-
發表於:2024-02-01
“山藥具有滋補強身、助消化,斂虛汗,止瀉之功效。常食能健脾益胃,助消化。霧霾天氣,空氣中有着水氣和灰塵,容易傷脾傷肺,山藥能補脾養胃,生津益肺,對於脾虛食慾不好以及肺虛咳嗽不止有非常好的...
-
發表於:2024-01-05
食材明細主料紅豆(適量)綠豆(適量)芡實(適量)蕎麥米(適量)薏米(適量)紫米(適量)糙米(適量)燕麥米(適量)輔料冰糖(適量)甜香(口味)煮(工藝)數小時(耗時)簡單(難度)五穀雜糧粥的做法步驟1、每種食材各取一點倒入碗...
-
發表於:2024-02-23
食材明細主料五穀(100g)大棗(適量)原味(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)五穀大棗粥的做法步驟1、以大米為主,加入黑米、小米、大黃米、玄米、大麥米、高粱米、薏仁、燕麥米、糯米。(材料可依據...
-
發表於:2024-02-10
“山藥富含對人體有益的微量元素,具有養血、補腦、益腎、抗衰老等功能。山藥中還含有豐富的膽鹼和卵磷脂,有助於提高人的大腦的記憶力。山藥營養豐富,具有增強神經細胞活性,補心氣、安心神...
-
發表於:2024-01-05
“這款五穀粥是由三種豆子,兩種米煮制。黃豆、紅豆、黑豆、黑米、大米,名副其實的五穀。都是利好食材,匯合在一起煮粥,養生保健的作用不可小窺。”食材明細主料大米(100g)黑米(80g)黑豆(80g)黃豆...
-
發表於:2024-02-29
“這幾天腸胃又有些想造反,不是很舒服。經常會熬些粥來滋補養胃,希望能有些作用。”食材明細主料花生(適量)紅豆(適量)糯米(適量)鐵棍山藥(適量)原味(口味)煮(工藝)三刻鐘(耗時)普通(難度)紅豆花生山藥粥...
-
發表於:2023-12-31
食材明細主料山藥(倆根)油菜(倆小把)西紅柿(一個)輔料葱(適量)蠔油(適量)生抽(適量)鹽(適量)老抽(適量)姜(適量)蒜(適量)原味(口味)未知(難度)家常山藥的做法步驟1、準備ing。2、山藥削皮,備用。3、蘑菇和菜,備用...
-
發表於:2024-01-07
“明星黃磊(黃小廚)同款養胃粥,這款粥非常適合早餐、宵夜,我家隔三差五就煲一鍋。黃磊的養生之道:早餐必須吃,才能養胃。在家煲一鍋熱氣騰騰的粥,濃稠順滑美味,一頓吃三碗還想吃。”食材明細主...
-
發表於:2024-01-07
“一年之計在於春,春季的養生很重要。立春之後,要主要護肝、養胃,清淡飲食尤其重要。多吃五穀雜糧,膳食纖維高,提高免疫力。五穀粥里加點小麥胚芽,立馬變植物“燕窩”。”食材明細主料紅衣花...
-
發表於:2024-02-05
食材明細主料赤豆(20克)綠豆(20克)黃豆(20克)黑豆(20克)黑芝麻(10克)輔料白糖(60克)清水(適量)甜味(口味)其他(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)家常五穀豆漿的做法步驟1、將昨晚浸泡好的豆,清洗一次,和白糖、黑芝...
-
發表於:2024-01-01
“粥加山藥一起煮,口感粘粘的,越發想多喝一碗。”食材明細主料大米(適量)小米(適量)山藥(適量)輔料水(適量)清淡(口味)煮(工藝)三刻鐘(耗時)簡單(難度)山藥粥的做法步驟1、大米小米適量,洗乾淨。2、山藥,洗...
-
發表於:2024-02-01
“在四味山藥粥的基礎上再加入茯苓,茯苓功能利水滲濕,而藥性平和,利水而不傷正氣,為利水滲濕要藥。各豆米事先炒過。曾經有幸在中藥方中見炒四樣,此三樣皆在其中。當時甚為好奇,炒為中藥炮製...
-
發表於:2024-02-24
食材明細主料黑米(適量)大米(適量)燕麥米(適量)紅豆(適量)黑豆(適量)輔料水(適量)清淡(口味)燜(工藝)三刻鐘(耗時)簡單(難度)養生五穀粥的做法步驟1、原料圖2、將五種原料清洗乾淨倒入電壓力鍋中3、加入適...
-
發表於:2024-01-27
“五穀粥由黑香米、黍米、紅花生、燕麥、黑豆、紅豆、綠豆、黑芝麻、薏仁米、花腰豆、蕎麥等十一種營養食材組成。加一點點糖,放入冰箱冷藏,過一個甜蜜冰爽有營養的夏天。”食材明細主料...
-
發表於:2024-02-26
食材明細主料大米(50克)小米(50克)薏米(50克)玉米渣(50克)燕麥(20克)毛豆(100克)鹽(適量)清淡(口味)技巧(工藝)半小時(耗時)普通(難度)五穀毛豆粥的做法步驟1、把大米、小米、薏米、玉米渣用水泡兩個小時。2...
-
發表於:2024-01-08
“熱騰騰的粥很適合冬天飲食温熱軟的要求。中醫認為食粥可健脾温胃,正好對抗冬季乾燥的特性。而豆類食品是一種高蛋白、低脂肪食品,其營養價值幾乎與肉相當。為發揮禦寒作用,我在煮粥的食...
-
發表於:2024-01-11
“五穀豐登,意指食材豐富、顏色靚麗繽紛、誘人食慾,是春節家宴餐桌上必不可少的一道營養健康素菜,而且寓意吉祥,寓意着新的一年事事順利,碩果累累,學業事業大豐收,人們生活富足安寧。其中所用...
-
發表於:2024-01-31
“五穀飯可換成十谷飯、糙米飯等材料,香菇煮前要先泡發,枸杞不需煮太久,松子在食用時再加入,以免軟化失去口感。”食材明細主料煮熟五穀飯(2碗)山藥(半根)枸杞(1小把)松子(適量)玉米(半根)香菇(2個)小...
-
發表於:2024-02-10
食材明細主料小米(適量)紅豆(適量)糯米(適量)蓮子(適量)糙米(適量)輔料葡萄乾(適量)糖(適量)甜味(口味)煮(工藝)一小時(耗時)普通(難度)葡萄五穀粥的做法步驟1、各種煮粥用的食材,有紅豆,蓮子,小米,糯米,糙米等。2...
-
發表於:2024-01-08
“我家是北方的,北方人應該都知道,麪糊做的稀飯,營養均衡,老少皆宜”食材明細主料玉米(適量)花生(適量)紅棗(6顆)青麥仁(適量)輔料麪粉(適量)清淡(口味)煮(工藝)半小時(耗時)普通(難度)家常五穀稀飯的做法步...
-
發表於:2023-12-27
“大火燒開,小火慢熬。”食材明細主料黑米(少許)糙米(少許)燕麥(少許)蕎麥仁(少許)高梁米(少許)輔料紅豇豆(少許)扁豆(少許)花生(少許)紅棗(少許)百合(少許)調料水(適量)原味(口味)燜(工藝)數小時(耗時)簡單(難度)五穀...
-
發表於:2024-02-27
“山藥和胡蘿蔔是很好的搭配,色香味俱全,還有着較好的營養,這是一道菜的關鍵。很喜歡這道菜,因為喜歡辣一點的就放了一點辣椒,也可以做清淡型的,根據自己口味定。”食材明細主料山藥(適量)胡蘿...
-
發表於:2024-02-23
食材明細主料大米(40g)小米(40g)麥仁(40g)高粱米(40g)綠豆(30g)輔料水(適量)原味(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)五穀營養粥的做法步驟1、按需稱量好所需食材2、所有用料混合一起清水淘洗乾淨3、放電...
-
發表於:2023-12-29
“粥香濃稠,看着蠻有食慾,非常適合寒冷的冬季食用!”食材明細主料黑米(適量)糯米(適量)蕎麥米(適量)燕麥米(適量)綠豆(適量)花生(適量)輔料純淨水(適量)原味(口味)煲(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)五穀雜糧粥的做...
-
發表於:2024-02-24
“在外面玩了一天回來,中午吃多了,晚飯準備省下來,但是不能不考慮明天的午飯,翻出家裏的材料,做了個家常山藥小炒準備明天中午的帶飯。我喜歡顏色鮮豔有層次感的菜菜,而且營養搭配也算不錯嘻...