關於爽口小涼菜-【涼拌黃豆海帶絲】的知識

“在老家的時候，冬天過去了，開春後新鮮的蔬菜還沒上市的時候，老媽就經常泡些海帶，泡些黃豆，海帶切絲，一起焯熟後，放點蒜末，醋，鹽，味精，激點兒花椒油，既爽口又下飯的涼拌菜就端上桌了，我和哥哥、姐姐...

“海帶的含碘量較高，而且還富含蛋白質、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素E、鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、錳、鋅、磷、硒、甘露醇、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2...

“這道菜做了很久了，拍了照一直沒上載，不管在什麼季節我都喜歡吃涼拌菜，清爽不油膩，免去油煙薰，但是前提涼拌菜不管是容器，還是菜本身，都要求乾淨，不然會有細菌，容易吃壞肚子！”食材明細主料海帶...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘在這炎炎的夏日説實話，人的食慾多多少少都會有些下降，這時候，如果有一道菜品，可以使我們食慾大開的話，肯定會受到大家歡迎...

食材明細主料幹海帶絲（75g）黃瓜（半截）輔料蒜米（數瓣）拌飯辣椒（1勺）調料醬油（1勺）陳醋（2勺）糖（1匙）胡椒粉（適量）雞精（少許）油（適量）香油（適量）酸鹹（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌黃瓜海帶絲的做法步驟1、海...

“黃花菜涼拌海帶絲夏天吃很爽口，今年冬天很快就來了，趕快抓緊時間做一道涼菜，呵呵..其實是很簡單的，只是步驟寫得比較多，小偉也是剛學着做菜，也請多多指教.”食材明細主料黃花菜（50克）幹海帶（5...

“以海帶為主材的涼拌海帶絲是一款非常美味的涼拌家常菜，口味鹹鮮微辣。海帶是一種海洋蔬菜，能預防甲甲狀腺腫大、克汀病、軟骨病、佝僂病，還可以防輻射，所以涼拌海帶絲是一款含碘豐富而且...

“今兒這道涼拌海帶絲是我特別喜歡吃的，搭配的蔬菜除了胡蘿蔔，還可以用黃瓜、西葫蘆、芹菜、青紅辣椒，除了有增加色彩促進食慾外，還能補充多種營養素，尤其是豐富的植物纖維，那可真是太充足了...

“涼拌海帶，加了醋，促進血液循環，有利於春節之後積食的化解，海帶又是低熱低卡，營養卻高於一般蔬菜。海帶還能降血脂、降血糖、調節免疫力等功效。做法也非常簡單，下面就來介紹一下具體做法吧...

食材明細主料海帶絲（適量）胡蘿蔔（1/2根）輔料葱（適量）蒜（適量）香菜（適量）配料鹽（適量）白糖（少許）食醋（少許）生抽（少許）香油（適量）辣椒油（適量）微辣（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌海帶絲的做法步驟1、海帶絲...

“兒子開學上高三了，他們班裏有同學的家長在學校周邊租房，孩子就可以每天回家吃飯了，兒子説，我們班主任不提倡這樣，我説那我每天中午給你送飯吧？兒子當時沒給我答案，開學的前一天晚上，我正在給...

“這段時間，我家涼拌菜吃的可不少，每天一個品種，不重樣的。前天涼拌萵苣絲，昨天涼拌土豆絲。現在的新土豆都上市了，新土豆水分足，涼拌着吃更清脆爽口，而且價格也不貴。”食材明細主料土豆（3個）...

食材明細主料海帶絲（500g）香菜（10g）蒜（10g）輔料糖（1匙）陳醋（2勺）辣椒油（1匙）麻油（1匙）鹽（1匙）味精（0.2匙）蒜香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）涼拌爽口海帶的做法步驟1、準備原材料海帶絲（海帶是在海邊趕回...

“土豆不但含有豐富的維生素A和C和礦物質，也還有豐富的澱粉和纖維素，被人們稱為可以作為主食的菜之一。土豆被中醫認為具有健脾和胃，益氣調中，緩急止痛，通力大便。對脾胃虛弱，消化不良，腸胃不...

食材明細主料幹米粉（一小把）海帶絲（適量）輔料胡蘿蔔絲（少許）配料香油（適量）鹽（適量）生抽（適量）陳醋（適量）蒜末（適量）老乾媽油辣椒（適量）酸辣（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）涼拌米粉海帶絲的做法步驟1、海...

食材明細主料幹海帶絲（50克）輔料醋（兩勺）生抽（一勺）鹽（5克）雞精（3克）香油（數滴）紅椒（3個）大蒜（3瓣）香菜（適量）芝麻（少許）白糖（一勺）酸辣（口味）拌（工藝）一小時（耗時）普通（難度）涼拌海帶絲的做法步驟1、過年期間做小買...

食材明細主料黃瓜（適量）花生米（適量）青豆（適量）輔料香油（適量）鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌黃瓜的做法步驟1、將黃瓜洗淨。2、切成小塊。3、盛入盤中備用。4、煮熟的花...

“天氣太熱，總是會為吃什麼而煩惱，現在為你帶來一款爽口小涼菜，一定會讓你胃口大開”食材明細主料土豆（兩個）輔料油（適量）鹽（一勺）花椒（適量）辣椒（適量）青椒（適量）醋（適量）微辣（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單...

“夏天又到了，持續的高温讓很多朋友進入燒烤模式，胃口也是急下降！似乎任何美食都提不起胃口！涼拌海帶絲是非常適合夏日品嚐的涼菜！涼拌海帶絲怎麼做？”食材明細主料海帶（200克）輔料芝麻（少量）蒜...

涼菜是每家每户餐桌上都會出現的美食，更是在炎炎夏日裏舒心清爽的必備菜，而今天小編要介紹的便是這涼拌海帶絲，這道涼菜可以根據不同的做法有不同的口味，酸甜微辣皆可，海帶更是一種可以增強...

準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘爽口的黃花菜涼拌海帶絲它的食材非常豐富，顏色分明，口味香甜，以素菜為主，素菜不僅脂肪含量低，而且富含多種維生素，裏面含有...

食材明細主料捲心菜（1個）胡蘿蔔（半個）木耳（50克）輔料紅尖椒（1個）配料香油（10毫升）鹽（2克）調味醬油（10毫升）味精（1克）白糖（8克）鹹鮮（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）涼拌三絲的做法步驟1、將捲心菜洗淨，切成細...

海帶絲是一種營養豐富，口感香脆的海洋生物，經過處理加工成為家中能夠食用的海帶絲，海帶絲中富含各種豐富的微量元素，對孩子的成長髮育十分有利，大家也要多吃海帶保證自己微量元素的攝入足夠...

“我女兒很喜歡吃“美國加州牛肉麪”裏的海帶絲，我説這有什麼，媽媽做給你吃，營養、衞生。”食材明細主料海帶（適量）輔料芝麻（適量）乾紅辣椒（適量）蒜末（適量）配料油（適量）鹽（適量）糖（適量）生抽（適量）醋（適量...

“沒吃過這個的很少吧。。呵呵，妹妹是超級喜歡吃這個，家裏也是經常做涼拌菜，海帶含碘，營養豐富，涼拌燉煮炒都可以。最屬涼拌簡單容易上手，而且味道很不錯用這個做家宴的涼拌菜，既簡單，又美味，而...