“最近天氣慢慢熱了,減脂計劃排上日程,早晨來個營養又快手的三明治,上班一天元氣滿滿!”
1、材料準備好,生菜洗乾淨可以把根部去掉。
2、雞蛋水開煮7分鐘,有點溏心蛋的感覺。
3、山形吐司把頂部切掉。如果正方吐司忽略這一步。
4、抹上一層蛋黃醬。
5、放一片生菜。
6、擺上煮好的雞蛋。
7、蓋上另外一片生菜,再蓋上吐司。
8、用保鮮膜包起來。
9、切開撒黑胡椒,擺上自己喜歡的水果就可以啦!
早餐這樣做真的方便快捷,而且碳水蛋白質和維生素都夠了。