-
發表於:2024-01-07
“這款是健康的粗糧小餅”食材明細主料燕麥(250g)核桃仁(30g)蔓越莓幹(30g)蜂蜜(30g)可可粉(10g)輔料水(50g)甜味(口味)烤(工藝)三刻鐘(耗時)簡單(難度)奇亞籽燕麥小餅的做法步驟1、準備食材:燕麥、奇亞籽、...
-
發表於:2024-01-07
“西式的鬆餅是早餐不錯的選擇,這款少油少糖的鬆餅,更是偏向健康飲食人羣的不錯選擇。”食材明細主料低筋麪粉(100g)奇亞籽混合粉(30g)牛奶(200ml)紫薯(100g)藍莓幹(10g)輔料雞蛋(1個)甜味(口味)煎(工藝...
-
發表於:2023-12-28
“一日之計在於晨,早餐是一天最重要的一餐,但是常常為了可以多睡一會兒常常會讓我們忽視早餐,而早餐是可以讓我們更好吸收營養的重要一餐,也會讓我們恢復更加精神,吃飽了才有力氣做事情。今...
-
發表於:2023-12-30
食材明細主料亞麻籽粉(適量)麪粉(適量)輔料水(適量)調料鹽(適量)油(適量)鹹香(口味)煎(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)亞麻籽麥香餅的做法步驟1、取適量麪粉備用。2、亞麻籽粉準備就緒。3、麪粉和亞麻籽粉2...
-
發表於:2024-01-07
“早上來一碗暖暖的小米米糊,可以讓我們寒冷的冬天帶來一些暖意,也可以幫助我們調理腸胃。小米雖然性寒,但是冬天吃了很多暖身的食物,如羊肉,燒烤或火鍋等,很容易讓我們的胃有負擔,也容易胃熱...
-
發表於:2023-12-31
“全麥粉富含大量的纖維,纖維能在消化系統內溶解,但又不被腸胃吸收。它能協助腸胃蠕動,加強腸胃吸收營養,同時排除體內廢物,清理大小腸,達到健胃清腸效果。全麥不僅能提供人的生存能量,而且它...
-
發表於:2023-12-28
“藜麥和奇亞籽都被國際上譽為超級食物,有着豐富的膳食纖維和Omega-3,可以很好地調理腸胃,也可以很好的給我們補充大腦營養,與大豆磨成豆漿,可以讓我們更好的吸收。”食材明細主料藜麥(10克)...
-
發表於:2024-01-28
“早上起來,用10分鐘做出香噴噴的早餐餅,營養美味。”食材明細主料玉米麪(250克)奇亞籽(10克)輔料鹽(2克)水(適量)原味(口味)烙(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)奇亞籽玉米早餐餅的做法步驟1、將奇亞籽用最...
-
發表於:2024-01-05
食材明細主料燕麥片(1/3杯)牛奶(1/3-1/2杯)純酸奶(1/3杯)香蕉(1/2個)奇亞籽(1/2湯匙)輔料鹽(一捏)肉桂(一捏)漿果粉(1湯匙)甜味(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)奇異籽隔夜燕麥的做法步驟1、隔夜燕麥指...
-
發表於:2024-01-07
“健康的穀物棒,裏面有奇亞籽、燕麥、奇亞籽果醬天然的食材更健康”食材明細主料即食燕麥(200g)奇亞籽(16g)枸杞(20g)葡萄乾(20g)輔料奇亞籽覆盆子果醬(100g)甜味(口味)烤(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)奇...
-
發表於:2024-01-07
“隔夜酸奶杯是很流行的輕食早餐”食材明細主料奇亞籽堅果麥片(30g)酸奶(125g)輔料奇亞籽(5g)酸甜(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)奇亞籽隔夜麥片杯的做法步驟1、事先將奇亞籽倒入到酸奶裏攪...
-
發表於:2024-02-24
“還是亞麻籽油渣,這次用君之黑白芝麻酥塊的方子,做一道餅乾。不過這餅乾的訴求對象不是人,而是獸用。不過人吃也沒什麼關係,只要你喜歡這個口感。被榨了油之後的亞麻籽渣很乾,完全按照君之...
-
發表於:2023-12-30
食材明細主料亞麻籽粉(適量)即食燕麥(適量)輔料枸杞(適量)調料水(適量)原味(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)亞麻籽粉煮燕麥的做法步驟1、鍋中入水煮沸。2、適量即食燕麥備用。3、亞麻籽料備用。4...
-
發表於:2024-01-28
食材明細主料玉米油(120克)低筋粉(200克)細砂糖(80克)雞蛋(1個)小蘇打粉(1/8茶匙)亞麻籽(20克)麥片(30克)輔料黑芝麻(少許)甜味(口味)烤(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)亞麻籽燕麥酥餅的做法步驟1、熟亞麻籽打成...
-
發表於:2024-01-07
“快手的早餐煎餅,配上辣椒醬很想韓式的海鮮餅”食材明細主料奇亞籽粉(15g)低筋麪粉(100g)雞蛋(1個)牛奶(150g)蝦皮(20g)海苔(8g)輔料辣椒醬(20g)微辣(口味)煎(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)奇亞籽海苔蝦米煎餅...
-
發表於:2024-01-27
“菠菜配上奇亞籽,營養翻倍。是一款操作非常簡單的減肥小涼菜。”食材明細主料菠菜(100g)味極鮮醬油(適量)輔料蓓莉萊奇亞籽(30g)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)奇亞籽菠菜的做法步驟1、菠...
-
發表於:2024-01-07
“之前有一陣子很流行隔夜燕麥杯,所以也做了早餐”食材明細主料烘焙燕麥(50g)奇亞籽(5g)輔料酸奶(250g)甜味(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)奇亞籽酸奶燕麥粥的做法步驟1、現在碗內放入酸奶鋪底...
-
發表於:2024-01-28
“無油少糖,做法簡單。有奇亞籽的香脆和椰蓉淡淡的甜香,外皮香脆,內裏有嚼勁。”食材明細主料麪粉(250克)糖(30克)乾酵母(3克)水(165克)輔料奇亞籽(15克)椰蓉(20克)鹽(2克)植物油(少量)甜味(口味)烤(工藝)數小...
-
發表於:2024-02-05
“這款豆漿加了黑豆和枸杞大棗。黑豆能夠提高機體對鐵元素的吸收,帶皮食用黑豆能夠改善貧血症狀。而加了奇亞籽的燕麥既有營養又可飽腹。”食材明細主料黃豆(適量)大棗(2顆)即食燕麥(適量)輔...
-
發表於:2024-01-28
“吃貨們的大愛之一~曲奇餅乾登場,一款簡單容易上手的烘焙品。口感香醇,酥鬆無法擋,吃開停不下來!奇亞籽的加入,使曲奇更酥脆,“超能食品”的營養性可不是吹的,豐富的膳食纖維和蛋白質,絕對的...
-
發表於:2023-12-28
“奇亞籽藜麥小米粥就是很好的一道清腸養胃粥。小米可以養胃,奇亞籽和藜麥都被譽為超級食物,含有豐富的膳食纖維,可以增加腸胃的蠕動,為腸道減輕負擔,也可以幫助我們控制血糖。”食材明細主...
-
發表於:2024-01-13
“為了做這款麪包,特意去買了奇亞籽,據説奇亞籽可以改善睡眠,抑制對糖的渴望,增加飽腹感,有助減肥,在減肥的MM們是不是心動了,心動不如心動起來吧。模具:學廚12連杯不粘方形模”食材明細主料高...
-
發表於:2024-01-07
“鬆餅搭配酸奶,酸酸甜甜的口感很不錯”食材明細主料低筋麪粉(100g)奇亞籽粉(15g)牛奶(150g)酸奶(125g)輔料烘焙燕麥(少許)酸甜(口味)煎(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)酸奶奇亞籽鬆餅的做法步驟1、準備食材...
-
發表於:2023-12-27
“格蘭諾麥片之前一直非常火,可以泡牛奶或是酸奶,有些格蘭諾麥片也可以幹着吃,脆脆的口感,可以直接作為零食吃,吃着吃着根本停不下來。今天做得這款格蘭諾麥片用核桃油和楓樹糖漿,兩種香味的...
-
發表於:2024-01-07
“快手早餐,營養又飽腹”食材明細主料麥片(50g)牛奶(500ml)奇亞籽(10g)香蕉(1根)輔料葡萄乾(10g)原味(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)奇亞籽香蕉麥片粥的做法步驟1、準備牛奶和麥片2、在鍋內倒入牛...