核桃和棗能一起吃嗎

核桃是我們生活中一種非常常見的食物，它主要是生長在核桃樹上的，而且它對我們人體也是非常的好，我們在學生時代的時候，吃這種食物吃的次數是比較多的，那是因為它對我們的大腦有着恨好的作用，那核桃和棗能一起吃嗎。

一、核桃和棗能一起吃嗎

1、食用量

核桃紅棗是可以一起食用的。紅棗一天最好不要超過七顆，核桃一天不要超過兩個，否則易上火。紅棗能起到補血的作用，核桃能起到補腦的作用，兩者不衝突。

2、功效和營養價值

紅棗味甘性温、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能。核桃中的亞油酸甘油脂亞麻酸能減少腸內膽固醇的吸收，促進體內膽固醇在肝內降解為膽汁酸，隨膽汁排出體外，對動脈硬化、高血壓、冠心病人是有益的。核桃中的維生素B6能幫助受損的心臟再生。核桃中的葉酸也有助於維持心肌的代謝;核桃中的補骨乙酸，能擴張冠狀動脈，興奮心臟，增強心肌功能;醫治失眠和神經衰弱。核桃中含有豐富的磷脂，磷脂是細胞結構的主要成分之一，充足的磷脂能增強細胞活力，對造血、促進皮膚細膩、傷口癒合和毛髮生長都有重要的作用。核桃含的鋅、錳、鉻等不少，鋅、錳、鉻等微量元素是人體不可缺少的，鋅、錳是組成人體內分泌腺如腦垂體、胰、性腺的關鍵成分。更重要的是核桃能延緩腦神經的衰老，對腦神經補益最大，是益智、健腦、強身的佳品。核桃性温、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、養神等功效，是食療佳果。核桃中含有大量脂肪和蛋白質，而且這種脂肪和蛋白質極易被人體吸收。

二、温馨小提示

核桃和紅棗是可以同時食用的，大家不要擔心這個問題了。需要補氣血或者平時腦力工作量比較大的朋友平時都可以多食用一點這兩種食物，對預防神經衰弱也是有一定的幫助的。但是核桃每天最好不要食用太多，有的時候會引起上火的現象。

核桃和紅棗都是生活中很常見的食品，對身體都有很好的養生作用。紅棗大家都知道，對於補血的療效是不言而喻的，核桃又是補腦的佳品。

以上內容就是對核桃和棗能一起吃嗎這個問題的回答，其實吃核桃的作用是非常多的，比如我們大家都知道的可以補充大腦的很多營養物質，其實除此之外，核桃對我們的腎和氣血方面，也有着很大的作用和功效，那大家完全可以放心食用。