,健康飲食!”
1、螺絲面煮15-18分鐘,快好了時候玉米放進去稍煮下。
2、開一罐吞拿魚罐頭,我開了兩罐我準備多做些剩下的做吞拿魚三明治或者吞拿魚壽司。這兩款吞拿魚罐頭,一款浸水一款浸油,油的會香很多但怕胖的可以混合一下。
3、蛋黃醬➕吞拿魚➕鹽➕雞精,混合攪拌。
4、意麪煮好可以過下水也可以不過,過冷水的比較筋道,低脂蛋黃醬建議多放點,不然沒啥味道。
5、剩下攪拌均勻即可,喜歡的可以放點黑椒,我是給娃娃吃,就沒放,一共做了兩人份,一盤今晚吃,另一份放盒子冷存裏明早吃,我家比較喜歡吃冷的。
6、開了一罐玉米粒(小的),半個放進去意麪裏,半個混合剩下的吞拿魚,放進盒子裏冷存,這些可以用來做三明治,壽司,捲餅都可以。