現代生活，到處充滿着藍光、紫外線污染，作為上班族的我們，經常會面臨着用眼過度的問題，別説是大人了，就連小朋友，長時間的看書、看電視、玩各種娛樂的電子產品，眼睛多多少少的都會受到一些損害，一旦你的眼睛感覺到乾澀，那其實就是你的眼睛在提醒你，我需要休息了。而如果經常用眼藥水，雖然能夠很快的緩解眼睛乾澀的不適，但是很容易引起眼部的感染，因此，小編建議大家平時要注意用眼，以及平時可以吃一些食物來護眼。那眼睛乾澀吃點什麼好?今天就來告訴你。
眼睛乾澀吃點什麼好
眼睛乾澀的原因一方面是因為用眼過度，一方面是由於體內缺乏維生素A1，導致淚腺的分泌不及時，致使眼睛長時間得不到滋潤。這兩種原因都會導致眼睛乾澀，因此眼睛乾澀吃點什麼好?當然是要吃解決這兩種問題的食物。
1.枸杞
保温杯裏泡枸杞，這不是道聽途説，是真的有道理的，枸杞含有很豐富的維生素A1和胡蘿蔔素，常和枸杞泡水，能夠非常有效的緩解眼睛乾澀的症狀。
2.羊肝
羊的肝臟，具有補肝益氣、清醒明目、清熱解毒的功效，裏面的羊肝素尤其能夠滋養我們的雙眼，多吃羊肝能夠明目，解決我們的眼睛乾澀。
3.藍莓
藍莓裏面含有很多的花青素，而花青素是世界公認的活化視網膜最好的成分，因此多吃藍莓，能夠護眼明目，促使淚腺對眼淚的分泌，時刻滋潤我們的雙眼。
4.胡蘿蔔
胡蘿蔔自然是不必説了，胡蘿蔔裏面含有非常豐富的維生素A，小時候媽媽總是讓我們多吃胡蘿蔔不是沒有道理的。
5.魚肝油
來自深海的魚肝油也是緩解眼睛乾澀非常好的食物，深海的魚類常年生活在沒有任何光亮的深海世界裏，是什麼能夠讓它們看清身邊的環境呢?當然是一雙明亮的雙眼，因此魚肝油真的有很好的緩解眼睛乾澀的作用哦。
隨着科技的越來越發展，我們身邊充斥的危害也越來越多。我們的工作生活離不開電腦、手機、電視機，可是我們的生活更加離不開一雙好眼睛，眼睛是心靈的窗口，是我們接觸到這個世界的第一感官，保護我們的眼睛刻不容緩，眼睛乾澀吃點什麼好?除了小編推薦的食物之外，還有很多食物可以有護眼的功效，不過在這裏，小編還是希望大家多多休息哦，你的眼睛需要呵護，你的健康更需要呵護，早睡早起少熬夜，多吃食物來滋養，牢記這個口訣，讓你輕鬆擁有明亮大眼睛。還有眼部很不舒服的話還是及時去醫院。
千里飄香谷
