瑪卡吃法與功效有哪些呢

我們大家都知道瑪卡有壯陽的功效，但一説到瑪卡的其他功效，我們就不瞭解了。而且，我們對瑪卡的吃法也不瞭解，想使用瑪卡的人卻不知道如何吃它，生活中常見的就是和一些食物一起燉湯喝。你想不想知道，瑪卡吃法與功效有哪些呢？

一、瑪卡吃法與功效有哪些呢

1、壯陽

瑪卡中所含豐富的營養元素(例如：氨基酸、多糖、礦物質等)和它特有生物活性物質瑪珈烯、瑪珈酰胺，能幫助男性生殖器官迅速勃起，增強硬度，主要適用於陽萎、早泄的男性朋友。

2、抗疲勞

瑪卡含較高量的鐵，蛋白質、氨基酸、礦物質鋅、牛磺酸等成分能明顯對抗疲勞，增強肌肉耐力，抵抗運動性疲勞，幫助堅固免疫系統，提升機體抗病力，對抗疲勞，增強精力、體力，改善貧血症狀。使膚色看起來更年輕，精氣神更足。

3、補充體力

由於瑪卡生在在貧瘠的高原，須有高超能量才能生長，因為其生長環境與特性，瑪卡可以迅速補充體力消除疲勞，恢復精力，更是極少數通過藥物檢驗的合格的快速體力增強劑。

4、提高睡眠質量

現代人90%以上都在承受壓力，瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮症及神經衰弱等。在祕魯當地瑪卡被當做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥，也是改善失眠多夢症狀的佳品。

5、抵抗更年期

調節內分泌，對抗更年期綜合症—瑪卡的多種生物鹼能調節腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內的荷爾蒙水平，豐富的牛磺酸、蛋白質等能調理及修復生理機能，改善氣血和緩解更年期症狀，從而促進女性雌激素，容顏。

6、提高生育能力

瑪卡中含有豐富的生物鹼、精氨酸和果糖。生物鹼能刺激生殖系統，促使卵細胞和精子數量成倍增加;精氨酸是精子中氨基酸的重要組成部分，能夠提高精子的活性;果糖屬於能量物質，給精子的運動帶來動力;瑪卡中這些豐富的營養物質能夠有效的增強精子活性，促進精子和卵子的結合，增加生殖細胞的活力，提高受孕成功率。

7、增強記憶

瑪卡還可以使頭腦清醒靈活，提高工作效率，學生學習進步，中老年記憶能力保持，使人頭腦清醒，思路清晰。

8、降血脂

瑪卡中的亞油酸在人體內與膽固醇結合，易於將膽固醇轉運至血管外組織，減少血管內膽固醇的沉積，促使膽固醇轉化為膽汁酸而排出。

9、抗病毒

瑪卡中的酪醇、多糖、芥子油和異硫氰酸苄酯。酪醇對病毒感染細胞有保護作用;多糖對病毒的複製有抑制作用;芥子油苷、異硫氰酸苄酯都有抗癌、抗腫瘤作用。

二、瑪卡的吃法

1、瑪卡泡酒

所有傳統吃法裏，有着幾千年酒文化的文明古國，瑪卡泡酒必然是最受歡迎的吃法之一!用白酒浸泡，瑪卡的數量依據您泡酒的容易容器來定，數量需要達到容器的1/2,再少的話營養成分浸出不夠，效果不好!一次浸泡以五斤酒為宜。泡上30-60天后均可以服用，一天兩次，每次喝30-40毫升!

2、瑪卡泡蜂蜜

首先將瑪卡乾果(片)搗碎成粉，取4-6g，放進杯裏，沸水衝調，放入2勺蜂蜜，攪拌均勻後就可服用。蜂蜜能調節瑪卡本身的味道，二者合在一起，能帶來更加舒適的口感，但是吸收率不太行!

3、瑪卡切片

時間是食物的摯友，時間也是食物的死敵。為了保存食物，印加人採用瑪卡切片的方法來保存瑪卡，這樣瑪卡不至於腐爛壞掉，瑪卡乾片通常用來煮着吃。

瑪卡吃法與功效有哪些呢？除了它的壯陽的功效以為，瑪卡還能抗疲勞，降血脂，抗病毒和抵抗更年期等。相比於瑪卡的功效，瑪卡的吃法就顯得有些單調了，主要就是用來泡酒，或者切片保存，這保存的瑪卡的藥效，以便長期使用。