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高纖維食物有哪些
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高纖維食物主要是在
蔬菜
、
水果
、雜糧、粗糧、豆類以及菌藻類食物中含有量較多。另外木耳、還帶、裙帶菜、
口蘑
菇等藻類食物中的高纖維含量最高。除此之外,全麥粉、玉米粉也含有纖維。
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纖維
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