黑苦蕎富含苦蕎黃酮、膳食纖維、硒元素,能促進細胞的恢復,改善糖耐量,對抗腎上腺素,激活糖尿病患者體內胰島功能,促使正常產生胰島素,具有延緩衰老和調節血糖作用。
主料
小麥粉 :200g輔料
無糖酸奶 :200g具體步驟
苦蕎粉和小麥粉按1:4的比例,均勻混合;
2個雞蛋打散倒入苦蕎粉中,加入適量清水,撒黑白芝麻,攪拌均勻至稀糊狀;
獼猴桃和草莓切小丁,放入碗中,備用;
無糖酸奶2小盒倒入水果丁中,攪拌均勻,成沙拉;
不粘鍋温熱,舀兩勺苦蕎麪糊,握住鍋柄手腕轉圈讓麪糊均勻平鋪在鍋底,小火加熱攤成薄餅;
薄餅成形後邊邊會翹起,然後翻面,煎至兩面熟透,取出放在案板上,放入水果沙拉;
從薄餅一邊捲起,捲成筒狀;
均勻切成3份,沙拉蕎麥燒就完成啦!
糖尿病人需要生活的小心翼翼,但是生活還是要享受的。清高產品恰為提升生活品質的優雅人士而來,人世間唯有美食與愛不可辜負。