關於【愛在餐桌美味20年】清新堅果沙拉的知識

“冬天的北京有點蒼涼和蕭瑟，此季只想生活多點色彩。今天就地取材，有烘得脆脆的腰果和松仁、有酸甜的蘋果和番茄、有清脆的黃瓜、還有原味的水煮蛋和糯糯的紅薯，只需要簡單的調入一款丘比...

“春暖花開，此時正是春遊的大好季節，找個空閒的時間，帶上家人一起去感受大自然的風光，真的很愜意！！”食材明細主料芒果（1個）輔料蘋果（1個）沙拉醬（適量）牛奶（1瓶）酸甜（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）...

食材明細主料番茄（適量）香蕉（適量）梨（適量）果味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）未知（難度）清涼水果沙拉的做法步驟1、番茄切片。2、香蕉去皮切片。3、梨去皮切片。4、將以上三種水果依次放入器皿裏。5...

“今天的早餐，我做了色彩繽紛、營養豐富的蝦仁堅果沙拉，所有的配料都是平時大家愛吃的，拌上一盤，簡單又美味。做好的蝦仁堅果沙拉，搭配鮮奶和蛋糕，一份合格的早餐就備好了，只需要短短十幾分鍾...

“好光景在暖春隨處可見，繽紛燦爛的春景可能在你走在路上的片刻，便突然撞入你眼裏，更是不經意照亮了你整個季節的心情。窗外門外那片春景是花海是暖陽，而家中的春景便是餐桌上琳琅滿目的鮮...

食材明細主料雞脯肉（80克）熟紫薯（50克）西蘭花（80克）花生（1把）腰果（1把）杏鮑菇（1小棵）輔料食鹽（小許）香草（小許）黑胡椒（小許）原味（口味）烤（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）煎雞脯肉堅果沙拉的做法步驟1、抓一把腰果。...

“蝦的味道鮮美，肉質富有彈性，不會有腥味。蒸熟保留其本身的口感和營養是最好的選擇，和新鮮的水果加入一些調料攪拌在一起，這樣的沙拉相信沒有人能拒絕。”食材明細主料大蝦（10只）檸檬（2片）芒...

“蔬菜加堅果，加雞脯肉，高蛋白低脂肪，所有食材熱量420大卡左右～美味又減脂的一道屬於春天裏的減肥沙拉就此誕生啦～*٩(๑´∀`๑)ง*”食材明細主料雞脯肉（73g）每日堅果（1袋）玉米（75g）輔料大白菜（5...

食材明細主料海蔘（1個）腰果（1把）火腿（30克）洋葱（20克）白蘿蔔（20克）紫甘藍（20克）苦菊（小許）輔料沙拉汁（5克）鹹鮮（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）海蔘火腿堅果時蔬沙拉的做法步驟1、腰果平鋪在烤盤中。2、...

“香濃中帶清淡，油而不膩。”食材明細主料羊架（6個）蘋果（1個）土豆（1個）青瓜（2/1條）紅蘿蔔（2/1條）生菜（適量）輔料孜然粉（適量）迷迭香（適量）意大利雜香草（適量）Adobo（適量）油（適量）卡夫沙拉醬（適量）原味（口味）烤（工藝...

“夏日美味，藜麥堅果酸奶沙拉，營養豐富，健康低脂！”食材明細主料藜麥（適量）堅果（適量）黑米（適量）糯米（適量）酸奶（一瓶）輔料蔓越莓幹（少許）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）藜麥堅果酸奶沙拉的做法步驟...

食材明細主料各式水果（適量）輔料堅果（適量）調料沙拉醬（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）高級（難度）堅果水果沙拉的做法步驟1、各式水果和雞蛋。2、切好放盤子裏。3、準備一袋堅果。4、沙拉醬備好...

“炎熱的夏季水果沙拉深受大家的喜愛，可是有沒有妹紙擔心沙拉醬的高熱量呢。樨兒做的水果沙拉把沙拉醬換成更低卡的酸奶，瘦身新餐單哦。”食材明細主料蘋果（2個）桃子（1個）甜瓜（半個）黃瓜（半根）輔...

“最近接連下雨，很多地方接連失守，就連"悍匪"(老魚養的一隻貓)也跑到陽台對着雨水歎息，辦公室裏一陣消極。大魚頂着嘩嘩的水聲推門而進，帶來了更加沉重的濕氣，環視了一下大家後，就走進了廚...

“簡單操作”食材明細主料熟雞蛋（適量）牛油果（適量）火腿腸（適量）紫洋葱（適量）黃瓜（適量）輔料沙拉醬（適量）其他（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）牛油果新沙拉的做法步驟1、雞蛋，牛油果切成小塊。2、洋葱...

“現在越來越提倡吃飽了減肥，那麼問題的核心就是選擇吃什麼和喝什麼了。對於大多數高級社畜來説，為了每天多睡10分鐘，早餐往往是啃兩口麪包喝點牛奶隨便對付一下......但一頓營養豐富的早...

“十二歲那年，我跨進中學的校門，那年的九月一，我第一次離開媽媽的懷抱，帶着行李去學校住宿，開始學習獨立的成長.....。對於十分念家的我，曾經多少個夜晚，淚水濕透了牀單，但因為每晚都有老師巡...

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料中等土豆：兩顆雞蛋：一顆香腸：一根胡蘿蔔：適量青豆：適量輔料沙拉醬：一勺細鹽：半湯匙左右黑胡椒粉：適量白砂糖：適量檸檬水：適...

食材明細主料番茄（2個）輔料洋葱（1/4個）小紅椒（2個）檸檬（半個）香菜（少許）配料鹽（適量）酸鹹（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）清新番茄沙拉的做法步驟1、材料。2、番茄沖洗乾淨切小塊；3、洋葱切碎；小紅椒切...

“這是一款好看又美味的水果沙拉，做法簡單，材料普遍···”食材明細主料草莓（個人口味）香蕉（個人口味）蘋果（個人口味）火龍果（個人口味）輔料奶粉（一小碗）沙拉醬（一瓶）果味（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難...

食材明細主料切片年糕（適量）輔料黃瓜（一根）黑木耳（適量）腐竹（適量）胡蘿蔔（適量）配料沙拉汁（適量）其他（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）年糕沙拉的做法步驟1、切片年糕用温水浸泡2、黑木耳泡開3、腐竹...

夏天到了，總想吃點清爽可口的食物，在冰箱裏冷藏過的雪梨香甜冰涼，特別適合拿來做沙拉和入菜，清甜雙脆的雪梨和同樣新鮮爽脆，清香濃郁的萵苣搭配在一起，美味極了，在減肥期間，實在忍不住了，吃上這...

“苦菊含有豐富的維生素和微量元素，可預防貧血，具有消炎殺菌的功效，通便排毒，能促進腸胃蠕動，而且它的熱量很低，是一種不可多得的美食，非常適合夏季食用的時令蔬菜！”食材明細主料苦菊（適量）堅果...

食材明細主料雞脯肉（50克）紫薯（50克）花心蘿蔔（2片）茼蒿葉子（小許）番茄（20克）黃瓜（50克）輔料雞蛋（1個）食鹽（小許）黑芝麻（小許）白芝麻（小許）原味（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）雞肉紫薯堅果沙拉的做法步驟1、...

“曾看過一篇關於沙拉醬製作的文章，心有餘悸，感覺一口口吃進去不是醬，而是油。換而其次選擇酸奶，但口感欠佳。偶然看到椰粉可以代替沙拉醬，椰子的香味加上花生香濃，好吃得想舔盤子。現在再也...